我們的懷孕逐步地進行著，從這一刻開始，我們進入 妊娠晚期你正處於一個非常特殊的階段，寶寶看起來已經很像新生兒了，而你的身體也正在經歷劇烈的生理和情緒變化，並且不斷適應。
本季 嬰兒體重增加引起的不適 它們正變得越來越重要，我們將越來越強烈地感受到這種需求。 “築巢” 為了我們的寶寶：整理房間，洗衣服，思考出生以及回家後的生活。
懷孕28週時，我的寶寶長什麼樣子？
在懷孕的這一刻，嬰兒進入 生長高峰期他即將開始賺取大約 每週約200克所以接下來幾週你會注意到你的肚子快速變大。
寶寶在懷孕第28週結束時的體型通常是 類似大生菜它從頭到腳的總長度大約是 35-38厘米它的平均重量約為 1.050-1.100克大約700克到1.230克之間的數值仍然被認為是合理的。 在正常範圍內因為每個嬰兒的生長速度都不一樣。
它看起來越來越像個新生兒了。 你的皮膚下積聚了脂肪 嬰兒的體型開始變得圓潤，原本皺巴巴的皮膚也變得光滑。嬰兒的皮膚增厚，全身包裹著一層叫做…的白色物質。 酪case, 這樣可以保護它免受羊水直接接觸。 並能起到防止感染和摩擦的作用。
他們的肺部已經發育，經過一定的護理，可以使嬰兒 呼吸和氣體交換的發生 早產兒的情況也是如此。即便如此，他們通常也需要 呼吸支持、保溫箱和嚴密監測因為他們仍在完成一種名為…的必需物質的生產。 肺表面活性物質這樣可以防止肺泡在兩次呼吸之間塌陷。
在懷孕的第28週，中樞神經系統進入了一個很大的發展階段。 大腦不再有光滑的表面， 最初的溝槽和褶皺開始出現 而且大腦的重量也增加了。 此外，他足夠成熟，可以領導 胎兒呼吸運動，手臂和腿部運動協調性更好 乃至 基本體溫調節 嬰兒
此時，嬰兒已經可以 睜開眼睛，然後閉上眼睛 並且能夠區分 黑暗之光如果你用強光照射你的肚子，你可能會注意到它會輕微地移動或轉動，對這種刺激做出反應。 睫毛開始生長 面部特徵變得越來越清晰。
寶寶的感覺很發達， 分辨他母親的聲音除了周圍環境的正常聲音之外，還可以藉此機會和他說話、唱歌給他聽、播放輕柔的音樂。重要的是，他已經… 你已經決定了他的名字 就叫他這個名字。如果他有哥哥姐姐， 讓他們參與並徵求他們的意見 討論可能的名字能讓他們感到參與其中，並加強與新家庭成員之間的連結。
在這個階段 現在它移動頻繁 你會非常清楚地註意到這些動作：小踢腿、轉身、手肘和膝蓋的推力…你甚至可能會觀察 活動模式例如他一天中最活躍的時間段（通常是在你休息或飯後）。
你可能時不時會注意到這一點。 誰打h感覺就像腹部有輕微的、有節奏的跳動。這些症狀是正常的，與…有關。 膈肌成熟和胎兒呼吸 而且它們不會給寶寶帶來任何不適。
到懷孕28週時，胎兒在子宮內的位置可能會大幅改變。它可能面向… 低頭理想的生產姿勢，或與 臀部或腳向下 （臀部位置）。它仍然有 需要幾週才能恢復正常所以，目前還沒有著床並不值得擔心。在後續的體檢或超音波檢查中，醫生就能告訴你它的位置了。
第28週母親的變化
現在正是胎兒和子宮快速發育的重要時期，所以 腹部皮膚需要快速伸展。每天保持水分充足；你可以使用 專為孕期設計的優質抗妊娠紋霜 或使用合適的潤膚油。這時你最需要它。你甚至可能會注意到， 胃部或乳房搔癢這是由這種突然的拉伸造成的。
