বাবা-মায়ের ভয়ের মধ্যে একটি হল তাদের সন্তানরা বড় হলে তাদের ধূমপান শুরু করতে দিন. কখনও কখনও শিশুদের চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত প্রভাবিত করা সহজ নয়, কিন্তু আমাদের হাতে হাতিয়ার আছে যা করতে পারে আমাদেরকে সাহায্য করুন এটি ঘটতে বাধা দিতে।
কিশোররা পারে ধূমপানের চাপ অনুভব করুনকিন্তু আমরা তাদের জন্য একটি ভাল উদাহরণ হতে পারি এবং তাদের দেখাতে পারি যে এই চাপ আসলেই নেই। তাদের এটি বোঝার জন্য, আমাদের অবশ্যই একটি কিশোরকে ধূমপানের দিকে নিয়ে যায় সে সম্পর্কে খুব পরিষ্কার হতে হবে।
কেন কিশোররা ধূমপান করে?
কিশোর-কিশোরীরা প্রায়ই বিভিন্ন কারণে তামাকের সাথে "খেলতে" শুরু করে:
তারা বন্ধুদের সাথে মানিয়ে নিতে চায়
অনেক কিশোর-কিশোরীর তাদের বন্ধুদের বৃত্তে অন্যান্য বন্ধু থাকে যারা ধূমপান করে এবং যারা তাদের প্রতিদিন সিগারেট দেয়। অল্পবয়সী লোকেরা এই সহজ সত্যের জন্য এই দুষের কাছে দিতে পারে দলের একজন হও, যাতে বাস্তুচ্যুত বোধ না হয় এবং এমনকি কখনও কখনও, বন্ধুদের দলে গৃহীত হয়।
এছাড়াও, সেই গোষ্ঠীতে, তারা যে ব্যক্তিকে প্রশংসা করে বা আদর্শ করে সে যদি ধূমপানকারীদের মধ্যে একজন হয়, যেমন তারা সেই ব্যক্তির প্রতি মুগ্ধ হয়, তারা তাকে অনুকরণ করতে চাইবে। তারা ভুল করে ধরে নেয় ধূমপানও দারুণ.
তারা চাপে আছে
তের তাদের অনেক পরিবর্তনের সম্মুখীন হতে হবেহ্যাঁ তাদের শরীর দ্রুত পরিবর্তিত হয় এবং আবেগ ও হরমোনের ক্ষেত্রে তাদের নতুন সংবেদন হয়।
তাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমরা প্রাপ্তবয়স্করা তাদের থেকে আরও বেশি আশা করি এবং আমরা তাদের আরও স্বাধীন হতে উৎসাহিত করি এবং স্কুলে ভাল গ্রেড পান। এই পর্যায়ে তাদের জন্য বন্ধু থাকা এবং বন্ধুত্ব করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, এবং আরও তাই এখন সোশ্যাল নেটওয়ার্কের মাধ্যমে, আপনি যদি প্রকাশ না করেন যে আপনি কতটা শান্ত এবং আপনার বন্ধুরা আছে, মনে হয় আপনি কেউ নন।
পাড়া চাপ কমানো আমরা যা আলোচনা করেছি তার মধ্যে, কিছু কিশোর-কিশোরী ধূমপান শুরু করে কারণ তারা ধূমপানকে সেই স্নায়ুগুলিকে শান্ত করার সাথে যুক্ত করে। এটি ঘটে কারণ প্রাপ্তবয়স্করা এই ধরণের সংকেত দেয়, বিভ্রান্তিকর, কিন্তু সমাজে খুব উপস্থিত। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের জন্য, যখন নার্ভাস, ধূমপান বা মদ্যপান করা খুবই সাধারণ. এবং এই চিন্তাধারা অনেক কিশোর-কিশোরীদের চিহ্নিত করে যারা এই ধারণার সাথে লেগে থাকে।
তারা বয়স্ক দেখতে চায়
অনেক প্রথমবার ধূমপায়ীরা তামাককে দেখেন বেড়ে ওঠার অংশ এবং তারা মনে করে এটি তাদের আরও পরিপক্ক, আত্মবিশ্বাসী এবং 'কুল' দেখায়। নীতিগতভাবে কেবলমাত্র বৈধ বয়সের লোকেরা ধূমপান করে, যেহেতু তারা তামাক কিনতে যাচ্ছে তবে তারা কেবল তাদের বৈধ বয়সের হলেই তা দেবে, মনে হয় তারা ধূমপান করলে তারা বয়স্ক বোধ করে।
একটি নির্দিষ্ট বয়সের পরেই করা যেতে পারে এমন সমস্ত কাজ (মদ্যপান, ধূমপান, গাড়ি চালানো, রেসি সিনেমা দেখা ইত্যাদি) তাদের এটি দেয় "শক্তি" এবং "মহাত্ম্য" এর অনুভূতি.
