Izingane ezincane ngokuvamile zishisa kakhulu kunabantu abadala. Lokhu kuvame ukudala ukuthi bashise kakhulu ebusuku futhi bajuluke kakhulu lapho belele. Ezimweni eziningi, kuyimbangela, ngemvelo, ngezindwangu zombhede noma ngohlobo lokudla izingane ezikudlayo ngesikhathi sedina. Kodwa-ke, ukujuluka ngokweqile ebusuku kungabangelwa izifo ezahlukahlukene okufanele zilashwe.
Yize ingane iqhubeka nokulala ngokuthula yize ijuluke kakhulu, ize imanzise amashidi noma ifake izinwele zayo, kubalulekile ukuthola imbangela. Ngale ndlela, uzothola ukulala kwengane yakho ngekhwalithi ephezulu. Ngabe ufuna ukwazi ukuthi kungani ingane yakho ijuluka kakhulu lapho ilele? Ake siqale sithole izimbangela ezingaba khona futhi kuzo, ungathola isixazululo sale nkinga.
Ingane ejuluka kakhulu lapho ilele, izimbangela ezingaba khona
Ngokwezifundo ezenziwayo maqondana nalokhu, ukujuluka okweqile ebusuku kuthinta abafana ngezinga elikhulu kunamantombazane, okungenzeka ukuthi kunembangela yamahomoni. Kulinganiselwa ukuthi okungenani amaphesenti ayi-12 enani lezingane ajuluka kakhulu lapho elele. Kepha into ethakazelisa kakhulu ukuthola lokho ukujuluka okweqile akuvimbeli ingane ukuthi iqhubeke nokulala kwayo.
Kunoma yimuphi umuntu omdala, ukuvuka ngomcamelo omanzi noma ukubona izithukuthuku emzimbeni kungaba ukuphazamiseka kokulala. Ngakho-ke, noma ngabe ingane iqhubeka nokulala nalokhu kujuluka okweqile, kungenzeka ukuthi ukulala kwayo akududuzi, noma kumnandi kangako. Okungukuthi, ingane ingavuka ikhathele, ididekile, ngathi angilalanga ngokwanele.
Lezi yizimbangela ezivame kakhulu ukujuluka okweqile ezinganeni ebusuku:
- Izinga lokushisa elifanele: Ukuba ukushisa okuphezulu kakhulu noma igumbi elingenawo umoya, kungadala ukuthi ingane ishise futhi ijuluke kakhulu lapho ilele.
- Ukulala okweqile: Ama-quilts aminyene kakhulu, izingubo zokulala ezeqile noma amashidi afudumele kakhulu. Sebenzisa amashidi okotini nezingubo zokulala noma ama-duvets anosayizi ohlukile, ucabangela isimo sezulu ngaleso sikhathi.
- Isidlo sakusihlwa esimnandi kakhulu: Izingane zivame ukudla isidlo sakusihlwa ngaphambi kokulala, okusho ukuthi inqubo yokugaya iyaqhubeka embhedeni. Lokhu kungaholela ekujulukeni ngokweqile, ngaphezu kokungahambi kahle kwesisu. Qiniseka ukuthi isidlo sakusihlwa sezingane silula futhi kulula ukusigaya, nayi eminye imibono yalokhu isidlo sakusihlwa sezingane kufanele sibe kanjani.
- Umsebenzi omningi ngaphambi kokulala: Ukulala kahle kufaka phakathi ukwehla kokusebenza okungenani ihora ngaphambi kokulala. Ngaphandle kwalokho, ingane igcina isilinganiso samandla esiphezulu kakhulu okwenza ujuluke ngokweqile ngenkathi ulele.
I-pathologies, lapho kufanele uye kudokotela wezingane
Yize ezimweni eziningi izimbangela kungokwemvelo, njengalezo ezichaziwe, kunezinye izimbangela ezingase zihlaziywe udokotela wezingane. I-apnea yokulala ingenye yalezo zifo okungadala ukuthi ingane ijuluke kakhulu ngenkathi ilele. Futhi ezinye izinkinga ezifana nezifo zokuphefumula, izinkinga zesikhumba noma isifo senhliziyo esizelwe, phakathi kokunye.
Kodwa-ke, kungenzeka ukuthi ingane ijuluke kakhulu ngenkathi ilele ngezinye izizathu ezilula. Zama ukufaka umoya egumbini, sebenzisa okombhede opholile noma thula ushintsho esimisweni sokulala sezingane zakho ukubona ukuthi isimo siyathuthuka yini. Uma kwenzeka uthola ezinye izinkinga noma lokhu kungathuthuki ngezinguquko ezihlongozwayo, yenza i-aphoyintimenti nodokotela wezingane ukuze kuhlolwe.
Khumbula okokuqala ukuthi ingane ngayinye yehluke kakhulu kanti ezinye ziyajuluka ukudlula ezinye, hhayi ebusuku kuphela. Uma unengane eshisayo, ejuluka kakhulu lapho ilele, qiniseka ukuthi umsebenzi wayo ntambama ukhululeke kakhudlwana, ukuthi igeza ngamanzi afudumele ngaphambi kokulala noma ukuthi idla isidlo sakusihlwa esisha futhi esilula. Okubalulekile ukuthi ingane ilale kahle futhi ivuke iphumule, noma ijuluke ngokweqile.