Baningi abesifazane abathanda itiye eliluhlaza futhi babuye baliphuze nsuku zonke. Kunabantu abathi iphilile kunekhofi futhi futhi ukuthi ivusa futhi izwakale kahle emzimbeni.
Itiye eliluhlaza linconywa ngabaningi ngezinzuzo zalo zezempilo futhi kubhekwa njengenye yetiye ezinempilo kunazo zonke ongaziphuza namuhla. Yize kuphephile ngamanani amancane, kunezinye izinketho zokuhlala unamanzi ngesikhathi uncelisa ingane yakho ibele.
Amanzi ngokungangabazeki awumthombo omuhle kakhulu we-hydration lapho uncelisa ingane yakho ibele, kuyinto ejwayelekile ukuthi ngezikhathi ezithile ufuna ukwehluka kancane. Itiye elihlaza lingabonakala njengenye indlela enempilo ngoba ngaphezu kokugcwala ama-antioxidants ungakujabulela kokubili ukushisa no-ayisikhilimu, futhi kunezinzuzo eziningi zempilo yakho njenge: ukuvikela umdlavuza, kukusiza ukulawula amazinga we-cholesterol nokulawula ukugaya ukudla.
(Esikhundleni salokho, ngaphezu kwe-caffeine, ama-teas aluhlaza angaba nezithasiselo ezingaphepha kwabesifazane ngenkathi bencelisaImininingwane ebuyekeziwe: iwebhu yesayensi yokuhambisana nokuncelisa / imithi e-lactancy.org, "Ukweqiwa okungaphezulu kuka-300 mg ngosuku we-caffeine (okuqukethe iziphuzo ezifana nekhofi, itiye nezinye) kungadala ukwethuka nokucasuka kosana". Okulinganayo kungaba cishe izinkomishi ezi-3 noma ngaphezulu ngosuku, noma-ke kufanele kubhekwe nezinye izinto ezifana nengxenye yempilo yento esemzimbeni. Kunoma ikuphi, i-e-lactation ihlukanisa i-caffeine "njengengozi ephansi engaba khona."
Kudla itiye eliluhlaza ngenkathi uncelisa
Imininingwane ebuyekeziwe: Akulona iqiniso ukuthi itiye eliluhlaza lihlobene nokukhiqizwa kobisi lwebele.
Ingakanani Itiye Eliluhlaza Eliphephile Ngenkathi Uncelisa Ibele?
Sibhekisa kulwazi olubekwe ngaphezulu, kusukela le mpendulo evela kwikomidi lokuncelisa ibele le-AEP:
Ngempela, i-caffeine equkethwe ikhofi neziphuzo ze-cola idlulela obisini lwebele, kepha kuphela ngemithamo ephezulu (uma umama efaka izinkomishi ezintathu noma ngaphezulu kwekhofi ngosuku) enza ukuqwasha noma ukucasuka kwenzeke enganeni; ezinye izingane zizwela kakhudlwana, futhi ngamanani amancane asevele enazo izimpawu. Inani olithathayo alibonakali limbi ngokweqile ekuqaleni.
Itiye elihlaza okotshani
Njengoba sonke sazi, ukuncelisa ibele kungenye yezingxenye ezibaluleke kakhulu, kithina nasenganeni yethu. Uzodla izakhamzimba ezisobisini lwethu. Lokhu sekuvele kusitshela ukuthi ukudla okunempilo esikudlayo, kuzoba ngcono. Ngakho-ke, ngezinye izikhathi ukungabaza okuthile kungasihlasela. Ingabe kuhle ukuphuza itiye eliluhlaza ngenkathi uncelisa?. Njengoba besilokhu siphawula, itiye eliluhlaza ngesinye seziphuzo ezihamba phambili esinazo. Ngaphezu kwanoma yini ngoba igcwele ama-antioxidants, ithuthukisa impilo yenhliziyo futhi ivimbele nezinye izifo ezithile. Kepha kulesi sigaba sempilo yethu akunconywa ngokuphelele.
Kungani kungafanele ngiphuze itiye eliluhlaza ngenkathi ngincelisa?
Futhi akumele wethuke. Uma ngabe uphuze inkomishi yetiye eluhlaza, akwenzeki lutho. Inkinga inikezwa uma ithathwa ngobuningi. Noma kunjalo, ukuyivimbela, kuhlale kunconywa ukukhetha ezinye iziphuzo ezinempilo.
Isizathu esiyinhloko sokungaphuzi itiye eliluhlaza lapho ukuncelisa ibele yi-theine. Yize lokhu kungezi kwedwa ngoba futhi kunezinye izithako ezingase zingabi yimpilo ngokuphelele kumncane wethu.
Uma siphuza iziphuzo ezine-caffeine noma i-theine, lokhu kungayikhuthaza ingane. Sizoyibona ngoba izobe ingahlali kahle noma mhlawumbe, ngoba ilele isikhathi esincane. Kepha yebo, inqobo nje uma imithamo ephezulu yalezi zithako ithathiwe. Yize, njengoba kuhlala kushiwo, kungcono ukuthi uphephe.
Itiye eliluhlaza elibhodlela
Ngaphandle kokungabaza, kulesi sigaba sempilo yethu, kungcono ukuhlala njalo unamanzi amaningi. Amanzi yisisombululo esihle kunazo zonke, kodwa futhi kuyiqiniso ukuthi kwesinye isikhathi sidinga okuhlukile. Uma sikhuluma ngetiye eluhlaza, sizozama ukuthi nayo ayifakwa ebhodleleni.