তারা সিগারেট সম্পর্কে কৌতূহলী
তের নতুন জিনিস সম্পর্কে আগ্রহী. কিশোর-কিশোরীরা প্রায়ই লোকেদের ধূমপান করতে দেখে, তা বাস্তব জীবনে হোক, টেলিভিশনে হোক, সোশ্যাল মিডিয়ায় হোক বা পত্রিকা ও বইয়ে হোক। এটা আশ্চর্যজনক নয় যে তারা একটি সিগারেটের স্বাদ কেমন তা জানতে চায় এবং আরও বেশি করে যদি এটি সাধারণত আনন্দ এবং সুস্থতার একটি মুহুর্তের সাথে যুক্ত হয় (ভুলভাবে)।
যখন বাবা-মা কিশোর-কিশোরীদের ধূমপানের কারণ হয়...
অনেক প্রাপ্তবয়স্ক ধূমপায়ী কিশোর বয়সে ধূমপান শুরু করে। কিশোর-কিশোরীরা তাদের বাবা-মা যা করে তার সাথে লেগে থাকে, তারা যা বলে তা নয়. আমরা ইতিমধ্যেই জানি যে বেশিরভাগ সময়, এবং বয়ঃসন্ধিকালে, শব্দগুলি বাতাসে উড়ে যায়। অতএব, এটা আশ্চর্যজনক নয় যে কিশোর-কিশোরীরা যারা ধূমপান শুরু করে তারা প্রায়ই এমন পরিবার থেকে আসে যেখানে অন্তত একজন পিতামাতা ধূমপান করেন।
যদি আপনার সন্তান ইতিমধ্যেই ধূমপান শুরু করে থাকে এবং আপনিও একজন পিতা-মাতা যারা ধূমপান করেন, তবে এটি একটি ভাল উদাহরণ এবং কিশোরদের জন্য সহায়ক হবে যদি আপনি ধূমপান ছাড়ার পদক্ষেপ নিন. এবং আপনার সন্তানকে এটি আপনার সাথে রেখে যেতে উত্সাহিত করুন।
আপনি করতে পারেন ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত সম্পর্কে আপনার সন্তানের সাথে কথা বলুন এবং এই পথে আপনাকে সমর্থন করার জন্য তাদের সাহায্য চাই। এইভাবে আপনি তাকে আপনার সাথে ত্যাগ করতে আগ্রহী করতে উত্সাহিত করবেন এবং আপনি ধূমপান ত্যাগ করতে যে সমস্যার মুখোমুখি হতে পারেন তার মুখোমুখি হবেন। এটাও ভালো যে আপনি কেন এই পদক্ষেপটি করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন এবং কেন আপনি তাকে/ওকে আপনার মতো একই কাজ করতে চান তাও ব্যাখ্যা করুন।
আপনার সন্তানের সাথে খোলামেলা কথা বলুন এবং আপনি যে মূল্যবোধে বিশ্বাস করেন তা দিয়ে আপনি তাকে প্রভাবিত করতে সক্ষম হবেন।
আপনার কিশোর-কিশোরীদের ধূমপান থেকে বিরত রাখার জন্য ব্যবহারিক টিপস
একবার আমরা ইতিমধ্যেই জানি যে কী কারণে তারা ধূমপান করতে চায় আমরা এটাকে প্রতিরোধ করার চেষ্টা করতে পারি. আপনার বাচ্চারা যাতে ধূমপান করতে না চায় সেজন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে:
-
ধূমপানের ক্ষতিকর প্রভাব সম্পর্কে তাদের শিক্ষা দিন
- আপনার সন্তানকে ব্যাখ্যা করুন ক্ষতিকর প্রভাব ধূমপান, যেমন শ্বাসকষ্টের সমস্যা, ত্বকে প্রভাব এবং বলিরেখা, দাগযুক্ত দাঁত, দুর্গন্ধ (তারা এটিকে চুম্বনের সাথে যুক্ত করবে, এই বয়সে আরেকটি আকর্ষণীয় বিষয়) এবং এটি কীভাবে শারীরিক অবস্থাকে প্রভাবিত করে এবং যে কোনও কাজ করার প্রতিরোধকে প্রভাবিত করে খেলা.
