3種兒童豆類醬食譜

兒童豆類醬

豆類是所有兒童飲食中的基本食物。 他們的 許多營養特性和健康益處它們應該成為整個家庭飲食的一部分,尤其是家中最小的食物。 但是,對於大多數孩子來說,食用豆類通常很困難,因為許多人不喜歡這種食物的味道或外觀。

因此,以不同且有吸引力的方式準備飯菜很重要。 為什麼要在廚房中增加一點創造力 它不僅可以幫助孩子吃得更好,而且是一種不感到無聊的方式 也不要單調地每天做飯。 在此鏈接中,您會發現 豆類的原始食譜 適合兒童,但在我們的簡易食譜部分中,您會發現適合家庭菜單的其他許多菜式。

豆類醬

對於那些通過眼睛進食的孩子來說,豆類醬是個不錯的選擇,因為您可以混合幾種食材並確保他們吃所有東西。 今天,即10月XNUMX日,國際豆科日慶祝活動 為了慶祝,我們給您留給孩子們這些美味的豆類原漿。

小扁豆泥

這種果泥非常適合作為整個家庭的入門者,也適合 為孩子們準備一頓清淡的晚餐.

4份成分:

  • 250克 扁豆 (重於原油)
  • 2 紅蘿蔔
  • 1 土豆
  • 1/2 洋蔥
  • 橄欖油 處女
  • 薩爾
  • 胡椒 杜爾塞

準備:

  • 我們把小扁豆浸泡 至少需要2個小時,這樣他們才能煮得更快。
  • 準備好之後 瀝乾水放在鍋裡 撒上橄欖油。
  • 我們去掉胡蘿蔔和土豆,洗淨,切成小塊。
  • 我們切洋蔥 切成小塊,然後將蔬菜加入砂鍋中。
  • 我們用水覆蓋 我們加鹽 半茶匙甜辣椒粉。
  • 我們讓 煮約30分鐘.
  • 我們磨得很好 直到獲得非常光滑和清淡的果泥。

鷹嘴豆泥

如果準備燉肉 你可以用鷹嘴豆和蔬菜 快速準備豆類醬。 但是,您也可以按照以下方式進行操作。


ingredientes:

  • 1碗 鷹嘴豆 熟的
  • 1 胡蘿蔔
  • 土豆
  • 一堆 綠豆 熟的
  • 半乳房 德波洛
  • 肉湯 德波洛
  • 特級初榨橄欖油
  • 薩爾

準備:

  • 我們很好地洗了鷹嘴豆 已經煮熟並放入砂鍋中。
  • 我們將胡蘿蔔和土豆去皮,洗淨, 我們切成小骰子,我們將其添加到砂鍋中。
  • 我們洗淨並瀝乾綠豆 並與其餘成分混合。
  • 最後,我們將雞胸肉中的脂肪去除,切成小方塊。 這 鍋中淺褐色 撒上橄欖油。
  • 將炒好的乳房加到砂鍋中 用剩餘的食材完成烹飪。
  • 如果自製的雞湯更好,我們會用雞湯蓋好煮20或25分鐘。
  • 完成 我們與攪拌機混合得很好 直到獲得清淡的果泥。
  • 我們糾正鹽 如果有必要將菜泥打一點,我們可以加一點液體奶油或牛奶。

小扁豆和米泥

極富營養的果泥 可以作為一個菜。

ingredientes:

  • 250克 扁豆
  • 2 韭菜
  • 50克
  • 1 土豆
  • 肉湯 由蔬菜製成
  • 特級初榨橄欖油
  • 薩爾

準備:

  • 我們把小扁豆浸泡 大約2個小時。
  • 在那之後 我們流乾去砂鍋.
  • 我們很好地清理了韭菜 去掉泥土,切成薄片,加到砂鍋裡。
  • 我們去皮洗土豆, 我們切碎並混合 與其餘的成分。
  • 最後, 用冷水洗淨米飯並加入 去砂鍋。
  • 用蔬菜湯覆蓋,如果可能的話,自製並火上澆油。
  • 加入細雨橄欖油和鹽,並煮30分鐘.
  • 在那之後 我們與攪拌機混合,直到獲得奶油濃湯 很好。

食用豆類醬之前在盤中加入毛毛雨的原始特級初榨橄欖油。 您將在兒童飲食中添加必需的營養素和額外的風味。


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