কিভাবে একটি 1 বছরের শিশুকে ঘুমাতে রাখা যায়

আপনি কি 1 বছর বয়সী শিশুকে কীভাবে ঘুমাতে চান তা জানতে চান? তারপর আপনি সঠিক জায়গায় আছেন কারণ আমরা আপনাকে এটি অর্জনের জন্য সেরা সমাধান দেব। এটা সত্য যে কখনও কখনও আমাদের বাচ্চাদের ঘুমাতে দেওয়া মোটেও সহজ নয়, বরং বিপরীত। বিশেষ করে যখন এটি ইতিমধ্যেই মাস যোগ করছে এবং এক বছর বয়সে পৌঁছেছে, তারা সবকিছু সম্পর্কে অনেক বেশি সচেতন এবং আরও বিভ্রান্তি রয়েছে।

সুতরাং, আমাদের অবশ্যই এই বিক্ষিপ্ততা হ্রাস করার চেষ্টা করতে হবে যাতে আপনি আপনার প্রয়োজন অনুসারে বিশ্রাম নিতে পারেন। হিসাবে এটি হবে আপনার কল্পনা যা সর্বদা অগ্রসর হয় এবং যেটি মরফিয়াসকে নির্দেশিত সময়ে পৌঁছাতে না পারে. সুতরাং, আমরা আপনাকে টিপসের একটি সিরিজ দেব যা আপনি অনুশীলনে রাখতে পারেন এবং দেখতে পারেন যে সেগুলি আপনার জন্য কীভাবে কাজ করে। চল শুরু করি!

কিভাবে আমি আমার 1 বছর বয়সীকে রাতে ঘুমাতে পারি?

নিঃসন্দেহে এটি সবচেয়ে ঘন ঘন প্রশ্নগুলির মধ্যে একটি যা আপনি প্রতিদিন নিজেকে জিজ্ঞাসা করেছেন এবং এটি কম নয়। কারণ তাদের বয়স যখন এক বছরের কাছাকাছি, তখন তাদের চারপাশের সবকিছু সম্পর্কে সর্বদা আরও সচেতন হওয়ার সময় আসে এবং এর অর্থ এই যে আমরা তাদের এত তাড়াতাড়ি ঘুমাতে সক্ষম হব না। তাদের এবং তাদের ঘুমের প্রয়োজন কারণ এটির জন্য ধন্যবাদ তারা সঠিকভাবে বৃদ্ধি পাবে এবং বিকাশ করবে। তাই আমি কি করতে পারি?

• শোবার আগে একটি গল্প এবং একটি খেলা: গল্পগুলো সবসময়ই মৌলিক হয় প্রতি রাতে হাল ছেড়ে দিতে, তবে আপনি একটি সাধারণ গেমও যোগ করতে পারেন যা তাদের মজা করে এবং এর সাথে তারা ঘুমিয়ে পড়ে।
• সর্বদা এমন আলো নির্বাচন করুন যা খুব বেশি উজ্জ্বল নয় আপনি যখন তাদের বিছানায় রেখে তাদের কাছে পড়তে যান। এটি আপনার মস্তিষ্ককে শিথিলকরণ প্রভাবের সাথে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করে দেবে।
• একটু আগে তাদের বিছানায় বসানোর চেষ্টা করুন, অর্থাৎ তারা বিছানায় যাওয়ার চেয়ে বেশি দেরি না করে তারা আরও ঘন্টা ঘুমাবে।
• চাক্ষুষ বিভ্রান্তি এড়িয়ে চলুন: আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে কম্পিউটার, টেলিভিশন এবং অন্যান্য পর্দা উভয়ই দূরে থাকতে হবে। একইভাবে গেমগুলিও যেগুলি খুব তীব্র, যাতে আপনি অল্প অল্প করে আরাম করতে পারেন।

কিভাবে একটি 1 বছর বয়সী শিশুকে caresses সঙ্গে ঘুমাতে রাখা

এটা সত্য যে আমাদের অবশ্যই একটি স্বস্তিদায়ক পরিবেশ প্রচার করতে হবে। স্নান এবং গল্পের পরে যা আমরা আপনাকে শোবার আগে বলব, আমরা ম্যাসেজ বা যত্ন নেওয়ার উপায় দিতে পারি। কারণ উভয় বিকল্প যা অর্জন করে তা হ'ল ছোট্টটি আরাম করে এবং যেমন সে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ে। একটি 1 বছরের শিশুকে ঘুমানোর জন্য, তেমন কিছুই না মাথা, কপালের অংশে মৃদু ম্যাসাজ করুন এবং নাক দিয়ে নিচে যান. এছাড়াও সবচেয়ে কার্যকরী উপায় হল আপনার মুখের উপর একটি খুব নরম কাপড় পাস করা। সর্বদা নিম্নমুখী দিকে যেমন আমরা উল্লেখ করেছি। কারণ উল্লিখিত ফ্যাব্রিকের কোমলতা এটিকে আপনার ম্যাসেজের কাছে বৃত্তাকার করে তুলবে।

আপনি যদি ঘুমিয়ে থাকেন কিন্তু ঘুম না আসে তাহলে কি করবেন

কখনও কখনও আমরা দেখতে পাই যে তিনি সত্যিই ