শিশুর বয়স যখন নয় মাস হবে, তখন থাকবে হামাগুড়ি দিতে শিখেছে ইতিমধ্যে levanarse কম চেয়ার এবং আসবাবপত্রের উপর ঝুঁকে থাকা যেমন বসার ঘরে কফি টেবিল বা পাঁঠার পাশে। এটি এমন একটি পর্যায় যেখানে ছোটটি আরও শক্তি ব্যয় করে। তিনি এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় যান, তিনি অন্বেষণ এবং আবিষ্কার করতে সক্ষম হতে আরও "মুক্ত" বোধ করেন।
বাড়ীতে একটি 9 মাস বয়সী শিশু সহ সকল পিতামাতার জন্য সাধারণ নিয়ম হল আপনার গার্ডকে কখনই হতাশ করবেন না কারণ এই পর্যায়ে শিশুরা অন্বেষণ করতে ভালোবাসে, কিন্তু তাদের আশেপাশের বিপদ সম্পর্কে সম্পূর্ণ অজ্ঞ।
আমি মনে রাখতে চাই যে বাবা-মায়েরা প্রায়শই তাদের সন্তান এবং অন্যান্য শিশুদের মধ্যে তুলনা করার প্রবণতা দেখায় এবং আতঙ্কিত হয় যদি তাদের ছোট্টটি জীবনের এই মাসগুলিতে যে অগ্রগতি করেছে তা অন্য শিশুদের সাথে সমান না হয়। প্রিয় অভিভাবকগণ, প্রতিটি শিশুর নিজস্ব ছন্দ আছে এবং তাদের সম্মান করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটা সত্য যে আমরা বলি যে 9 মাসে তারা ইতিমধ্যে হাঁটতে শুরু করে, তবে এটি সর্বদা এমন হতে হবে না, এটি একটি নির্দিষ্ট নিয়ম নয় বরং একটি অভিযোজন। শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ, পরিদর্শন সময়, নিরীক্ষণ করা হবে সাইকোমোটর বিকাশ আপনার ছোট একজনের এবং এটি কীভাবে বিকশিত হচ্ছে সে সম্পর্কে আপনাকে গাইড করবে।
9 মাস বয়সে আমাদের কি তাদের খাদ্য পরিবর্তন করা উচিত?
তাদের খাদ্য সম্পর্কে, শক্তি ব্যয় তারা যা খায় তা প্রভাবিত করে। অ্যালার্জি এবং অসহিষ্ণুতার ক্ষেত্রে ব্যতীত, 9 মাসে একজন নবজাতক কমবেশি একই জিনিস খাবে যা আপনি আপনার বড় বাচ্চাদের দেন এবং আপনি নিজেও খান (কিছু ভিন্নতা সহ)।
যে জিনিসগুলি তাদের পরে দেওয়া হবে, তবে 9 মাসে তাদের খাওয়া উচিত নয়:
- ডিম: ডিম পরবর্তী মাসগুলিতে চালু করা হবে (প্রথমে কুসুম এবং তারপর সাদা)।
- চিনি এবং লবণ: শিশুদের স্বাস্থ্যকর অভ্যাস দেওয়া জরুরি। আমাদের অবশ্যই লবণ এবং চিনির ব্যবহার এড়াতে হবে। এটা প্রমাণিত যে এই অভ্যাসের সাথে বেড়ে ওঠা শিশুদের স্থূলতা হওয়ার সম্ভাবনা কম।
- মধ্যে মধ্যে সসেজ, একাকী দ্য রান্না করা এবং কাঁচা হ্যাম, ভাল degreased, এবং মধ্যে পনির তাজা এবং প্রিজারভেটিভ ছাড়াই বেছে নেওয়া ভালো।
Alimentos অ্যালার্জেন:
