একটি শিশুকে ঘুমাতে রাখা সবসময় একটি সহজ কাজ নয়, অনেক অনুষ্ঠানে বাবা-মায়ের মতো ঘুমের সময়সূচী সেট করার চেষ্টা করা হয়, কিন্তু এটি অনুসরণ করা সবচেয়ে সহজ বা সুপারিশ করা হয় না।
এই পোস্টে, আমরা আপনাকে একটি সিরিজ দিতে যাচ্ছি কীভাবে একটি শিশুকে ঘুমাতে দেওয়া যায় এবং বিছানায় যাওয়ার সেই সময়টিকে একটি সহজ কাজে পরিণত করতে শেখানোর টিপস এবং এটি এমনকি ছোটদের দ্বারা পছন্দসই কিছু হয়ে উঠতে পারে।
এটা খুবই স্বাভাবিক যে বাবা-মা এক সময়ে অনেক ঘন্টা বিশ্রাম করেন না, যেহেতু শিশুরা রাতে দাবি করে বেশ কয়েকবার জেগে ওঠে খাদ্য, ডায়াপার পরিবর্তন বা কেবল পিতামাতার উপস্থিতি।
একটি শিশুর ঘুমানোর জন্য টিপস এবং কৌশল
আমাদের শিশুর ঘুম পাড়ানোর জন্য বিভিন্ন কৌশল এবং টিপস রয়েছে, আমরা মনে রাখি যে সমস্ত ছোটরা একই নয় এবং কৌশলগুলি এক বা অন্যটিতে আলাদাভাবে কাজ করতে পারে। প্রতিটি পিতা-মাতা বা অভিভাবক, তাদের অনুশীলনে রাখার সময়, কোনটি তাদের শিশুর জন্য সেরা ফলাফল দেয় তা পর্যবেক্ষণ করবে।
ঘুমের রুটিন
এই প্রথম পরামর্শ, আমরা সুপারিশ একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ, শান্ত ঘুমের সময় রুটিন অনুসরণ করুন. রাতে ঘুমোতে যাওয়ার সময় বাচ্চাদের অতিরিক্ত উত্তেজিত করা ঠিক নয়।
পরিস্থিতি বা ক্রিয়াকলাপগুলি সন্ধান করুন যা তাদের শান্ত হতে সহায়তা করে যেমন স্নান করা, তার মাথায় হাত বুলানো, তার কাছে গান করা, গল্প পড়া ইত্যাদি। আমরা সুপারিশ করি যে আপনি আপনার ছোট্টটিকে শান্ত করতে সাহায্য করার জন্য এই ক্রিয়াকলাপের কিছু অনুশীলন করুন, এটি একটি ইতিবাচক বিষয়ও হবে যে শিশুর ঘরটি অস্পষ্টভাবে আলোকিত এবং শান্ত।
আরামদায়ক হওয়ার সময়
আরামদায়ক হতে এবং নিখুঁত ভঙ্গি খুঁজে পেতে ছোটদের সময় দেওয়া অপরিহার্য. খাট বা বিছানায় ওঠার প্রথম মুহূর্তে শিশুর অস্থির ও মন খারাপ হওয়া স্বাভাবিক।
এটা খুব সম্ভব যে এটি কান্নার মাধ্যমে যোগাযোগ করে, যদি আপনি সঠিক অবস্থান খুঁজে পান, এই কান্না বন্ধ হবেঅন্যদিকে, যদি সে চলতে থাকে, তাকে পিঠে ক্ষত করতে শুরু করুন এবং তার সাথে স্নেহপূর্ণ কথায় কথা বলুন।
শিশুকে আশ্বস্ত করা, তাকে স্থির হওয়ার জন্য সময় দেওয়ার পাশাপাশি, তাকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা এবং ঘুমিয়ে পড়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
অবিচ্ছেদ্য সহচর
অনেক শিশু সঙ্গে ঘুমাতে পছন্দ করে, এবং এটি নির্দেশ করে যে এটি তাদের অবিচ্ছেদ্য সঙ্গী খোঁজার উপযুক্ত সময়, একটি স্টাফড প্রাণী যা আপনার ঘুমের সময় আপনার সাথে থাকে.
