কীভাবে আপনার সন্তানের স্ট্রেস রয়েছে এবং কীভাবে তাকে এটি পরিচালনা করতে সহায়তা করবেন তা জানবেন

স্ট্রেস উভয় প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের আক্রমণ করে, যদিও শিশুরা এটি আলাদাভাবে বাস করে. তারা তাদের প্রতিদিনের জীবনে বিভিন্ন সমস্যার মুখোমুখি হয় যা চাপ তৈরি করতে পারে। লক্ষণগুলি সনাক্তকরণ তাদের সহায়তা করতে সক্ষম হওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। আমরা আপনাকে এর জন্য কিছু টিপস রেখেছি কীভাবে আপনার সন্তানের স্ট্রেস রয়েছে এবং কীভাবে তাকে এটি পরিচালনা করতে সহায়তা করবেন তা জানবেন।

বাচ্চাদের মধ্যে স্ট্রেস

যেহেতু শিশুদের মধ্যে স্ট্রেস উদ্বেগের বিষয় যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে এটি খুব মারাত্মক সমস্যা দেখা দিতে পারে। বয়স্কদের তুলনায় তারা বয়স্কদের তুলনায় আলাদাভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়, তারা কত বছর বয়সী এবং তাদের মোকাবিলার দক্ষতার উপর নির্ভর করে।

খড় অনেক কারণ কেন একটি শিশু স্ট্রেস অনুভব করতে পারে। একটি শিশু কেন এটি ভোগ করতে পারে তার বিভিন্ন কারণগুলি দেখুন:

• আপনি হতে পারেন বড় পরিবর্তন যেমন বাড়ি, স্কুল, পিতামাতার তালাক, ভাইয়ের জন্ম ... এমন কিছু যা তাদের রুটিনকে ব্যাহত করে। এগুলি সাধারণত অস্থায়ী পরিস্থিতি, তবে তারা দীর্ঘায়িত হলে এটির মারাত্মক পরিণতি হতে পারে।
• এছাড়াও তারা বাড়িতে কি শুনতে এবং দেখতে পায় এটি চাপের উত্স হতে পারে। বাড়িতে যুক্তি, পারিবারিক আর্থিক সমস্যা, সংবাদ শোনার ... প্রচুর ভয় এবং স্ট্রেস তৈরি করতে পারে। আপনার বয়সের জন্য আমরা আপনাকে কী ধরণের তথ্য প্রেরণ করছি তা অবশ্যই আমাদের বিশ্লেষণ করতে হবে।
• The বহির্মুখী ক্রিয়াকলাপ সহ অন্তহীন সময়সূচি তারা বাচ্চাদের ওভারলোড করে চাপ দিতে পারে। বাচ্চাদের খেলতে হবে, ফ্রি সময় থাকতে হবে, এমনকি বিরক্ত হওয়াও দরকার।
• ভয়ঙ্কর সিনেমাগুলি পড়ুন বা দেখুন তারা চাপ এবং উদ্বেগ তৈরি করতে পারে। কোন বই এবং চলচ্চিত্র তারা দেখতে পারে তাদের বয়স অনুসারে কীভাবে চয়ন করবেন তা আপনাকে জানতে হবে।
• La স্ব-দাবি এটি স্ট্রেসের একটি উত্সও। সেরা গ্রেড পাওয়া বা শ্রেণিতে সেরা হওয়া তাদের জন্য ক্লান্তিকর হতে পারে।
• El ধমকানো বা ধমকানো বোকা বাচ্চাদের মধ্যে খুব মারাত্মক সমস্যা সৃষ্টি করে। আপনি আমাদের নিবন্ধ পড়তে পারেন কীভাবে আপনার বাচ্চাদের বুলিংয়ের মুখোমুখি হতে শেখানো যায় যদি এই স্ট্রেসের ঘটনা হত।

যেমনটি আমরা দেখতে পাচ্ছি, কারণগুলি বেশ কয়েকটি হতে পারে, সুতরাং কীভাবে এটি সনাক্ত করতে হয় তা জানতে আপনাকে লক্ষণগুলি সম্পর্কে সতর্ক থাকতে হবে।

আপনার সন্তানের স্ট্রেস থাকলে আপনি কীভাবে জানবেন?

সর্বাধিক সাধারণ লক্ষণগুলি হ'ল:

• ঘুমের সমস্যা।
• ক্ষুধা অভাব
• অতিরিক্ত ক্লান্তি
• মাথাব্যথা
• মনোযোগ কেন্দ্রীকরণ
• তিনি যে জিনিস পছন্দ করতেন সে সম্পর্কে উদাসীনতা।
• দরিদ্র স্কুলের পারফরম্যান্স।
• স্কুলে যেতে চাইছে না।
• ঘন ঘন ডায়রিয়ায় ভুগছে।
• ঘন ঘন মেজাজ দুলছে
• অন্যান্য লোকের সাথে আলাপচারিতা করতে সমস্যা।

শিশু যদি এই লক্ষণগুলির কোনও বা আরও কিছু দেখায় তবে সাবধান হন।

কীভাবে তাদের স্ট্রেস পরিচালনা করতে সহায়তা করবেন?