Ngenkathi siphawula lokho kungcono ukungayikhethi, ingasaphathwa eyamabhodlela. Ngaphezu kwanoma yini ngoba kulokhu, izophinda ibe nezinye izithako ezinjengamanani aphezulu kashukela, phakathi kokunye okungasifanele nhlobo. Futhi ngeke sikhohliswe yilezo zinguqulo ezilula, ngoba ngaphandle kokungabaza, nazo zinezithako ezingahle zingabi nempilo ngendlela esicabanga ngayo.
I-caffeine ku-lactation
Kumele kushiwo, ekuvikeleni itiye eliluhlaza, ukuthi ine-caffeine encane kunekhofi ethafeni. Kuthiwa inkomishi yetiye ingaba no-30 mg we-caffeine. Kuyiqiniso ukuthi lena yinani elincane kakhulu. Kepha uma singakugwema, kungcono kakhulu. Ngakho-ke, njengoba sibona, inkomishi yalesi siphuzo ayibeki ubungozi obukhulu, kepha kufanele inakwe.
Iziphuzo ngesikhathi sokuncelisa
Sifuna ukuzinakekela futhi anakekele ingane yethu ngokugcwele. Ngakho-ke, into ebaluleke kakhulu ukuhlala uhlale unamanzi amaningi. Bancoma ukuphuza cishe amalitha amabili amanzi nsuku zonke. Kepha yebo, ngokugwema itiye eliluhlaza, singakhetha amajusi emvelo ngaphandle koshukela. Ngokufanayo, iziphuzo ezine-carbonated azinconywa, kepha ubisi luyanconywa. Vele, ukuze uqiniseke ukuthi yini ekulungele, ngaso sonke isikhathi kungcono ukuxhumana nodokotela wakho.
Kungokokuqala ngithatha futhi angazi noma kuzoba kubi yini, kepha ngifuna ukwehlisa isisindo kodwa uma kukubi ngizoyeka ukukwenza
Sawubona Mirian, kungcono ukuthi ungaphuzi itiye eliluhlaza uma ukhulelwe noma uncelisa. Uma ufuna ukunciphisa umzimba, ukuphuza amanzi nokudla ukudla okunomsoco kuyindlela engcono kakhulu. Sanibonani!
Sawubona, ingane yami inezinyanga eziyi-16 ubudala futhi ngisenga ezimithiyo ngeminyaka yayo, kungamthinta yini uma ngiphuza itiye eliluhlaza? Yidla kuphela ama-2 ngosuku nami kanye no-2-3 ekuseni bese udla zonke izinhlobo zokudla
Ingane yami inamasonto amathathu izelwe. Ezinsukwini ezi-3 ezedlule ngiqale ukuphuza inkomishi yetiye eliluhlaza ngosuku. Kungathinta ingane?
Sawubona, ngifisa ukwazi, ngingumama, futhi intambo yami inezinyanga eziyi-8 ubudala, futhi ngithanda ukwazi ukuthi kuyangithinta yini ukuphuza itiye eliluhlaza, ngicela ungiphendule
Sawubona, ingane yami inezinyanga ezingama-20 ubudala futhi ngisancelisa, yize esevele edla konke, kungamthinta okuthile uma ngiphuza itiye eliluhlaza, ngicela ungiphendule, ngidinga ukwazi, ngiyabonga.
Namuhla ngithathe izinkomishi ezimbili zetiye eliluhlaza ingane yami yamnika ukulala, walala ngo-122 ntambama ngobunzima obukhulu, ngeke ngisaphuza, ingane yami inezinyanga eziyi-8 ubudala
Hhayi !!!! Bomama, nginengane enezinyanga eziyi-16 ubudala. Bengisamncelisa kodwa bengingacabangi ukuthi kungamlimaza uma ethatha itiye eliluhlaza bese eqala ukuliphuza ukuze anciphise umzimba.
Ngaleso sikhathi ngangithengele indodana yami isixubho futhi ngangicabanga ukuthi ngiyilimazile ngayo, ngoba yaqala ukuphuma njengezilonda emlonyeni wayo nasolimini lwayo ... ngayihambisa kudokotela wezingane futhi yakhipha amathonsi ambalwa , kepha bengivele ngiyekile ukuphuza itiye eliluhlaza (nginezinsuku ezi-4 ngiphuza itiye) ngoba izilonda azipholi futhi lapho ngiyeka ukuliphuza, zilapheka kungakapheli izinsuku ezi-4, kepha bengilokhu ngicabanga ukuthi ibhulashi yilo eliyimbangela yakho konke, ... Ngakho-ke ngemuva kwezinsuku eziyi-15 ngemuva kokuphulukiswa kwezilonda, ngathatha itiye futhi ngicabanga ukuthi angihlangene nakancane nalo.
Kuzoba yizinsuku ezi-3 lapho ngiphuza itiye eliluhlaza namhlanje emnyameni ngabona ukuthi indodana yami inezilonda olimini nasemlonyeni wayo futhi nakukho konke engikufunde namuhla ngale ndaba, bekuyiqiniso impela. Imbangela yetiye ... NGAKHO MAMMITAS, ANGINCOMI ITI ELILUHLAZA ngesikhathi sokuncelisa.
Sawubona, ingane yami inezinyanga eziyi-19 ubudala. Ngingathanda ukwazi ukuthi iqiniso lokuthi ngiphuza izinkomishi ezimbalwa zetiye eliluhlaza lingamthinta yini yize engasancelisi kangako.