時間不多的家庭食譜

家庭食譜

不能在廚房浪費很多時間 對於許多家庭來說,因為時間流逝,而且每天都有很多事情要做。 但是,這不能成為忽視飲食的藉口,尤其是在家裡有孩子的情況下。 您應該做的就是尋找營養全面且全家人都會喜歡的速食食譜,就像您在下面找到的那些食譜一樣。

因為可以做得好,豐富而健康,所以您只需要購買一個裝滿健康產品的好購物籃, 提前計劃飯菜並有一份清單 明星食譜。 每個人都喜歡的菜,準備得很快,當您沒有時間在廚房浪費時間時,這些菜可以節省您的飯菜。 注意這些食譜,並將它們添加到您的理想菜餚列表中。

豐富,健康,快速的食譜可供準備

要製作美味又健康的菜餚,不必太複雜,不包含特殊成分或您必須是專業廚師。 您只需要知道如何混合食物,只需一個食譜,即可製作出營養十足且適合全家的超級完整菜品。 如果另外,請注意 單板,您將避免在每頓飯時都準備好幾道菜。

通心粉焗烤

4人食材:

  • 400克 通心粉 筆型
  • 番茄醬 (最好是自製的)
  • 4雞蛋 散養母雞
  • 一半的香腸 甜香腸
  • 特級初榨橄欖油

準備:

  • 我們在水上放了一個砂鍋,加水和鹽, 當它開始沸騰時,加入通心粉.
  • 我們讓意大利面煮 在製造商指定的時間內,您可以在包裝上看到它。
  • 同時,讓我們 把香腸切成小方塊 不是很厚。
  • 我們在火上放了一個不粘鍋, 淺棕色香腸,無需添加脂肪。
  • 我們將香腸放在吸水紙上瀝乾 去除多餘的脂肪。
  • 我們將烤箱預熱到20o度 在煮意大利面時
  • 通心粉煮好後 我們將它們排幹並放入源中 烤箱安全。
  • 我們加入番茄醬並攪拌 好吧,我們還添加了香腸片並再次混合。
  • 最後, 我們破解並打敗了四個雞蛋 倒入碗中,然後倒在麵食上,嘗試將其完全覆蓋。
  • 我們將源放在烤箱中, 我們烤大約15分鐘,或者直到雞蛋凝固並開始變黃為止。

肉餅

6人份食材:

  • 400克碎肉,牛肉和豬肉的混合物
  • 1/2 洋蔥
  • un 胡椒粉 佛得角
  • 100克 番茄醬
  • 4 帕塔塔斯
  • 橄欖 去骨切片
  • 黃油
  • 磨碎的奶酪 融化
  • 牛奶
  • 特級初榨橄欖油
  • 薩爾
  • 胡椒 內格拉

準備:

  • 首先,我們要煮土豆 在一個大鍋裡加水和鹽。 我們切成正方形,這樣他們可以減少烹飪時間。
  • 當土豆變嫩時,大約需要20到25分鐘, 我們去除並過濾水,儲備.
  • 現在我們將洋蔥洗淨切碎 和青椒。
  • 我們炸蔬菜 在平底鍋裡夾少許橄欖油。
  • 洋蔥開始燙後 加入碎肉,加鹽和胡椒粉調味 我們將其完全煮熟,而不會停止攪拌,以使其不會粘住。
  • 現在我們要準備土豆泥 煮熟的食物,用叉子壓碎,然後加入一湯匙黃油和溫牛奶調味,直到獲得乳脂狀的果泥。
  • 我們將烤箱預熱到200度 當我們準備蛋糕時。
  • 完成 讓我們騎肉餅 在耐火材料中。
  • 首先,我們把肉 在噴泉的底部,很好地散開了。
  • 我們添加橄欖 切成薄片,很好地覆蓋整個表面。
  • 最後, 我們把土豆泥倒了,完全覆蓋了源代碼。
  • 在將菜放入烤箱之前, 撒上融化的奶酪 去嚐嚐。
  • 我們放入烤箱烘烤約15分鐘,直到奶酪融化並變成金褐色,而沒有真正燃燒。

如果您選擇各種磨碎的奶酪, 四種奶酪類型,例如用來製作披薩的奶酪,您將獲得美味的混合口味。 您也可以使用其他類型的奶酪,例如manchego或mozzarella,這是食譜中接受最多變化的部分。


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