- তাদের সাথে কথা বলুন ই-সিগারেট এবং ধোঁয়াবিহীন তামাক. অনেক কিশোর-কিশোরীর ভুল ধারণা রয়েছে যে তামাকের বিকল্পগুলি মোটেই ক্ষতিকারক নয়, তাদের বোঝাতে হবে যে তারা তা।
- যদি তুমি জানো আপনার কাছের কেউ যিনি ধূমপানজনিত অসুস্থতায় ভোগেন বা মারা গেছেন (যেমন, ফুসফুসের ক্যান্সার), এটি সম্পর্কে আপনার কিশোরের সাথে কথা বলুন। তাকে বোঝান যে তার কাছের কেউ ধূমপান সংক্রান্ত রোগে ভুগছে বা মারা যাচ্ছে এটা কতটা দুঃখজনক, যখন সে ধূমপান ত্যাগ করার কথা শুনলে এবং শুনলে তা প্রতিরোধ করা যেত।
- আপনি যদি একটি মুভি দেখছেন এবং আপনি দেখুন অভিনেতা এবং অভিনেত্রী যারা ধূমপান করেন, মিডিয়া কীভাবে ধূমপানের মিথ্যা প্রশংসা করছে সে সম্পর্কে কথা বলার সুযোগ নিন।
-
তার সাথে খোলামেলা করুন এবং তার সাথে আরও বেশি সময় কাটান
- বিশ্বে যা কিছু ঘটে সে সম্পর্কে নিয়মিতভাবে কিশোর-কিশোরীদের সাথে কথা বলা এই ধরণের সমস্যাগুলি সমাধান করতে সহায়তা করে এবং খোলাখুলি কথা বলতে সক্ষম. তাদের সাথে একটি ভাল সম্পর্ক গড়ে তোলা তাদের তাদের সমস্যাগুলি আপনার সাথে শেয়ার করতে উত্সাহিত করে। আপনাকে তাদের মতামত জানাতে দিতে হবে এবং যদি আপনি তাদের ব্যাখ্যা না করেন যে তারা কোথায় ভুল, কেন এবং তারা কী করতে পারে।
- ত্যাগ আপনার বন্ধুদের বাড়িতে আসতে দিন এবং তারা সেখানে থাকে খেলা করে, কথা বলে...তাই আপনি তাদের জানতে এবং শটগুলি কোথায় যাচ্ছে তা দেখতে পারেন।
-
একটি ভাল ভূমিকা মডেল হতে হবে
- তাহলে ধূমপান করবেন না আপনার সিদ্ধান্ত শেয়ার করুন আপনি কেন ধূমপান না করা বেছে নিয়েছেন।
- আপনি যদি একজন ধূমপায়ী হন, ধূমপান ছাড়ার সেরা সময়. যদি আপনি একা এটি করতে না পারেন, সাহায্য নিন এবং ধূমপান বন্ধ করার প্রোগ্রামগুলি দেখুন।
আপনি কি সন্দেহ করেন যে আপনার সন্তান তামাক নিয়ে পরীক্ষা শুরু করেছে?