এই মুহুর্তে বিতর্ক রয়েছে, যেমনটি আমরা নীচে দেখব। কিছু শিশু বিশেষজ্ঞ 9 মাস বয়সের পরে কিছু খাবার দেওয়ার পরামর্শ দেন কারণ তারা অ্যালার্জিযুক্ত শিশুদের মধ্যে অ্যানাফিল্যাকটিক শক সৃষ্টি করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, কয়েক বছর আগে পর্যন্ত এটি বিশ্বাস করা হয়েছিল যে কিছু সম্ভাব্য আরও অ্যালার্জেনিক খাবার, যেমন টমেটো, ডিম, মাছ বা এমনকি স্ট্রবেরি 9 মাস বা জীবনের এক বছরের আগে চালু করা উচিত নয়।
বিপরীত বর্তমানে চিন্তা করা হয়, এই খাবারগুলি খাদ্য সহনশীলতা উন্নীত করার জন্য দুধ ছাড়ানো থেকে চালু করা উচিত। সঙ্গে শুধুমাত্র শিশুদের পজিটিভ প্রিক টেস্ট ক্লাস 1 অ্যালার্জেন ধারণকারী কিছু খাবারে এই পণ্যগুলিকে চিকিৎসা তত্ত্বাবধানে প্রবর্তন করা উচিত।
যে শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ আপনার সন্তানকে নিয়ে যাবেন তিনি আপনাকে বলবেন তার জন্য সবচেয়ে ভালো কি।
তবুও, যা কখনই পরিবর্তিত হয় না তা হল যাওয়ার নিয়মকে সম্মান করা ধীরে ধীরে এক সময়ে এক বা একাধিক খাবার প্রবর্তন করা, যাতে আমরা পরীক্ষা করতে পারি যে সেই খাবারটি শিশুর জন্য সমস্যা তৈরি করে কি না।
9 মাসে খাদ্য ও পুষ্টি পরিকল্পনা
carne
প্রাণীজ প্রোটিন পরিমাণে বাড়ানো যেতে পারে। আমরা আপনাকে দিতে পারি একটি আস্ত পোরিজ o 40 গ্রাম তাজা মাংস (কাঁচা ওজন), দিনে মাত্র একবার.
Pescado
আমরা আপনাকে দিতে পারি সপ্তাহে 2-3 বার তাজা বা হিমায়িত মাছ (ডিফ্রোস্ট করার পরে ওজন করা হয়): 40-60 গ্রাম বাষ্প বা সামান্য জল দিয়ে, সবজি সঙ্গে মিশ্রিত বা এমনকি porridge যোগ করা. এটি আরও ভাল যে আমরা চর্বিযুক্ত মাছ রাখি: হেক, কড, সোল, ট্রাউট, প্লেস, সি ব্রীম। কাঁটা থেকে সাবধান!
রান্না করা হ্যাম (পলিফসফেট ছাড়া)
সমজাতীয় বা তাজা এবং বিশুদ্ধ, সর্বাধিক পরিমাণে 20 গ্রাম. তুমি দিতে পারো সপ্তাহে 1-2 বার মাংস প্রতিস্থাপন করুন.
শাকসবজি
আমরা মসুর ডাল, মটর, মটরশুটি বা ছোলা দিতে পারি সবজির ঝোল তৈরি করতে. এই খাবারটি সপ্তাহে 2 বার দেওয়া যেতে পারে।
সরু ময়দা
আমরা শুরু করতে পারেন স্টপ ব্যান্ড ধীরে ধীরে আগে থেকে রান্না করা ময়দা y স্টার্চি পণ্যে যান (গম, চাল, বার্লি, বানান, ওটস, ইত্যাদি)।
পনির
পরিমাণের সাথে সতর্ক থাকুন:
- আধা-চর্বিযুক্ত চিজ (যেমন মোজারেলা): 35 গ্রাম পোরিজ রান্নার শেষ পর্যায়ে দ্রবীভূত করা হয়;
- কম চর্বিযুক্ত চিজ: 40-50 গ্রাম পোরিজ রান্নার শেষ পর্যায়ে দ্রবীভূত করা হয়।
ফলমূল ও শাকসবজি
সবসময় সব সবজি মিশ্রিত করা প্রয়োজন হয় না; porridge আপনি ছোট টুকরা মধ্যে সবজি রাখা বা একটি কাঁটাচামচ সঙ্গে একটি পিউরি করতে পারেন চিবানো উদ্দীপিত.
