劳动期间我们有几个 可能性 处理压力和痛苦时。 目前，有很大比例的女性选择使用硬膜外镇痛，但是如果您的意图并非如此，我们将在本文中进行讨论。 其他替代疗法.
可能性
- 母亲在分娩期间的不断陪伴。 有多项研究证实了母亲的陪伴会产生积极的影响，妇女及其同伴在分娩过程中的充分沟通，以及陪伴母亲的专业人员，都以积极的方式对分娩观念产生决定性的影响。 您选择的密友的参与为您提供 安全，亲情和满意 在经验上。 我知道在所有健康中心中，它们不仅会陪伴您，而且会鼓励您这样做。 我认为，特别推荐父亲在场，这对夫妇的基本组成部分以及源源不断的支持。
- 浸入热水 在扩张期，它促进放松，减少焦虑并刺激内啡肽（脑内某些腺体分泌的物质。它们具有与吗啡相似的作用，减轻疼痛，引起幸福感和放松感）。 从阶段开始，浸入浴缸是有用的 积极劳动，您可以在分娩期间连续或交替淹没。 水温不应高于37ºC，并且您弄破了包装袋的事实并不表示禁止使用该包装袋。
- 经皮电神经刺激 （十）。 有证据表明，该技术的实际用处在于，它在分娩过程中可减轻疼痛，并且对母亲或新生儿没有其他负面影响。 争议 。 基于这样一个事实，TENS刺激（一种通过在某些位置施加在皮肤上的粘贴物施加电脉冲的装置）的运动比疼痛刺激的运动更快， 阻塞 疼痛感在大脑水平上的传递。 另外，它似乎影响内啡肽的分泌，增加其水平。 电极放置在色谱柱的两侧 腰椎水平。 母亲自己可以通过按钮来控制TENS，并在收缩疼痛时增加电流的力矩和强度。 它是 便携式设备 允许我们在使用过程中移动它，并且 易于使用。 适应症是在疼痛初期不是很剧烈的扩张阶段开始使用。
- 针刺：尽管尚不能断定其在分娩中的功效，但使用它的妇女有一定的优势。 较低的需求 从其他类型的镇痛药。 所有准则均坚持要求对其进行更多研究以评估其有效性，并且 训练 能够将其付诸实践。
- 放松技巧：它们提供镇静，安宁并设法缓解肌肉紧张。 由于母亲对疼痛的分心，它们减轻了焦虑，因此，母亲的知觉下降了。 重要的是，我们必须清楚这些技术必须 学习训练 交货前。 这些非常 流行，广泛使用，并且在其中，他们肯定会在其中指导您 分娩准备课程。 最常用的一种是著名的 “呼吸” 我特别喜欢的另一个是 «Noesitherapy»我们将在其他职位上对两者进行更广泛的开发。
- 按摩：当有肌肉组织的操纵时，尤其是在 腰椎区域，有助于缓解已经累积的紧张感 冷静 对于母亲而言，除了伴奏和身体接触反过来又会带来有益的影响外。 它还会增加血流量，组织的氧合作用并促进松弛。 您的同伴必须考虑到以下几点，这一点很重要 意识到 对于您所传播的内容，您可能不希望被按摩，有时甚至会感到不愉快，如果是这种情况，最好离开它。
- 笑气：使用的混合物：50％氧气和50％一氧化二氮。 对的影响 吸气 是为了中和包括疼痛在内的脑神经传递。 服用时的人感觉 头晕和放松 令人愉悦的感觉，在没有痛苦时会引起笑声。 使用方式是 很简单，母亲应该用手握住移液器并将其放在嘴中进行吸吮，因为气体 它刚出来 如果被吸。 气体会立即消除，不会在体内2分钟后留下任何痕迹，并且不会影响婴儿，仅会影响母亲的大脑，因此认为它没有 对宝宝没有风险。 最重要的是 开始的那一刻 要呼吸气体，重要的是，当母亲注意到宫缩即将来临时，她开始吮吸。 在收缩的高峰期，止痛的高峰期也会到来，从而使疼痛感降低。 大多数正确使用它的女性都非常 使满意 而且他们通常不需要其他类型的镇痛药。 您不应该经常吸气，因为它可能导致头晕甚至恶心。
- 也有研究表明，采用 垂直位置, 步行和骨盆倾斜练习 （这可以在普拉提球上完成，也可以简单地移动臀部）减少劳动时间以及疼痛和压力感。 当然，在分娩准备课程中，他们将向您解释可能性和适当的动作。
但是......
所有这些方法相对于硬膜外镇痛的优势在于，它们不会阻止母亲在扩张或分娩过程中推动，移动，行走或处于任何位置：躺下，半躺着，坐在凳子上，四肢着地，四肢站立，蹲着。 问题是 并非在所有产科病房中 它们是可用的，尽管大多数都为您提供了编写生育计划来评估您的喜好的可能性，从而能够根据他们的实际需求来满足您的需求。