তাকে বিচার করবেন না
- খুঁজে বের কর কেন এটা শুরু হয়েছে তামাক পান করা এবং তাকে এমন প্রশ্ন না করার চেষ্টা করুন যাতে মনে হয় আপনি তাকে জিজ্ঞাসাবাদ করছেন। তাদের একটি পর্যবেক্ষণে ব্যাখ্যা করা বা "আরে, আমি বলতে পারি আপনি ধূমপান শুরু করেছেন" এর মতো একটি মন্তব্য করা কম অভিযুক্ত শোনায়।
- তাদের দৃষ্টিভঙ্গি শুনুন একটি খোলা মনে এবং খোলাখুলি কিন্তু অভিযুক্ত ছাড়া আপনার কিনুন. আপনাকে একে অপরকে সমস্যাগুলি এবং সমাধানগুলি বলা জিনিসগুলি বুঝতে এবং পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে সহায়তা করে।
ধৈর্য্য ধারন করুন
- মনোযোগ দিন যখন সে তার চিন্তা আপনার সাথে শেয়ার করতে চায়। আপনি যে বিষয়ে কথা বলছেন তাতে মন্তব্য করতে বাধা দেওয়ার বা তাড়াহুড়ো না করার চেষ্টা করুন। তাকে কথা বলতে দিন এবং নিজেকে প্রকাশ করতে দিন। তারপর সমালোচনার পরিবর্তে পরামর্শ দিন। এগুলি দীর্ঘমেয়াদে সবচেয়ে কার্যকর।
- ভাল ব্যঙ্গাত্মক হবেন না "আপনি বুঝতে খুব কম বয়সী" বা "আপনার বন্ধুরা যা বলে তাতে আমার কিছু আসে যায় না।"
- তিরস্কার করা, চিৎকার করা, হুমকি দেওয়া বা ইমোশনাল ব্ল্যাকমেইল ব্যবহার করে তাকে যা খুশি তাই করতে সাহায্য করে এবং তার উপরে সে আপনার উপর রাগ করে। আরও কী, এটি তার অনুভূতিতে আঘাত করতে পারে এবং তাকে আরও ধূমপান করতে চায়, শুধুমাত্র আপনার মতো রাগান্বিত করতে।
- আপনি এটি সম্পর্কে কথা বলার সময় যদি তিনি হতাশ এবং রাগান্বিত বোধ করেন, দূরে যাবেন না বা উপেক্ষা করবেন না. তাকে শান্ত হওয়ার জন্য সময় দিন।
তাদের জন্য আছে
- তার দিকে মনোযোগ দিন যখন আপনি আপনার সমবয়সীদের ধূমপানের জন্য চাপের বিষয়ে অভিযোগ করেন। আপনার জন্য এটি সহজ এবং সুস্পষ্ট হতে পারে যে আপনাকে তাদের খেলা খেলতে হবে না, তবে একজন কিশোরের জন্য এটি বন্ধুদের হারানোর অর্থ হতে পারে (এবং তারা, সেই মুহুর্তে, তাদের জীবন হারানোর মত অনুভব করে)। তাকে বোঝানোর চেষ্টা করুন যে প্রকৃত বন্ধুরা তাকে কিছু করতে বাধ্য করবে না, বা জীবনে ভিন্ন সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য তারা তার সাথে বৈষম্য করবে না।
- তার বন্ধুদের আপত্তি না করে সিগারেটের অফার প্রত্যাখ্যান করার উপায় তার জন্য পরামর্শ দিন। তার ব্যক্তিত্ব দেখুন. আপনার সন্তান যদি লাজুক হয়, তবে সে বলতে পারে "না ধন্যবাদ, আমি স্বাদ পছন্দ করি না" বা চলে যাওয়ার জন্য একটি অজুহাত তৈরি করতে পারে। আপনার সন্তান যদি বহির্মুখী হয়, সে হয়তো হেসে বলবে "আমি এটা করছি না! এটা আমার স্টাইল নয়!"
- তাকে মনে করিয়ে দিন খুঁজে পেতে এবং অধূমপায়ী বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিতে পারেন.
আপনার সন্তানকে ধূমপান ছেড়ে দিতে সময়, প্রচেষ্টা এবং বোঝার প্রয়োজন।