懷孕期間的普拉提球:它的好處

懷孕期間的普拉提球

La 普拉提球 它不僅在本學科的練習中使用,而且您也可以在家裡使用它,因為在懷孕期間,它將成為這些基本配件之一。 因為它會以不同的方式幫助我們,當貨物到達時,它也會繼續幫助我們。

請記住,在開始購買之前,請始終 諮詢您的婦科醫生很方便. 確實,孕期運動是可取的,但必須適合每個女性。 話雖這麼說,我們仍然需要發現在懷孕期間使用普拉提球的主要好處是什麼。

鍛煉肌肉,保持正確姿勢

懷孕期間的普拉提球將幫助您在坐在上面時保持正確的姿勢。 因為它不是那麼堅硬的表面,所以,你會嘗試通過平衡來控制這個姿勢,這是非常有益的。 因為平衡也能讓我們鍛煉骨盆底。 您已經知道這是我們必須考慮的至關重要的事情。 背部將是直的,但總是 由於球,身體的自然姿勢將保持.

孕期運動

防止背痛

背痛每季度都在增加。 因此,當我們到達第三個時,由於嬰兒的位置和所有這一切所帶來的重量,通常會更加緊張。 所以是時候多照顧自己了。 當我們坐在普拉提球上時,我們可以 享受不那麼強迫的姿勢. 但不僅如此,而且脊柱不受力,這意味著我們可以享受更舒適的感覺,預防或減輕疼痛。

骨盆底不會受到太大的影響

骨盆和腹部的下部區域應始終得到很好的覆蓋。 我們的意思是我們需要盡可能地保護它。 好吧,感謝普拉提球,我們將實現它。 因為正是這種補充會承擔所有的重量,減輕身體的下半部分,因為它不會有那麼大的壓力。 是的,這是一種讓我們從所承受的所有重量中解脫出來的方式。

改善血液循環

確實,始終控制的鍛煉是基本且必要的。 但是我們不能總是進行下去,所以我們需要的是改善血液循環。 好吧,借助普拉提球的運動,您將實現它。 因為不需要很大的努力, 最大限度地照顧我們的身體和懷孕,而我們可以通過輕微的動作來實現我們的目標。

健身球的優點

你會更好地控制你的呼吸

呼吸是我們生活的關鍵之一,控制它更是如此。 因為這些年你會發現,當 我們意識到呼吸,我們可以保持身心健康。 出於這個原因,在懷孕期間和分娩到來時,情況不可能如此。 所以,是時候開始練習深呼吸了,你可以專注於每一個深​​呼吸。 這樣一來,你會發現到時候,一切似乎都變得簡單了一些。

在家也能輕鬆鍛煉

你不必有很多時間,因為 你可以做每一個練習 您想要在自己的家中以及在執行其他任務時。 當您打電話時,您可以坐在普拉提球上,或者觀看您最喜歡的系列節目。 您沒有任何藉口不以非常簡單的方式吸收所有好處! 您將能夠在眨眼之間改善您的姿勢。

減輕壓力

在懷孕期間,會出現非常複雜的時刻,充滿疑慮和消極想法。 所以,我們一定要千方百計保持活躍,這樣我們的思想才會進步。 好吧,對於所有這一切,普拉提球將對我們有利。 您將能夠更加專注,更加舒適,因此您將始終能夠享受到它的巨大優勢。



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