Ingabe ingane yakho indala kakhulu ukuthi ingalala?

isihlwathi

Abazali abaningi bakhathazeka ngoba abazi ukuthi izingane zabo kufanele zize kufinyelela kubuphi ubudala, bacabanga ukuthi basebadala kakhulu ukuthi bangakwenza, noma bacabanga ukuthi kufanele bakwenze noma nini lapho izingane zabo zizizwa zifuna ukulala. Thina bazali siyathanda ukulala ngezingane ngoba kusisiza ukuthi sibe nesikhathi esengeziwe ukuze sikwazi ukuqedela imisebenzi ebesingakwazi ukuyenza ekuseni.

Kepha ngeshwa I-naps yinto enhle ehlala ifinyelela emaphethelweni. Yize yonke ingane yehlukile, izingane eziningi zinquma ukuthi azisafuni ukulala phakathi kweminyaka engu-2 nengu-5. Kepha noma ngabe lokhu kwenzeka nini, ukuyeka ukulala emini kungaba yisikhathi sakho sobabili nengane yakho. Udinga ukwazi amathiphu ambalwa ukuze wenze ushintsho luyeke ukulala kancane kalula kuwo wonke umuntu.

Isayina ingane yakho ayifuni ukulala okungaphezulu

Kungenzeka ukuthi ingane yakho iqale ukukuthumelela amasiginali ukuthi kancane kancane kuzophela nokuthi ukulungele ukubashiya lapho phakathi kweminyaka emi-2 nengu-5. Ungalindeli ukuthi ingane yakho ikutshele ngobusuku obubodwa ukuthi awusafuni ukulala ngoba lokhu kungakutshela ngolunye usuku bese ufuna ukulala ngakusasa. Kufanele ufune ezinye izinhlobo zezimpawu ezizokwazisa ukuthi ingane yakho kungekudala izoshiya isithongwana unomphela.

isihlwathi

Kuzoba nzima kuwe ukulala

Lapho ingane ingasafuni ukulala ntambama, kuzoba nzima kakhulu ukuthi ilale ngesikhathi sayo esijwayelekile sokulala. Amakhefu ngamahora okulala owengeziwe ozoqala ukungawadingi nokuthi uma wenza kanjalo, ebusuku kungathatha isikhathi eside ukulalaUngase ufune ukulala kamuva noma uvuke ekuseni kakhulu.

Imelana nokulala

Uma ingane yakho ingasafuni ukulala kancane, mhlawumbe ifuna ukumelana nokuya ekamelweni layo ngesikhathi sokulala, ingahle ivuke embhedeni, ayidlale noma ukuthi awufuni nje ukulala futhi ungafuni.

Isimo esihle

Izingane ezidinga ukulala zithambekele ekubeni nezinkinga eziningi zokuba nomoya omuhle uma zingalali, zivame ukucasuka futhi zicasuke kakhulu. Ngakolunye uhlangothi, ingane engasadingi isihlwathi ngeke ikwenze lokhu, kunalokho uzokwazi ukugcina isimo esihle semvelo usuku lonke noma ngithatha isihlwathi. Njengokujwayelekile, ingane yakho ingahle ibe nokunyuka nokwehla okujwayelekile kweminyaka yayo, kepha imvamisa iyoba nesimo esihle namandla anele ukugcina umsebenzi omuhle kusukela ekuseni kuze kube sebusuku.

Uzolala kangcono uvuke kahle ekuseni

Izingane ezingadingi isihlwathi zizoqala ukulala kangcono ebusuku futhi zivuke zodwa ekuseni zijabule. Uma lokhu kwenzeka, ungahle unqume kancane kancane ukubeka eceleni amadevu kube kuhle.

Izimpawu zokuthi ingane ayikakulungeli ukuyeka ukulala

Ingane yakho futhi kungenzeka ikwenze ukholelwe ukuthi ifuna ukuyeka i-naps kepha empeleni ayikakulungeli ukuyeka. Ngalo mqondo kufanele ucabangele ezinye izici ngakho-ke uyazi ukuthi ingane yakho isadinga ukulala.

isihlwathi

Iwa ubuthongo kalula

Yize ungahle ube nentukuthelo yokungafuni ukulala, iqiniso ukuthi uphendula kahle lapho ulala ubuthongo kalula. Kungenzeka futhi ukuthi angikhethi ukukhombisa ukumelana okuningi futhi uma enza kanjalo, ulala ihora noma ngaphezulu. Konke lokhu kuzosho ukuthi ingane idinga ukulala emini.