প্রতিবার এবং তারপর আপনি একটি করতে পারেন একক রং porridge একটি একক সবজি দিয়ে পিউরি তৈরি করা (কমলা: গাজর বা কুমড়া; লাল: টমেটো; সাদা: আলু বা ফুলকপি; সবুজ: জুচিনি, পালং শাক এবং এই রঙের অন্যান্য সবজি), শিশুর কৌতূহল উদ্দীপিত করুন এবং বিভিন্ন স্বাদ লক্ষ্য করুন.
জানা যায়, আমাদের খাদ্যতালিকায় ড ফল এবং সবজি একটি মৌলিক ভূমিকা পালন করে শুধুমাত্র ফাইবার সামগ্রীর কারণেই নয় যা অন্ত্রের ট্রানজিটকে সমর্থন করে, কিন্তু ভিটামিন, ক্যারোটিনয়েড এবং ফেনলগুলির অবদানের কারণেও যা একটি গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফাংশন পালন করে। এই বৈশিষ্ট্যগুলির সর্বাধিক ব্যবহার করার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে:
- cসবসময় ঋতুতে ফল এবং সবজি কিনুন;
- cফল এবং সবজি ফ্রিজে রাখুন.
- চয়ন করুন তাজা বা হিমায়িত ফল এবং সবজিযেহেতু টিনজাত বা কাচের পণ্যগুলি তাদের বেশিরভাগ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য হারায়;
- la বাষ্প বা মাইক্রোওয়েভ রান্না এটি অন্যান্য ধরণের রান্নার (ফুটানো, বেকিং) থেকে তার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলিকে ভাল বজায় রাখে;
- ফলের রসের শিল্প উত্পাদনে ফেনলগুলির প্রায় সম্পূর্ণ ক্ষতি হয়: ফলের রস (এমনকি যোগ শর্করা ছাড়া) তাজা ফলের বিকল্প হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়।
সম্ভাব্য পাওয়ার স্কিম 9 মাসে।
শিশুর কিছু করা উচিত দিনে 4-5 খাবার, নিম্নরূপ বিভক্ত:
- 2 দুধ মা o ধারাবাহিক খাবার (২ নম্বর)
- উদ্ভিজ্জ ঝোল মধ্যে 2 porridge (লাঞ্চ এবং ডিনার);
- 1 জলখাবার, মধ্য-সকাল বা মধ্য-বিকাল: চিনি ছাড়া আপেল, নাশপাতি বা কলা গ্রেট করা/চূর্ণ করা।
একা খাওয়া শুরু করার সময়
যখন সে 9 মাস হবে তখন এটি শেখানোর সময় একা খাও, প্লাস্টিক বা সিলিকন কাটলারি বা এমনকি আপনার হাতে ব্যবহার করে।
তাকে খাবার দেওয়ার সময়ও এসেছে ছোট টুকরা, তরল নয়. স্পষ্টতই তারা ডুবে যাওয়া এড়াতে খুব ছোট টুকরা হতে হবে।
প্রধান খাবার এবং রাতের খাবার ছাড়াও, 9 মাসের শিশুকে খাওয়ানোর সময় এটিতে দুধ বা ডেরিভেটিভস (প্রাত:রাশ এবং জলখাবার) ভিত্তিক দুটি খাবারও অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। কি সতেজতা, স্বাস্থ্যকর খাবার যেমন মৌসুমী ফল, স্মুদি এবং দই দেওয়ার চেষ্টা করুন।
যদিও এটি সবচেয়ে ব্যবহৃত এবং সহজ বিকল্প, আপনাকে ফলের রস সীমিত করতে হবে এবং সাধারণভাবে চিনিযুক্ত পানীয়।
অবশেষে, খাওয়ার মধ্যে, Evita শিশুকে অন্য ধরনের খাবার দিন (উদাহরণস্বরূপ কুকিজ) যাতে আপনার ক্ষুধা দূর না হয় এবং যাতে লাঞ্চ বা ডিনারের সময় হয়, আপনি ক্ষুধার্ত না হন।