噁心和頭暈，加上沒有月經，是許多女性懷孕的最初症狀之一，儘管 並非所有人都以相同的強度經歷。 有些人根本感覺不到，有些人只是輕微的頭暈，有些人每天嘔吐幾次。 它們通常出現在早晨，但可以在一天中的任何時間發生。據估計，大約80％的孕婦會頭暈，大約50％的嘔吐。 通常，這些症狀在懷孕的前三個月發生，從懷孕的第二個月開始消失，但是有些婦女在整個懷孕期間都遭受這些症狀。 在最嚴重的情況下，我們提到妊娠劇吐，必須進行醫學隨訪。
為什麼在懷孕期間會出現噁心和頭暈？
懷孕期間頭暈和噁心的起源尚不完全清楚。 各種研究和專家都認為，這是多種因素共同作用的結果，其中包括激素因素。 從懷孕開始 增加人類絨毛膜促性腺激素（HCG）的水平，一種激素首先由胚胎分泌，然後由胎盤分泌。 據認為，HCG除了有助於維持妊娠外，還作用於下丘腦的噁心中樞。 它的水平在懷孕八週左右達到峰值，並從此開始減少，並伴有噁心。
它們對嬰兒有害嗎？
中度噁心和嘔吐不必影響寶寶的健康。 即使您很少進食或減肥，也請放心，自然是明智的選擇 您的寶寶將通過從體內提取必需物質而成長。 在大多數情況下，短時間內噁心消失，您將能夠再次正常進食並開始增重。
懷孕期間控制噁心和頭暈的技巧。
- 光束 經常少吃一頓飯。 理想情況下，您每天至少應吃五頓便餐。
- 避免食用脂肪過多，辛辣或辛辣的食物 促進消化。
- 嘗試在床頭櫃上放一些 餅乾或其他乾糧 在起床前服用。
- 保持水分，嘗試 全天小口喝一杯 而不是在吃飯的時候過多的液體會增加嘔吐的慾望。
- 吃完後不要立即躺下。 嘗試坐著或半坐著做消化。
- 慢慢吃 咀嚼食物。 這樣，您的消化就會減輕。
- 休息放鬆 盡你所能。 壓力和疲憊會使您感到更糟。
- 避免有強烈氣味的食物。經常給房子通風，以免產生異味。
- El 姜可以幫助你抵抗噁心。 在諮詢您的助產士或醫生之後，您可以以餅乾，輸液或藥丸的形式服用。
- 增加鋅和維生素B6的貢獻， 因為它們有助於控制孕婦的頭暈和嘔吐。 您可以在香蕉，全穀物，魚，豆類，堅果，種子和乳製品中找到它們。
- 嘗試一個 指壓帶。 這是一個手鐲，可以刺激手腕下方的點。 當您感到噁心時，您也可以按摩自己。
你什麼時候應該去看醫生？
儘管懷孕期間正常的噁心和嘔吐對它們造成的不適無所謂，但在以下情況下，您應諮詢醫生：
- 您會嘔吐過多，或者無法將任何東西壓在肚子上。
- 您會減掉多餘的體重。
- 嘔吐持續到妊娠中期。
- 你吐血。
- 您感到經常和/或過度頭暈。
- 您有脫水症狀。
- 您會感到發燒，頭痛，腹痛或任何其他使您擔心的症狀。
現在您知道了噁心和頭暈的原因和補救措施，這一定會讓您更加耐心。 但是，如果這些技巧對您不起作用，而您真的感到難過， 您可以隨時諮詢您的醫生或婦科醫生 這樣他就給您開了一些藥，可以讓您感覺好些並開始享受懷孕。