Isimo sokucasuka ntambama

Uma ingane yakho inosuku lapho ingalali khona futhi ntambama iqala ukuba nolaka, ingaphumuli futhi kunzima ukuyijabulisa, kungenzeka ukuthi isaqhubeka dinga ukuphumula kwakho okwengeziwe ukuze ube nomoya omuhle futhi ugweme ukuthukuthela kwamahhala.

Iwa ilele emotweni

Ngabe ukugibela imoto kusize ingane yakho yalala isewusana? Uma ingane yakho isalala ohambweni lwemoto olufushanee kungenzeka angakakulungeli ukuyeka amakhefu Okwamanje.

Izimpawu zokulala

Noma engakutsheli ukuthi ulele, indlela akhuluma ngayo nomzimba wakhe icace ngokwanele ukuthi angakutshela. Uma uzamulaacikice amehlo noma ubukeka ukhathele, kungenzeka usadinga ukulala.

Awuphumuli kakhulu

Ezimweni eziningi lapho izingane zikhathele ngempela zingaziphatha njengokungathi azihlaliseki, noma ngabe zibukeka zingasebenzi kahle. Kuwuphawu olucacile lokuthi kufanele uthathe isihlwathi nokuthi lesi sikhathi asikapheli.

Wazi kanjani ukuthi udinga i-naps noma cha?

Uma ungazi ukuthi ingane yakho isengafuna yini ukulala noma cha, kufanele uyibhale phansi esiqeshini sephepha ukuze wazi iphethini enayo. Kuzofanele ubhale phansi isigodo samathongo, isikhathi alala ngaso, lapho evuka bese ebhala amanothi ambalwa ngokuziphatha kwakhe emini. Ngemuva kwesonto elilodwa noma amabili ungabheka iphethini futhi uzokwazi ukwenza isinqumo esihle kakhulu ngokuthi ingane yakho kufanele iyeke ukulala noma ukuthi isadinga ukuyenza yini.

isihlwathi

Ungayenza kanjani inguquko enhle

Uma ngemuva kokufunda lokhu ucabanga ukuthi ingane yakho ikulungele ukushiya ubuthongo unomphela, kuzofanela ulandele lezi zinyathelo ezilandelayo ukuze ushintsho lube lula kuwo wonke umuntu.

Ungakwenqabeli ukulala

Kuzoba nezinsuku lapho ingane yakho izodinga ukulala futhi lokhu ngeke kube yinto embi. Isikhathi sesikhashana singahlala izinyanga ezimbalwa, noma okungenani unyaka. Uma ingane yakho ingaphezu kweminyaka eyisithupha ubudala futhi ilele nsuku zonke, ingaba nenkinga yokulala okufanele uyixoxe nodokotela wezingane.

Shintsha amakhefu ngesikhathi sokuthula

Noma bengalali, kuyadingeka ukuthi izingane zithathe ikhefu elithule ukuze ziphumule. Hlela imizuzu engu-15 kuya kwengu-30 yesikhathi sokuthula, bese kancane kancane wengeza isikhathi ukuya ehoreni. Ungahlinzeka ngezincwadi, izinto zobuciko, amaphazili, noma amathoyizi athule.

Yiba ongaguquguquki

Njengoba nje ubungaguquguquki nokulala kwengane yakho, manje kufanele uhambisane nesikhathi sokuthula. Kuzofanele wenze imizila yokwenza lokhu kwenzeke futhi unikeze indawo yasendlini ngalesi sikhathi sokuthula nokuthula abazohlala bekufanele bakufeze ngesikhathi esedlule lapho kwakuyisiesta.


Yiba ngowokuqala ukuphawula

Shiya umbono wakho

Ikheli lakho le ngeke ishicilelwe. Ezidingekayo ibhalwe nge *

*

*

  1. Ubhekele imininingwane: Miguel Ángel Gatón
  2. Inhloso yedatha: Lawula Ugaxekile, ukuphathwa kwamazwana.
  3. Ukusemthethweni: Imvume yakho
  4. Ukuxhumana kwemininingwane: Imininingwane ngeke idluliselwe kubantu besithathu ngaphandle kwesibopho esisemthethweni.
  5. Isitoreji sedatha: Idatabase ebanjwe yi-Occentus Networks (EU)
  6. Amalungelo: Nganoma yisiphi isikhathi ungakhawulela, uthole futhi ususe imininingwane yakho.