一直以来，游泳是最完整和推荐的运动，因为它可以在任何年龄段进行学习和练习。 它使残疾人受益，并有助于神经运动或术后意外的正确发展。 对于儿童来说，这是理想的选择，因为他们从事的运动既充满乐趣又充满乐趣，而在青少年时期，它同样具有与任何年龄段一样的所有好处。 它具有强大的心肺功能，浪费能量和压力是为您服务的重点之一。
青少年游泳就像任何运动一样，属于其发展的重要阶段。 在这个时代，年轻人必须知道它的重要性，因为 这将帮助他们更多地标记自己的个性，并拥有更加积极的态度。
别忘了这项运动在任何年龄段都不是太多练习，但从长远来看，由于孩子们要年轻得多，因此进行这项运动将有益于他们了解 毫无保留地进行一项体育运动，在健康方面照顾他们，并在将来保护他们免受慢性疾病的侵害。
青少年游泳的好处
说服孩子小时候做运动并没有带来任何复杂性。 当他们达到15-16岁的年龄时，情况会发生变化，其中大多数（即使不是一半）会停止练习运动。 他们的主要座右铭是没有时间，因为学校的作业使他们不知所措，他们最终流连忘返 久坐的生活.
在进化和发展的这个阶段，诸如游泳之类的运动的实践至关重要。 身体正处于进化的最重要时刻，这是它开始加强自身的时候。 所有的肌肉和骨骼都处于充分生长的状态，这是它们最强壮的时刻，其体重必须与他们的发育相适应。
- 由于游泳，心脏和肺部得以发展。 在水中进行的呼吸功有助于更好地将血液输送到组织，有利于氧合作用。 这降低了胆固醇水平。
- 增强您的免疫系统，这一点对于强调这一点很重要，因为他们早就已经开始开发这种好处。 这将帮助他们提高免疫力，从而不发展某些疾病，例如动脉硬化。
- 这是一项消耗大量卡路里的运动， 因为您的有氧运动可以帮助您减轻体重。 但这不仅燃烧卡路里并感到筋疲力尽，还增加了能量水平。 每周大约进行30次3分钟的锻炼，结果已经显示出来。
- 游泳使它成为一项轻松的运动。 它们与水接触并使其刺激，有助于分泌内啡肽，从而对抗压力。 总体而言，这些品质使人感觉更好，这在非常积极的程度上增强了他们的自尊心，这在青少年中可能是值得关注的。 增强自尊心有助于人的更大自主权 并以更大的安全感来适应您的身体。
- 如果安全地练习这项运动 它可能会非常令人愉快，因此可以愉快地实践。 通过创造这种幸福感，孩子们摆脱了父母不喜欢的不健康生活习惯，并在学业上取得了更好的成绩。 像任何运动一样 使他们随着时间的推移更好地计划，并知道如何利用它。