IMenarche ichazwa ngokuthi ukuya esikhathini kokuqala kowesifazane. Lo njalo ngumzuzu obalulekile kunoma iyiphi intombazane, ngokwesiko ebinokuqiniseka okuthile isisindo senhlalo. Ukuthi indodakazi yakho ikwamukela njengenqubo yemvelo futhi kuya ngolwazi onalo. Ngalo mqondo, sifuna ukukusiza futhi wazi ukuthi yini okubhekwa njengokuya esikhathini kokuqala nokuthi yiziphi izinguquko ngaphambi kwakho ongakubona endodakazini yakho.
ESpain, ukuqala kokuthomba phakathi kweminyaka eyi-8 nengu-14 kubhekwa njengokujwayelekile. Neminyaka yobudala ye- Isikhathi sokuya esikhathini sisukela eminyakeni eyishumi kuya kwengu-10.
Izici ezithinta ukuya esikhathini
Yize isilinganiso seminyaka yokuba esikhathini sokuqala sineminyaka eyi-12, dIzici ze-istintos zingathuthukisa noma zibambezele ukubonakala kwalesi sikhathi sokuqala.
Iminyaka owesifazane aqala ngayo ukuya esikhathini ibalulekile, ngoba uma kwenzeka esemncane, ngaphansi kweminyaka eyi-10 kungaba uphawu lokuphazamiseka kwenhliziyo, ukukhathazeka, ukudangala, noma ubuhlobo bobulili ngaphambi kwesikhathi. Kunezifundo ezisekela ukuthambekela okuthile komdlavuza webele. Ukuya esikhathini sekwephuzile kuhlotshaniswa nengozi eyengeziwe yokuhlaselwa ngamathambo namathambo.
Iminyaka yokuqala ukuya esikhathini kuthonywa yizici zofuzo, ezemvelo nezomnothos, njengobuhlanga, imvelaphi yendawo, imikhuba yokudla okunempilo, inkomba yomzimba (BMI), ukuvezwa kwezinto noma ukuvivinya umzimba.
Njengamanje, izinhlanga eziyinhloko, emhlabeni wonke, zinomkhuba wokwehlisa iminyaka yokuqala kokuqala ukuya esikhathini.
Kukhona ukudla obekuhlotshaniswa ne- a kusengaphambili kwesikhathi njengama-formula milka, ikakhulukazi lezo eziqukethe i-soy. Ukusetshenziswa kwamaprotheni wemvelaphi yezilwane kungadala ukuqhubekela phambili esikhathini lapho ukhuluphele ngokweqile. Ngokuphambene nalokho, kuyaziwa ukuthi izakhamzimba ezithile ezijwayelekile, ezinjenge-fiber, amaprotheni ezitshalo, kanye novithamini D, zingenza ngokuvikela ukuvuthwa ngokocansi okusheshayo.
Ukuya esikhathini ngaphambi kwesikhathi noma ukuqala kokuqala kokuya esikhathini
Ukuya esikhathini ngaphambi kwesikhathi, ukuqala komthetho noma ukuya esikhathini yi- ukuvela ngaphambi kokuphela kokuthomba kokuya esikhathini okukodwa noma ngaphezulu, ngaphandle kwezimpawu zokuqala ukukhula komntwana. Inganikezwa ku- amantombazane aphakathi konyaka owodwa kuya kweyisishiyagalolunye. Lawa ma-mens akhona ehlukanisiwe futhi amantombazane awanazo ezinye izimpawu zokuthomba. Ngemuva kwalokho ziyema ngokuphelele futhi lapho sekuyisikhathi sokuqala ukuthomba zikwenza ngokujwayelekile.
Le nqubo ingahle ihlobene nokuxhumana ne- ama-hormone athile emvelweni noma lokho kungenzeka kungenwe ngandlela thile, njengenyama noma ukudla okuvela ezilwaneni.
Ekuqaleni, uma kungatholakali ezinye izimpawu zokuthomba, akukho ukwelashwa okudingekayo, kepha udokotela wezingane kufanele ayihlole futhi enze izivivinyo ezifanele.
Ukuthomba ngaphambi kwesikhathi akufani nokuya esikhathini ngaphambi kwesikhathi
La ukuthomba kusencane Yilapho amantombazane ekhombisa izimpawu zokuthomba eneminyaka engaphansi kwengu-8. Akusona isiqephu esingalodwa sokuya esikhathini, kodwa kunalokho ezinye izimpawu ziyajoyina, njengokukhulisa amabele. Lokhu kuvamise ukuba ushintsho lokuqala lokuzalwa, futhi isikhathi esimisiwe seminyaka emi-2 siyasungulwa phakathi kokukhula kwebele nokuya esikhathini.
Ukwelashwa kokuthomba ngaphambi kwesikhathi kuyedlula, ubude bayo buzoncika ecaleni ngalinye futhi lokho okunconyelwa nguchwepheshe. Imvamisa iqukethe imijovo yemisipha, ngokuya ngomuthi, onikezwa njalo emavikini amane noma onke njalo emavikini ayi-4. Lokhu kwelashwa kucindezela ukukhiqizwa kwamahomoni akhiqize ukuqala koshintsho lomzimba, oluzobuyela emuva noma linyamalale. Lokhu kuthuthukisa ukuzijwayeza kwengqondo yentombazane ezodlula ebusheni ineminyaka ejwayelekile efana naleyo yontanga yayo.
Siyethemba ukuthi ngalokhu kufunda sikusizile futhi saxazulula ukungabaza kwakho. Kunoma ikuphi ungaxhumana futhi le enye indatshana. Futhi khumbula ukuthi into eyisisekelo ngaphambi kokungabaza okungaba khona kwendodakazi yakho ukubonisana nochwepheshe futhi umkhombise konke ukuqonda kwakho nokusekelwa kwakho.