যা আমরা সবাই জানি, এটি বাঞ্ছনীয় নয় যে ছোটটি প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে ঘুমায় যেহেতু এটি একটি রুটিনে পরিণত হতে পারে এবং আমরা যখন তাকে তার বিছানায় ঘুমাতে চাই তখন এটি একটি অসম্ভব মিশন হবে।
একটি স্টাফড প্রাণীর সাহায্যে, ছোট্টটি একটি বন্ধন তৈরি করবে এবং আপনি ঘুমাতে যাওয়ার প্রক্রিয়ায় সঙ্গী এবং শান্ত বোধ করবেন।
ছোট একজনকে বিছানায় সঙ্গ দিন
যখন আপনার শিশু ঘুমন্ত কিন্তু জেগে থাকে, তখন প্রধান পদক্ষেপ হল তাকে ঘুমানোর জন্য তার ঘরে নিয়ে যাওয়া। এই প্রক্রিয়া ছোটদের ঘুমাতে যাওয়া এবং ঘুমানোর সাথে তন্দ্রাচ্ছন্ন থাকতে সাহায্য করে.
এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি শিশুটিকে তার পিঠে রাখুন, যাতে সে ঘুমিয়ে পড়ে এবং সে স্বাধীনভাবে এমন একটি অবস্থান খুঁজে পায় যেখানে আরামে ঘুমাতে পারে। মনে রাখবেন, যে তাদের ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে এমন কোনো উপাদান আপনাকে অবশ্যই খাঁচা বা বিছানা থেকে সরিয়ে ফেলতে হবে.
একটি শিশুকে ঘুমানোর জন্য অ্যাপস
পূর্ববর্তী বিভাগে আমরা আপনাকে যে কৌশলগুলি দিয়েছি তা ছাড়াও, আমরা কিছু সুপারিশ করতে চাই মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন যার উদ্দেশ্য ঘুম সাহায্য করাra ছোট বেশী.
সাদা গোলমাল
সূত্র: https://play.google.com/
সাদা গোলমাল শিশুর ঘুম, একটি অ্যাপ্লিকেশন যে একটি আছে সাদা গোলমাল এবং বিভিন্ন গানের বিস্তৃত ক্যাটালগ এটি আপনার শিশুকে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করবে।
শিশুর ঘুম
সূত্র: https://play.google.com/
দুটি সংস্করণ সহ, বিনামূল্যে বা অর্থপ্রদান, এই অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে অনুমতি দেয় আপনার শিশুর ঘুম মোড সক্রিয় করতে প্রশান্তিদায়ক শব্দ বাজান. বিনামূল্যের সংস্করণে, আপনি পেইড সংস্করণের তুলনায় ত্রিশ মিনিট পর্যন্ত শব্দ বাজাতে পারেন, যা হবে সীমাহীন।
আপনার শিশু একটি শব্দ প্রয়োগ বা একটি আরামদায়ক স্নানের মাধ্যমে ঘুমিয়ে পড়তে পরিচালিত হয়েছে কিনা তা বিবেচ্য নয়, মৌলিক বিষয় হল যে ছোটটি একবার ঘুমিয়ে পড়লে, সমস্ত সম্ভাব্য ব্যবস্থা এড়িয়ে চলুন, এমন কিছু করা যা তাকে জাগিয়ে তোলে।
মনে রাখবেন যে আপনার শিশুকে সারা রাত ঘুমাতে রাখা একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া হতে পারে যার জন্য ধারাবাহিকতা এবং রুটিন প্রয়োজন। তাদের নতুন অভ্যাসগুলি বুঝতে এবং অভ্যন্তরীণ করার জন্য সময় প্রয়োজন, যদি আপনার ছোট্টটির ঘুমিয়ে পড়তে কঠিন সময় থাকে তবে ধৈর্য ধরুন, শেষ পর্যন্ত তারা সফল হবে।