এটি সবার আগে পরিষ্কার হওয়া দরকার সব চাপ খারাপ হয় না। পর্যাপ্ত পরিমাণে এটি জীবন এবং নিজের সম্পর্কে শেখার একটি উপায়। এর পরিবেশের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে এবং বেড়ে উঠতে। আমরা আমাদের বাচ্চাদের জন্য সমস্ত সমস্যা এড়াতে পারি না, তাদের অবশ্যই চ্যালেঞ্জগুলি পরিচালনা করতে শিখতে হবে যাতে ভবিষ্যতে তারা জানতে পারে যে কীভাবে তাদের সমস্যাগুলি নিয়ে কাজ করতে পারে এবং এটি করতে সক্ষম বোধ করে।

সমস্যা আসে যখন চাপ খুব তীব্র হয় এবং সময়কালে দীর্ঘায়িত হয়, তারা গুরুতর অসুস্থতা হতে পারে। প্রথমে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল আপনার চাপের কারণটি সনাক্ত করা যাতে আপনি এটির চিকিত্সা করতে পারেন। কখনও কখনও সমাধানটি সহজ হতে পারে, কীভাবে বহির্মুখী ক্লাসগুলি থেকে মুক্তি পাবেন এবং অন্যরা আরও জটিল হতে পারে।

চাপ পরিচালনার জন্য টিপস

• রুটিন এবং ভাল অভ্যাস স্থাপন করুন স্বাস্থ্যকরন, ঘুম এবং খাবার
• নিজেকে তাদের জায়গায় রাখুন। আপনার কাছে নির্বোধ যা হতে পারে তা তাদের জন্য একটি পৃথিবী হতে পারে। এটিকে অবহেলা করবেন না, বিচার বা হ্রাস না করে তাদের ভয় এবং উদ্বেগগুলি শুনুন। এইভাবে আমরা বাচ্চাদের এটি সম্পর্কে আমাদের সাথে কথা বলতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করব এবং তাদের পছন্দ এবং শ্রদ্ধা বোধ করব। এটি সম্পর্কে কেবল কথা বলা আপনার স্ট্রেস উপশম করতে পারে।
• তাদের বয়স এবং চরিত্রের উপর নির্ভর করে এ বিষয়ে কথা বলা তাদের পক্ষে সহজ বা আরও কঠিন। এমনকি তারা আপনার চাপ সম্পর্কে অবগত হতে পারে না। কথায় বা ছবিতে তার আবেগ প্রকাশ করতে তাকে সহায়তা করুন, এবং তাকে কীভাবে সেই চাপ প্রকাশ করা হয় তা দেখান (রাগ, দুঃখ, ভয় ...)।
• কিছু খেলাধুলা করুন এটি উত্তেজনা থেকে মুক্তি দিতে পারে।
• আসুন তাদের সম্পর্কে খুব বাছাই করা উচিত না। আমাদের অবশ্যই সহনশীল এবং নমনীয় হতে হবে, আমাদের দাবিগুলি চাপের দুর্দান্ত উত্স হতে পারে।
• বাড়িতে একটি ভাল জলবায়ু তৈরি করুন। তাদের বাড়িতে যেখানে তাদের নিরাপদ বোধ করতে হবে। তাদের কাছে মিথ্যা বলা বা তাদের কাছ থেকে কোনও কিছু গোপন করার প্রয়োজন হয় না, আপনি খুব বেশি তথ্য না দিয়ে তাদের বয়স অনুযায়ী সংক্ষিপ্তভাবে তাদের অবহিত করতে পারেন। বাচ্চারা সমস্ত কিছু সন্ধান করে এবং পরিবারে যা ঘটে তা তাদের অন্তর্ভুক্ত না করে তাদের বাস্তুভূত করে তোলে।
• তাদের সাথে সময় কাটান। বাচ্চারা খেলনা নয়, মনোযোগ দাবি করে। তারা যখন বড় হবে তখন তারা যা মনে রাখবে তা সেগুলির নয় যা আপনার সাথে থাকার স্মৃতি রয়েছে। তাদের সাথে খেলুন, তাদের সঙ্গ উপভোগ করুন।
• The যোগ মত কার্যক্রম স্ট্রেস উপশম করার উপায় সহ। আপনি নিবন্ধ দেখতে পারেন 6 আপনার বাচ্চাদের সাথে যোগব্যায়াম করার ভঙ্গি।

যদি পরিস্থিতি আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকে তবে একজন পেশাদার দেখুন।

কেন মনে রাখবেন ... তাদের স্ট্রেস পরিচালনা করতে সহায়তা করা তাদের আরও সক্ষম বয়স্ক করে তুলবে।