বড় দিন এসেছে। আপনি নিজের সঙ্গীর (বা নিজের) সাথে গর্ভবতী হওয়ার বিষয়ে যে সিদ্ধান্ত নেন। কি দুর্দান্ত মুহুর্ত! পরিস্থিতিগুলির কারণে এটি অনেক পিছিয়ে দেওয়ার পরে (যে আমি যদি কাজ করি তবে, যদি কাজের স্থায়িত্ব হয়, এখন যদি সময় না আসে ...) আপনি অবশেষে পদক্ষেপ নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন। কারণ অবশ্যই কখনই আদর্শ সময় নেই, সর্বদা এমন কিছু থাকবে যা উপযুক্ত নয় not মুহূর্তটি তৈরি করতে হবে।
তবে সিদ্ধান্তের এই মুহূর্তটি সন্দেহ হওয়ার পরে, প্রত্যেকে আমাদের তাদের অভিজ্ঞতা বা কাছের লোকদের সম্পর্কে বলে তবে এটি স্বাভাবিকতার প্রতিনিধিত্ব করতে হবে না। হতাশ না হয়ে কীভাবে অপেক্ষা করবেন? এই সমস্ত মহিলারা যারা গর্ভবতী হতে দেখছেন তাদের জন্য এখানে 7 টি দরকারী টিপস রয়েছে।
আপনার জিপিতে যান
গর্ভবতী হওয়ার জন্য আপনার উদ্দেশ্য সম্পর্কে তাকে বলুন এবং ফলিক অ্যাসিড নির্ধারণের পাশাপাশি তিনি আপনাকে একটি সম্পূর্ণ চেকআপ দেবেন। এটি গর্ভধারণের 2 মাস আগে গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যদিও এটি গর্ভাবস্থায়, পাশাপাশি আয়োডিন গ্রহণ করা যেতে পারে।
এটি সর্বদা প্রথমবার আসে না
নিশ্চয়ই আপনাকে এমন অনেক মহিলার কথা বলা হয়েছে যারা কেবল প্রথম মাসে নয়, প্রথমবার তারা সুরক্ষা ছাড়াই গর্ভবতী হন become কিভাবে ভাগ্যবান! তবে এটি স্বাভাবিক নয়, যদি আপনার সাথে এটি না ঘটে তবে অদ্ভুত বোধ করবেন না। মহিলাদের গর্ভবতী হওয়ার জন্য সাধারণত গড় সময় লাগে:
- 25% মহিলা প্রথম মাসে গর্ভবতী হন।
- প্রথম 60 মাসের মধ্যে 3%
- প্রথম 80 মাসের মধ্যে 6%
- 85% বছর জুড়ে।
যেমন আপনি দেখতে পাচ্ছেন, প্রথম মাসে গর্ভবতী হওয়া সবচেয়ে অস্বাভাবিক বিষয় get বেশিরভাগটি 6 মাস এবং এক বছরের মধ্যে কেন্দ্রীভূত হয়। এটা সহজ কাজ নয়। এছাড়াও, আমলে নেওয়া অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা উর্বরতা প্রভাবিত করে। সর্বাধিক পরিচিতদের মধ্যে রয়েছে:
- বয়স: 30 বছর বয়স থেকে গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা জটিল হয়, যেহেতু ডিম্বাশয়ের গুণমান হ্রাস পায় (মহিলারা ডিম্বাশয়ের একটি প্রাক-প্রতিষ্ঠিত সংখ্যার সাথে জন্মগ্রহণ করেন)। 25-এ গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করা 35-এর মতো নয়।
- লাইফস্টাইল: ধূমপান এবং মদ্যপান নেতিবাচকভাবে পুরুষ ও মহিলা উভয়কেই প্রভাবিত করে। আপনি যদি গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করছেন তবে নিকোটিন এবং ক্যাফিন বন্ধ করা উপযুক্ত।
- ওজন: অতিরিক্তভাবে এবং ডিফল্ট উভয়ই নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। যদি আপনি স্থূলকায় থাকেন তবে আপনার হারানো প্রতিটি কিলো আপনাকে আপনার লক্ষ্যের নিকটে নিয়ে যাবে এবং আপনি যদি খুব পাতলা হন তবে কয়েক কিলো আপনার স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলবে এবং আপনি গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বেশি পাবেন।
আপনার ডিম্বস্ফোটন কখন হয় তা সন্ধান করুন
এটি সবচেয়ে সুস্পষ্ট অংশ, বিশেষত ডিম্বস্ফোটনের সময় যৌন মিলন করা, যা এটি সবচেয়ে উর্বর সময়কাল মহিলার। ডিম্বাশয় পরিপক্ক ডিম্বাশয় নিষিক্ত হওয়ার জন্য ছেড়ে দেয়। মাসিক চক্রের মাঝামাঝি সময়ে এটি ঘটে। এটি পরবর্তী সময়ের আগে 12 থেকে 16 দিনের মধ্যে নিয়মিত ঘটে।
আপনার যদি নিয়মিত চক্র থাকে তবে আপনার পক্ষে জানার পক্ষে সহজ হবে যখন এটি ঘটে তখন যদি আপনার বিপরীত দিকে অনিয়মিত চক্র থাকে, বাজারে এমন পণ্য রয়েছে যা এই কাজটিকে সহজতর করবে বা আপনি প্রতিটি 2 হোমওয়ার্ক করার কৌশলটিও ব্যবহার করতে পারেন সমস্ত সম্ভাবনা কভার দিন।
শুয়ে থাকা কি গর্ভধারণের সুবিধে করে?
