10 মাসের বাচ্চা নিয়ে আপনি প্রায় কিছু খেতে পারেন, শিশু এবং পরিবারের জন্য মজা পূর্ণ একটি খুব সুন্দর মঞ্চ. নতুন ডায়েটে অভিযোজিত হওয়ার প্রথম সপ্তাহের পরে, যেখানে শিশুকে আবিষ্কার করতে হবে যে খাবারটি দুধের চেয়ে বেশি যা সে এখন পর্যন্ত জানত, এখন নতুন স্বাদ উপভোগ করার সময়।
পরিপূরক খাওয়ানো প্রথমে জটিল হতে পারে, আসলে, এটি বেশিরভাগ শিশুদের জন্য। সম্পূর্ণ স্বাভাবিক কিছু, কারণ পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া সহজ নয়, সদ্য পৃথিবীতে আসা একজনের জন্য অনেক কম। কিন্তু 10 মাসে, ইতিমধ্যে অনেক কিছু ঘটেছে এবং শিশুটি বিভিন্ন জিনিস চেষ্টা করেছে, শক্ত খাবারে অভ্যস্ত হয় এবং অনেক বেশি খাবার উপভোগ করতে শুরু করে।
আপনি একটি 10 মাস বয়সী শিশুকে কি খাওয়াতে পারেন?
শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের নির্দেশিকা অনুসরণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ প্রতিপালন শিশুর এবং এটি সম্পূর্ণরূপে সফল করার জন্য দেওয়া পরামর্শগুলি বিবেচনা করুন। অল্প অল্প করে চেষ্টা করে খাবার দিতে হবে, একের পর এক এবং ফাঁকা স্থান। এটি এমন কিছু যা বিভিন্ন কারণে করা হয়, প্রথমত, কারণ এইভাবে সম্ভাব্য খাদ্য অসহিষ্ণুতা সনাক্ত করা যায়।
অন্যদিকে, খাবারগুলি আলাদা করা শিশুকে তাদের সাথে আলাদাভাবে আবিষ্কার করতে দেয় বিভিন্ন টেক্সচার এবং স্বাদ এবং এটি তাদের পার্থক্য চিনতে দেয়। যখন বেশ কয়েকটি খাবার মেশানো হয়, তাদের প্রতিটির স্বাদ এবং গঠন নষ্ট হয়ে যায়। এই কারণে, আপনি যেভাবে শিশুকে খাবারের স্বাদ দেন তার পরিবর্তন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, তাই এটি সর্বদা একটি অতি সংবেদনশীল অভিজ্ঞতা হবে।
একটি 10-মাস বয়সী শিশু যে খাবারগুলি খেতে পারে, এই মুহুর্তে সে কিছু ব্যতিক্রম ছাড়া ব্যবহারিকভাবে কিছু খেতে পারে। যতদিন তোমার আছে ঝুঁকি এড়াতে তাদের পিষে ফেলার সতর্কতা দম বন্ধ করে, আপনি মাংস, মাছ, শাকসবজি, ফলমূল এবং লেবু খেতে পারেন। এমনকি দইয়ের মতো হালকা দুগ্ধজাত খাবারও খাওয়া শুরু করতে পারেন।
একটি 10 মাস বয়সী শিশু খেতে পারে এমন খাবারের তালিকা
- সিরিয়াল, যেগুলিতে গ্লুটেন থাকে এবং যেগুলি থাকে না, যেমন গম, ভুট্টা, রাই, ওটস, চাল বা বার্লি উভয়ই৷
- প্রায় সব ফল, পীচ, কিউই বা স্ট্রবেরির মতো অ্যালার্জি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি এমন ফলগুলিকে দেরি করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যদিও 10 মাসে শিশুর পরিপাকতন্ত্র এই খাবারগুলিকে ভালভাবে আত্মসাৎ করার জন্য যথেষ্ট পরিপক্ক হতে পারে।
- শাকসবজি এবং শাকসবজি, সবুজ শাক ব্যতীত যেগুলিতে প্রচুর পরিমাণে নাইট্রেট থাকে যা শিশুর জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, এটি এক বছর অপেক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং সপ্তাহে 2টির বেশি ছোট অংশে নয়।
- Carnes, আপনি এখন সাদা এবং লাল উভয় ধরনের মাংস খেতে পারেন। যদিও এটি উচ্চ চর্বিযুক্ত উপাদান সীমিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। স্বাস্থ্যকর উপায়ে মাংস রান্না করাও গুরুত্বপূর্ণ, যেমন বেকড, সিদ্ধ বা ভাজা, কখনও ভাজা বা প্রচুর তেল দিয়ে।
- মাছ, 10 মাস বয়সে শিশু সব ধরণের সাদা মাছ খেতে পারে, যেমন হেক, মোরগ, সাদা বা কড। নীল মাছ এবং বড় মাছ একটু দেরি করা উচিত, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে পারদ থাকে যা শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর হতে পারে।
- শাকসবজি তারা এখন সব ধরনের গ্রহণ করতে পারে, যদিও মসুর ডালের মতো ভালো হজমযোগ্য সেগুলি বেছে নেওয়াই ভালো।
- দুগ্ধজাত পণ্য, এখন শিশু দই খাওয়া শুরু করতে পারে তা দেখতে কিভাবে তার শরীর গরুর দুধকে এর ডেরিভেটিভের সাথে একীভূত করে। যদিও কমপক্ষে এক বছর বয়স পর্যন্ত দুধ এবং পনির দেওয়া উচিত নয়।
এই খাবারগুলি 10 মাস বয়সী শিশু খেতে পারে। যাইহোক, এটা মনে রাখবেন বছর পর্যন্ত প্রধান খাদ্য সবসময় দুধ হবে, বিশেষত বুকের দুধ। কঠিন খাবারগুলি 10 মাস বয়সী শিশুর খাদ্যের একটি অংশ, যদিও এটি তার খাদ্যের ভিত্তি নয়। অতএব, শিশুকে খেতে বাধ্য করবেন না, বা পরিমাণ সম্পর্কে চিন্তা করবেন না, কারণ সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে সে চেষ্টা করে এবং তার শরীর শক্ত খাবারের জন্য প্রস্তুত করে।