如何為孩子做夏季飯菜

為孩子們準備的夏季烹飪

為孩子們做夏季大餐並在第一時間就做好,這比看起來容易。 不管孩子是不是挑食, 有了這些想法,成功將得到保證. 夏天做飯很容易,但要正確地為孩子們提供的飯菜並不總是那麼容易。

這就是為什麼讓他們參與廚房很重要,這樣他們才能發現食物很有趣。 您甚至可以利用暑假給孩子們上小烹飪課。 因為開始永遠不會太早 懂得做飯是孩子成長的基礎。 記下這些食譜,了解為孩子們準備的夏季餐點。

孩子們的夏日大餐

在夏天,您通常食慾不振,因為熱量會使消化變得更重,並且您不太喜歡吃東西。 但是,在夏天攝取必要的營養和在冬天一樣重要。 讓孩子吃得好,你要做的就是改變你做飯的方式, 介紹一些不同的食物,讓他們吃任何東西 沒有放太多的點擊。

碳水化合物非常重要,因為它們是能量的來源,儘管高溫,孩子們仍需要它來享受夏天。 出於這個原因,包含碳水化合物來源的沙拉是夏季的一個很好的選擇。 以全麥麵食、大米、藜麥、馬鈴薯或豆類為基料,您可以製作出無數種 清爽營養豐富的兒童食譜.

為了讓他們吃蛋白質,您只需稍微改變膳食以使他們更具吸引力。 例如,哪個孩子會抗拒美味的漢堡包? 我會說很少。 但漢堡包並不意味著富含飽和脂肪的快餐。 這意味著你手裡有 孩子們吃魚和肉的理想方式,幾乎沒有任何問題. 你可以用鱈魚和鮭魚、西蘭花和雞肉、扁豆和其他豆類製作漢堡,選擇無窮無盡。

甜點和小吃

孩子們喜歡做飯,這對成年人來說是一種非常有趣的做事方式,但不會覺得這是一種義務。 如果它也是關於烹飪甜點和甜食, 他們更喜歡它,因為以後他們會喜歡他們的創作. 您可以製作健康的夏季甜點,如燕麥和香蕉煎餅、鹹味培根蘑菇鬆餅或夏季水果沙拉。 如果他們手頭有有趣的炊具,他們一定會喜歡和你一起做零食。

家庭野餐

和家人一起告別夏天

夏天是與朋友和家人一起在戶外度過時光,探索新地方並在冬天留下美好回憶的時候。 最好的慶祝活動圍繞著一頓飯,所以沒有比組織家庭野餐更好的方式來創造一個特殊的夏日。 這樣,您也將有機會準備孩子們喜愛的夏季大餐。

土豆煎蛋捲、可冷食的裹麵包屑的魚片、土豆或蔬菜沙拉、各種三明治或香腸串,只是其中的一些想法。 鼓勵孩子們製作適合每個人的菜單,這樣您就可以享受有趣的一天 野餐 在家庭。 當然,他們玩得很開心,以至於他們要求你重複,最重要的是, 他們會吃得開心,不會抱怨,吃得有營養 和健康。

充分利用時令食物 以更實惠的價格打造營養豐富、風味十足的健康菜餚。 這樣孩子們就可以在每個季節嘗試不同的食物,而且他們不會對食物感到厭煩。 在品種是口味和孩子們喜歡吃不同的東西。


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