এর কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যিনি দেখিয়েছেন যে সহবাসের পরে শুয়ে থাকা শুক্রাণুর পথ সহজ করে তোলে। যদি এটি আপনাকে আরও বেশি সুরক্ষা দেয় তবে দ্বিধা করবেন না! এই প্রকল্পে আমরা জানি যে মানসিক সমস্যাটি শারীরিক সমস্যার চেয়ে অনেক বেশি প্রভাবিত করে।
কাউকে বল না
কেন? কারণ তারা আপনার নিজের উদ্বেগ যোগ করবে, প্রতি তিনজনে আপনাকে জিজ্ঞাসা করে যদি আপনি তাদের প্রত্যাশাগুলি পূরণ করার জন্য কিছু জানেন। যতটা সম্ভব লোককে বলা ভাল, সুতরাং আপনি শান্ত হবেন। তদ্ব্যতীত, প্রত্যাশার চেয়ে অবাক করা সর্বদা ভাল।
আপনার শরীর প্রস্তুত করুন
আপনি যদি ধূমপায়ী হন তবে আপনার ডায়েট থেকে অ্যালকোহল সীমাবদ্ধ বা নির্মূল করুন, স্বাস্থ্যকর খান, ক্রীড়া করুন ... সংক্ষেপে, একটি গ্রহণ করুন যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকর জীবন এটি আপনাকে গর্ভবতী হওয়ার ক্ষেত্রে আরও গ্রহণযোগ্য করে তুলবে।
আপনার মন প্রস্তুত করুন
শারীরিক দিক থেকে প্রায় যত বেশি বা গুরুত্বপূর্ণ, এটি আপনার মানসিক অবস্থা হবে। আমি জানি এটি বলা সহজ তবে অভিভূত হবেন না।
আপনার যে সমস্ত লক্ষ্যের জন্য উদ্বেগের দিকটি প্রতিবাড়িত হতে পারে তার জন্য একটি ব্যবহারিক পরামর্শ (গর্ভবতী হওয়া, ডায়েট করা, ধূমপান ত্যাগ করা ...) এটি হ'ল: আপনার লক্ষ্যকে গৌণ করুন।
এবং এখন আপনি ভাবছেন "তবে এখনই যদি আমার গর্ভবতী হওয়া আমার অগ্রাধিকার হয় তবে আমি কীভাবে এটি করব?" ঠিক আছে, কারণ। যখন আমরা কিছুটিকে আমাদের অগ্রাধিকার তৈরি করি এবং এর আগে যখন আমরা লক্ষ্য অর্জন করতে চাই তখন আমরা যে অর্জন করি তা হ'ল আরও উদ্বেগ তৈরি করা এবং আমরা হতাশ হয়ে পড়ি।
আমরা যে দম্পতিরা দীর্ঘকাল ধরে বাচ্চা নেওয়ার চেষ্টা করে যাচ্ছিলাম এবং যখন তারা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছিল (তারা সন্তান নিতে পারে না বা কাগজপত্র গ্রহণের জন্য কাগজপত্র প্রস্তুত করতে পারে না) তখন তারা গর্ভবতী হয়েছিল এমন ঘটনাগুলি আমরা সবাই জানি know কখন ছিল তারা চলে গেছে ফলাফল সম্পর্কে চিন্তা করতে।
সুতরাং আমার পরামর্শটি হ'ল: এটি ব্যাকগ্রাউন্ডে কাজ করতে দিন। আপনার বাড়ির কাজটি করুন এবং আপনার ডিম্বস্ফোটনের সময়কালের সন্ধান করুন। স্বাস্থ্যকর খান এবং নিজের যত্ন নিন। আপনার মনকে ব্যস্ত রাখতে, নতুন লক্ষ্যগুলি তৈরি করুন যা সেগুলি অগ্রাধিকার হয়ে উঠলে: কোনও ভাষা অধ্যয়ন করুন, আরও পড়ুন, যোগব্যায়াম ক্লাসে যান, আপনার বাড়ি পুনরায় সাজান ... যা আপনাকে সবচেয়ে বেশি পূরণ করে এবং সন্তুষ্ট করে। এইভাবে আপনি উদ্বেগ দূর করতে সক্ষম হবেন এবং আপনি এটিকে আরও স্বাচ্ছন্দ্যে নিয়ে যাবেন। আপনি আর ফলাফল নিয়ে আবেগগ্রস্থ হবেন না।
যদি এক বছরের সন্ধানের পরে (বা আপনার বয়স 6 বছরের বেশি হয়ে থাকে তবে 35 মাস) পরে আপনি গর্ভবতী হতে না পারলে আপনি উর্বরতা পরীক্ষা নিতে পারেন। এটি অগত্যা কোনও সমস্যা হওয়ার দরকার নেই, তবে এটি বিদ্যমান যে কোনও সম্ভাব্য সমস্যাকে অস্বীকার করবে।
এবং ভয়েলা! অনুসন্ধান উপভোগ করুন এবং যখন তা হতে হবে তা হতে দিন।
কারণ মনে রাখবেন ... ধৈর্য বিজ্ঞানের শিল্প।