兒童豆類的原始食譜

母親和女兒做飯

在大多數家庭中,讓孩子們吃所有東西可能是一個巨大的挑戰。 雖然有些孩子吃得很好,但事實是 最傾向於拒絕某些食物。 對於父母來說,讓孩子們均衡地進食是他們永遠不應該放棄的箴言。 因此,事先計劃和組織家庭菜單很重要。

但是,除了良好的組織之外,您還可以 以更具創意和原創性的方式烹飪。 這樣,孩子們就可以把食物當成有趣和令人垂涎的食物。 而不是將其視為成年人的另一項義務,這導致他們更加強烈地拒絕這項義務。 兒童最難以接受的食物之一是豆類。

讓孩子參與烹飪過程

對於兒童來說,將食物視為有趣的一種好方法是讓他們參與烹飪過程。 當你去購物時 讓他們幫助您選擇蔬菜和蔬菜 並說明為什麼選擇某些而不選擇其他。 這樣,您將使他們對不同的食物產生興趣,並且一點一點地,他們將食物視為有益的事物。

他們還可以在廚房為您提供幫助,時刻注意不要冒任何風險,並且 與年齡相稱的任務。 他們可以清洗和去皮蔬菜,幫助您展示菜餚等。 始終在您的監督下,不要使用可能會有危險的工具。

最後,讓我們來看看 algunas 食譜 好玩 其中主要成分是豆類。

黑豆法加它

墨西哥菜

墨西哥炸薯條對孩子們來說是一種非常有趣的菜,因為它們是他們自己製作的。 但除此之外,它們是 非常營養和完整,因為它們帶有各種蔬菜,肉類和豆類。

ingredientes:

  • 什錦的辣椒,紅色,綠色和黃色
  • 1個西葫蘆
  • 1個小茄子
  • 1塞沃利亞
  • 2個雞胸肉
  • 熟黑

準備非常簡單,您只需要將所有蔬菜切成細條,然後在烤架上煮熟即可。 將雞肉也切成條,並用各種香料,牛至,咖哩,胡椒等煮。 將所有食材和n個單獨的容器,每個容器均可使用 你想要什麼。 您也可以放自製鱷梨調味醬或墨西哥醬。

將所有食材散佈在桌子上會很有趣而且豐富多彩。 孩子們會準備他們的墨西哥捲餅,但 並把每種成分都放一點的規則。 這樣可以確保他們吃的豐富多樣,包括非常健康的豆類。


小扁豆漢堡

小扁豆漢堡

您煮的一切 漢堡 它給您很大的成功機會。 以兒童為準 他們喜歡吃這類菜,即使他們不區分主要成分是什麼。

ingredientes

  • 1碗 煮熟的扁豆
  • 胡蘿蔔1
  • 1蛋
  • 1塞沃利亞
  • 麵包屑

首先,將蔬菜洗淨並剁碎,這樣就可以將它們磨碎了。 將小扁豆分成兩半,然後壓碎一半。 之後, 混合所有成分並加入雞蛋 和少許鹽。 添加麵包屑,直到您可以成型麵團為止。 準備一個用橄欖油烤的鍋,然後將漢堡包炸成金黃色。

鷹嘴豆鷹嘴豆

鷹嘴豆鷹嘴豆

這道菜非常適合兒童食用豆類,味道非常溫和,而且 他們可以傳播自己的烤麵包。 這樣,他們就可以在以非常健康的方式進食的同時獲得樂趣。

主要成份:

  • 2碗 先前煮熟的鷹嘴豆
  • 1瓣大蒜
  • 1茶匙 芝麻醬
  • 1湯匙檸檬汁
  • 2湯匙初榨橄欖油
  • 1撮 孜然 地面
  • 薩爾

製備非常簡單,您只需將所有成分放入攪拌器玻璃杯中, 混合直到得到光滑的乳霜。 如果太稠,可以加一點湯來煮鷹嘴豆,或者只是加水。 如有必要,請測試風味以減少鹽分。


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