如果你注意到有搔癢感。 全身 或者如果你注意到 手掌上或腳底 你應該始終諮詢醫生，因為這可能表明存在需要醫學評估的問題，例如懷孕期間常見的肝臟問題。
子宮持續生長，其高度通常約 23-27厘米 來自恥骨區域。這會導致 消化系統略微受壓因此，少量食物就能產生飽足感是很常見的，而且這種做法也值得推薦。 每天少量多次進食。選擇容易消化的食物，避免吃油膩或非常油膩的晚餐。
此時出現這種情況非常普遍。 便秘甚至痔瘡為了防止這種情況發生，請嘗試 增加膳食纖維攝取量 透過水果、蔬菜、豆類和全穀物及其用途 生橄欖油 用餐期間，保持充足的水分和進行一些輕柔的運動也有助於促進腸道蠕動。
即使您整個懷孕期間都保持良好的睡眠狀態，從這一點開始，您開始 休息有些麻煩荷爾蒙水平、腹部大小、背痛或頻尿都可能擾亂睡眠。
盡量不要做份量太大或太油膩的晚餐。 放鬆或呼吸練習 睡前和 一旦開始感到困倦就上床睡覺。使用一個 孕婦枕 在兩腿之間和背部放置靠墊可以幫助你找到更舒適的姿勢，最好是這樣。 她側躺著，左側朝下。 促進靜脈回流和胎盤血液供應。
感覺到寶寶在動會讓人安心，也會帶來非常愉悅和滿足的感覺，但有時， 這些動作太突然了 你可能會覺得很煩。還有，寶寶 你已經知道自己喜歡什麼，不喜歡什麼如果他不喜歡你覺得舒服的姿勢，他會一直調整，直到你舒服為止。 換一個 那對她來說最舒服。
在懷孕後期，以下不適症狀也可能出現或加劇： 背痛、坐骨神經痛、腿部抽筋、腳踝和足部腫脹、靜脈曲張以及腿部疲勞感保持溫和的身體活動，例如每天散步、游泳或適合懷孕的運動（例如，孕婦瑜伽或普拉提），可以緩解許多此類症狀。
現在是個好時機 開始分娩課程你現在仍然比較靈活，可以正常運動。而且，你會在分娩前幾週完成課程，所以如果你需要重修任何課程或練習，時間很充裕。這些課程通常包括 提供有關分娩、止痛方法、母乳哺育、新生兒護理和骨盆底肌運動的信息以及其他內容。
如果您提出 咳嗽、大笑或輕微用力時漏尿現在是開始的好時機 做凱格爾運動這些運動可以增強骨盆底肌肉，改善尿失禁，並有助於加速產後恢復。
孕晚期腰背疼痛和不適
懷孕期間脊椎的解剖結構變化從懷孕中期和懷孕後期開始變得明顯。從那時起，孕婦的脊椎就會發生… 獨特的行走方式它試圖平衡身體經歷的變化：步幅略短，而且很多女性 身體微微後傾 為了平衡腹部的重量。
腹部肌肉收縮以支撐子宮增加的重量。 韌帶因荷爾蒙的作用而放鬆。 這些物質在懷孕期間釋放。脊椎為了維持正確的重力軸而進行的這種代償作用會產生 神經根受壓迫 並引起腰部不適。
周圍 70%的孕婦 他們受此症狀影響的程度各不相同，這也是最常見的併發症之一。多種因素會加劇這些不適，例如：
- 超重脊椎的代償作用更加強烈。
- 不合適的鞋子鞋底太平或鞋跟過高的鞋子不利於保持脊椎平衡。低跟且支撐性好的鞋子才是理想之選。
- 重量負荷最好避免超重；使用購物車，如果有小孩，盡量不要長時間抱著他們。
- 持續姿勢長時間保持坐姿或站姿而不改變姿勢，會對腰椎區域造成過重負擔。
你會開始注意到，某些睡姿不再舒服。 使用枕頭和靠墊 為了幫助身體放鬆，避免背部拉傷，側躺並在兩腿之間放一個枕頭會有所幫助。 釋放腰椎和骨盆的負荷。.
至於體育鍛煉，即使你的體重增加了，仍然很重要。 增強和塑造肌肉 這有助於保持平衡。你可以練習。 孕婦瑜珈或皮拉提斯您可以諮詢專業的物理治療師，他/她可以指導您進行特定的背部鍛煉，或進行以下活動 游泳這是一種非常全面且溫和的運動方式。也有研究支持這個觀點。 針灸是一種有效的治療方法 在某些妊娠期腰痛病例中。
La 姿勢衛生 這點至關重要：坐在椅子上時，避免蹺二郎腿，保持挺拔的坐姿。雙腿不要懸空；盡量讓腳底平放在地面或小腳凳上。如果您在先前的懷孕期間曾出現過腰痛，那麼在後續懷孕中再次出現腰痛的風險也會增加。
如果您患有這種疾病，除非有醫學禁忌症，否則不建議長時間休息，但是 實施物理復健計劃 它可以增強背部和腹部肌肉，改善姿勢。
腿部疲勞、腫脹和淋巴引流
子宮對血管施加的壓力，尤其是對… 腔靜脈它會阻礙血液從四肢的靜脈回流，從而產生… 液體滯留 這會導致腿部腫脹。通常情況下，由於重力作用，腿部在早晨比晚上腫脹程度輕。
這種體液滯留也稱為 浮腫 除了腿部，它還可能出現在腳踝、手部甚至臉部。為了緩解症狀，您可以遵循以下建議：
- 抬起你的腿 坐著或躺下時，將它們放在墊子或椅子上。
- 避免穿著過緊的衣物。 會在皮膚上留下痕跡，尤其是穿長襪、褲子或大腿和腰部有鬆緊帶的衣物時。
- 使用 舒適的鞋子 而且不會太緊，可以讓腳部活動並促進血液循環。
- 訴諸 淋巴引流療法或按摩 除非醫生另有建議，否則應由受過孕期訓練的專業人員進行操作。
- aplicar 冷熱水淋浴 交替抬腿蹬踏，以促進血液循環。
- 演出 輕柔的運動，如散步或游泳從而改善靜脈和淋巴回流。
- 在炎熱的天氣裡， 避免陽光直射和極端溫度 在腿上。
如果你注意到你的臉、腿和手 起床時腫脹過度 如果早上出現腫脹，或腫脹突然出現，建議去藥局評估。 血壓 如有必要，請諮詢醫生，因為這可能與需要監測的併發症有關。
第28週的醫學檢查和體檢
目前檢測工作處於非常平靜的時期。如果懷孕正常且風險較低， 你大概不需要做任何特殊檢查。 此時，除了例行的體重、血壓檢查、基本檢查和症狀評估外，還需要進行其他檢查。
然而，許多協議回顧了這一演變過程。 尿液分析 檢測糖和蛋白質（如白蛋白）的濃度，這有助於排除泌尿道感染或血壓變化等併發症。
La 葡萄糖測試 妊娠糖尿病篩檢通常在妊娠第24週至第28週之間進行。這項檢查旨在確定是否有妊娠期糖尿病的風險。 妊娠糖尿病如果這項分析檢測到血液中葡萄糖含量過高，則會進行更精確的測試，稱為… 葡萄糖曲線 確認或排除診斷，並制定適當的治療方案。
根據您的病史或20週超音波檢查的結果，您的醫護人員可能會安排一些檢查。 控制超音波 此外，只有在以下情況下才會系統性地執行： 懷疑有一些改變如果先前的超音波檢查顯示任何異常參數，或您有以下問題： 妊娠糖尿病、胎兒生長受限、前置胎盤或其他併發症.
關於特定測試，唯一常規例外情況是… 如果母親的血液Rh陰性在這種情況下，到第 28 週你應該 給母親服用抗D丙種球蛋白為了防止母親血液中發生反應（如果嬰兒是Rh陽性），以及產生針對Rh因子的抗體， 面對其他懷孕非常危險.
分娩後，無論何時都應該接種這種疫苗。 新生兒為Rh陽性，母親為Rh陰性。此外，Rh陰性母親在接受檢查後應接種此疫苗。 侵入性檢查 例如絨毛膜絨毛取樣、羊膜穿刺、臍帶穿刺或胎兒鏡檢查，以及流產刮除術後，以降低同種免疫的風險。
在此階段，也建議這樣做 百日咳疫苗它是一種疫苗 妊娠中相對較新的著床根據自治區或國家的不同，這種藥物會在妊娠的某一周或某一周進行注射，但是 從未在第28週之前發生過請諮詢您的助產士或婦科醫生，以了解何時何地可以提出申請。 此鏈接 您可以找到更多相關資訊。
下次產檢時，您的醫師或助產士也可以和您討論這個問題。 嬰兒目前的位置 （無論是上下顛倒還是屁股朝下），消除關於…的疑慮 體育活動、工作、旅行、預警信號 並幫助您規劃接下來幾週的孕期。
第28週標誌著孕期最後階段的開始。傾聽身體的訊號，注意飲食，保持適度的運動，並按時參加產檢，這將有助於您以最佳狀態迎接分娩，享受寶寶的胎動，並為寶寶的到來做好準備。