Amaholidi afika futhi ayizinsuku zokuhlangana kwemindeni, izidlo zebhizinisi kanye nokuhlangana kabusha nabangane. Kepha akubona bonke abantu abajabulela ukudla ngokulinganayoKuvamile ukuthi abantu abanenkinga yokudla babe yizinsuku lapho ukukhathazeka nokwesaba kwanda khona.
Izinkinga zokudla ezivame kakhulu i-anorexia ne-bulimia. Njengoba iningi labantu abahlushwa yilo kungamantombazane asakhula, ingabe indodakazi yakho inayo TCA futhi awazi ukuthi ungamsiza kanjani ajabulele amaholide?
Ngingayisiza kanjani indodakazi yami ukuba ijabulele amaholide?
Kubalulekile ukuthi ushiyele indodakazi yakho isikhala, noma ngabe yintsha noma umuntu omdala. Ngiyazi ukuthi uyamkhathalela futhi ukukwenza ngezinhloso ezinhle, kepha kufanele ukuqonde lokho kufanele ube naye ukuze umeseke hhayi ukumthethisa. Ngakho-ke nazi izeluleko ezimbalwa:
- Mnike ukudla okungamcindezeli kakhulu futhi kumenze azizwe enecala ngokudla.
- Ake akhethe ukuthi uzodla malini. Hlonipha isinqumo sabo, kungcono ukuthi udle okuncane kunokudla kakhulu bese uzizwa unecala lokuthi "unamabhoksi."
- Yihloniphe futhi uxoxe ngayo nawo wonke umndeni ukuze nawo uyiqonde. Sonke sinogogo noma umalumekazi ofuna sinambithe konke okusetafuleni.
- Yiba nendishi yakhe kuye. Ukukunika amandla wokuthi uzodlani kuzokwenza wehle.
- Gwema ukuphawula ngezimpahla zakhe ngamaholide. Ungamphoqi ukuthi agqoke isiketi noma ingubo "enhle", angahle angazizwa ekhululekile ngayo futhi uma isimo sokudla etafuleni elikhulu nomndeni sesivele simcindezela, akudingekile ukufaka ukukhathazeka okwengeziwe.
Khumbula ukuthi sekuyisikhathi sokuhlanganyela njengomndeni nangendlela engcono kakhulu. Into yokugcina oyifunayo kulezi zinsuku ukuphikisana. Khumbula ukuthi ukuba nenkinga yokudla akuyona into oyikhethayo, Kuyisifo esidinga isineke nokusekelwa emndenini nakubangane. Ngethemba ukuthi ukuthandile lokhu okuthunyelwe kanye namaholide ajabulisayo eqenjini Madres Hoy.