Ngemuva kokulinda okumnandi, ingane yakho ekudala uyilindile isivele ikulo mhlaba. Usuyakwazi vele ukubona ubuso bakhe futhi umnikeze konke ukwanga emhlabeni. Kepha akufanele ukhohlwe ngawe ngemuva kwenqubo enzima yokubeletha. Kungakho sikushiya namaphutha avame kakhulu ngesikhathi sokubeletha ukuze ukwazi ukuwagwema lapho kufika isikhathi.
Ngemuva kokubeletha
Ngemuva kokuzalwa ukunaka kwethu kugxile kuphela enganeni. Konke ukutotosa nokunakekela kungokwakhe futhi kuye. Kepha kufanele ukhumbule ukuthi ukuze ukwazi ukuyinakekela, kufanele futhi uzinakekele ukuze ufaneleke.
Es esinye sezigaba ezishubile nezinzima kakhulu empilweni ezikhonaKungakho kunconywa ukuthi wazi ukuthi yini ongayenza nongakwazi ukuyenza ukuze ube sesimweni esihle kakhulu. Manje sizophawula ngamaphutha okufanele uwagweme ngalesi sikhathi ukuze ungazikhohlwa.
Ukungayiqapheli impilo yakho
Ungakhohlwa unakekele izibazi zakho isigaba se-cearean noma i-episiotomy ukuphulukisa kahle. Kumele zigezwe ngokufanele ngohlobo lwesibazi futhi kufanele zome ukuze zilaphe kahle.
Futhi asibhekiseli empilweni yomzimba kuphela, kepha nasempilweni yakho engokomzwelo. Ngalesi sikhathi uzoba ne- imizwa eminingi ebusweni, izinzwa nokukhathala. Futhi uzothola ukuthi ngeke ujabule ngaso sonke isikhathi njengoba ubucabanga ukuthi uzoba njalo. Yize kuyinto ejwayelekile, ukucindezeleka kwangemva kokubeletha kuyinto ejwayelekile, ngakho-ke kuyadingeka qapha imizwa yethu yokubola nokudabuka uma kwenzeka ikhula ngesikhathi noma sibona ukuthi iya iba yimbi.
Yenza ucansi ngaphambi kwesikhathi
La ukuhlukaniswa yisikhathi lapho umzimba nengqondo yethu kubuyela kokujwayelekile ngemuva kokubeletha. Kunzima phakathi kwamasonto ayisithupha kuya kwayisishiyagalombili, futhi ngalesi sikhathi kuyalulekwa ukuthi ungayi ocansini kwazise isibeletho sakho sisalulama.
Futhi gwema ukusebenzisa amathamponi noma ngabe wopha kakhulu, ukugwema ukutheleleka okungenzeka. Sebenzisa kangcono ukucindezela.
Qaphela lapho ukhetha ukuvivinya umzimba
Uma ungomunye walabo abayithandayo imidlalo, kufanele ukhethe izivivinyo ngokucophelela kulesi sigaba. Qala ngokuzivocavoca okunomthelela ophansi njengokuhamba. Ngemuva kwalokho ungenza ezinye izinhlobo zokuzivocavoca kusuka kumaviki ama-4 noma ama-6 ngemuva kokubeletha. Udokotela wakho uzokwazi ukukutshela kangcono ngokwesimo sakho ukuthi ungangenisa kanjani ukuzivocavoca esimisweni sakho.
Gwema utshwala uma uncelisa
Noma ngabe ukukhulelwa sekuphelile, uma unquma ukuncelisa, akufanele uphuze utshwala. Lokhu kungenxa ye- ungadlula obisini lwengane, ukususa izakhamzimba ezikudingayo ukuze ikhule kahle.
Qhubeka nokudla
Yebo, siyazi ukuthi uzuze okuningi ngesikhathi sokukhulelwa, njengokujwayelekile. Kepha ungasheshi ukwehlisa isisindoIkakhulukazi uma uncelisa ngoba kulesi sikhathi udinga ukudla ama-calories amaningi kunokujwayelekile.
Yidla okunempilo nokulinganisela, engeza i-calcium ekudleni kwakho uphuze amanzi amaningi. Kuzokusiza futhi ngokuqunjelwa.
Geza
Yize kungabonakala kunambitheka kakhulu emhlabeni, ngemuva kwezinsuku zokuqala zokubeletha kungcono ukugeza. Ngale ndlela sizogwema ukutheleleka.
Funa okuningi kakhulu
Amaviki ambalwa okuqala azoba nesiphithiphithi uze ujwayele ilungu elisha lomndeni. Lezi yizikhathi zokulala okuncane nokusimama ngokomzimba, ngaphezu kwayo yonke imisebenzi edingwa ngumntwana osanda kuzalwa.
Yiba nomusa kuwe, konke kuzolulama ngokuhamba kwesikhathi. Ungaziphusheli kanzima. Kancane kancane umzimba wakho kanye nenqubo yakho izovumelana.
Musa ukuphathisa abanye
Ezikhathini eziningi sifuna ukwenza konke ngokwethu. Kepha ungavumeli sonke isisindo somntwana sehlele kuwe. Umzimba nengqondo yakho kusesezinhlelweni zokululama, futhi badinga usizo nesikhathi sokululama. Funda ukucela nokwamukela usizo, ngoba uyayidinga. Umlingani wakho, abangane nomndeni wakho, unganqikazi ukubacela usizo noma nini lapho uludinga.
Kungani ukhumbula… Ukuze ube ngumama olungile kumele ube sesimweni.