家庭食譜:水果沙拉

水果是兒童飲食中不可缺少的必需食品。 實際上,營養學家建議 小孩子每天吃5塊水果。 但是,在很多情況下,如果您希望整天分批分發,則很難讓他們拿走那筆款項。 為了方便每天食用所有推薦的水果,您可以使用像果汁,冰沙或用新鮮水果製成的天然甜點那樣美味的食譜。

水果沙拉是 完美的配方,讓孩子一次食用多份水果。 您可以根據孩子的口味混合水果,這也是他們可以幫助您準備的簡單食譜。 如果您還擁有一些廚房工具,例如切餅機,那麼孩子們將有很多時間而不會割傷自己。

技巧來準備完美的水果沙拉

儘管這似乎是一個非常簡單的食譜,但請務必牢記 某些細節,以便美味的水果沙拉不會變成水果糊 沒有味道。 這並不是要利用太成熟的水果,而要利用這些水果塊,您還有其他類似的食譜 香蕉煎餅 或水果蛋糕。

要準備完美,健康,美味的水果沙拉, 您應該遵循以下技巧:

  • 水果種類少:最好選擇3種或4種水果 彼此結合得很好,例如,所有帶有石頭的水果。
  • 選擇時令水果:它更美味,因為它處於最佳成熟點,無需人工加工, 這更便宜 而且更容易獲得。
  • 大小事項:水果必須以一種咬合的方式進行切割,但切塊不能太小以至於很難分辨出水果的味道。
  • 選擇天然果汁為水果沙拉添加液體:您可以準備天然糖漿或添加果汁以使水果沙拉更鮮嫩。 避免使用準備好的果汁,因為其中很多都含有大量的糖,並且添加的水果量很少。 最好 擠一些橘子或橘子 在水果沙拉中加一點液體。
  • 當心那些會迅速氧化的水果:不要在準備水果沙拉時添加它們,而要在服務時添加它們。

現在是的,讓我們來看看 一些美味的水果沙拉食譜 為家庭做準備。

夏季馬其頓

ingredientes:

  • 手段 甜瓜
  • 媒體 西瓜
  • 250克 草莓
  • 3 香蕉
  • 橙汁 自然的

製備非常簡單,您只需要從西瓜和甜瓜中除去所有果肉,然後除去所有種子即可。 如果您有一茶匙的冰淇淋,您可以得到水果球,孩子們可以幫助您,他們會很開心。 將草莓洗淨,切成四塊,其餘的與水果一起加入。 最後, 準備天然的橙汁,然後給水果澆水 無需攪拌。 放入冰箱中幾個小時,然後在食用時加入切成薄片的香蕉。

紅漿果馬其頓


ingredientes:

  • 200克 櫻桃
  • 一盤 藍莓
  • 一堆 莫拉斯
  • 3

準備糖漿:

  • 250毫升
  • 300克

準備糖漿非常簡單, 你只需要把水和糖放進鍋裡煮沸。 當它開始沸騰時,讓它在不攪拌的情況下煮約兩分鐘,然後從火上移開。 將糖漿添加到水果中之前,請使其充分冷卻,以防止其氧化。 要準備這種水果沙拉,您只需要將類似的水果切成一定的來源,首先要從櫻桃中取出骨頭。 最後,加入冷糖漿,並在食用水果沙拉之前在冰箱中放置至少2個小時。


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