胡蘿蔔泥食譜

孩子們應該吃蔬菜和綠色蔬菜,這是所有父母都很好地內化的東西。 這個食物類別是最重要的類別之一,因為大量的 維生素,礦物質,纖維和其他必需營養素,可正常生長 和小孩子的成長。 因此,即使兒童不喜歡蔬菜,也應將其作為兒童日常飲食的一部分,這一點非常重要。

為了防止兒童拒絕蔬菜,綠色食品和其他類型的食物,建議找到不同的食物擺放方式。 例如, 蔬菜可以和其他食物一起煮成泥 有助於偽裝口味。 通過碾磨食物,兒童更容易食用,因為蔬菜的問題通常是食物的質地。

當你準備 蔬菜泥 對於兒童,請嘗試引入一種甜味的蔬菜,以使其對小孩子更有吸引力,例如土豆或胡蘿蔔。 最後, 胡蘿蔔,您可以將其用作每個果泥中的通配符 對於孩子們,因為他們通常喜歡它。 另外,它是一種富含維生素的食物,對整個家庭都非常有益。

胡蘿蔔的好處

除了對眼睛或皮膚有益之外,這是最廣為人知的好處, 胡蘿蔔有很多健康益處,例如:

  • 是利尿的:胡蘿蔔富含水分和纖維,這使其成為抵抗液體滯留和便秘的有力盟友。
  • 富含鉀和磷等營養物質:有助於大腦正常運作的物質。
  • β-胡蘿蔔素:胡蘿蔔所含的橙色物質,對皮膚,指甲和頭髮都非常有益。

胡蘿蔔泥食譜

現在您知道了胡蘿蔔的一些特性,讓我們來看一些 用這種甜而豐富的蔬菜準備可口果泥的食譜.

胡蘿蔔和奶酪泥

ingredientes:

  • 4 紅蘿蔔
  • 1 土豆
  • 4 份量的奶酪
  • 1 西葫蘆
  • 初榨橄欖油
  • 薩爾

準備:


  • 首先我們要 剝皮並洗淨胡蘿蔔,西葫蘆和土豆。 我們切成不太厚的方塊並保留。
  • 現在,在砂鍋中,我們加入了毛毛雨的初榨橄欖油。 我們加入蔬菜和 淺棕色,釋放所有風味.
  • 我們加一升水, 煮約20分鐘.
  • 在那之後 用攪拌機壓碎並加入奶酪 和鹽調味。

胡蘿蔔和雞肉泥

ingredientes:

  • 4 紅蘿蔔
  • 1個乳房
  • 1 韭菜
  • 土豆
  • 4片 奶酪型小塊
  • 半茶匙

準備:

  • 我們去除雞胸肉上的脂肪,我們將其切碎並保留。
  • 我們去掉胡蘿蔔和土豆,洗淨, 我們切成不是很厚的骰子.
  • 我們清理韭菜,進行十字形切割以清除內部井中的污垢。
  • 我們在鍋底放了一個砂鍋, 加細雨油 初榨橄欖油。
  • 油熱的時候 加雞肉和布朗 在外面稍微。
  • 然後 加入蔬菜,讓他們釋放果汁 幾分鐘。
  • 我們加一升水離開 煮約20分鐘.
  • 在那之後 我們把攪拌機磨得很好 直到剩下濃湯。
  • 最後,添加tranchete奶酪,鹽調味和一茶匙薑粉。 我們再次暗戀 直到所有成分都很好地融合在一起.

額外提示

  • 如果您有自製蔬菜湯,用它來煮蔬菜,那樣會更美味。
  • 如果煮蔬菜後剩下的水太多了, 提取您認為必要的金額 在切碎蔬菜之前。 這樣,如果發現液體太稠,可以添加更多的液體。 您可以冷凍剩下的肉湯,下次再用它來準備胡蘿蔔泥或其他任何蔬菜時,都可以使用它。
  • 如果你比較喜歡, 你可以用高壓鍋煮蔬菜,只需5分鐘,您就可以準備好它們。

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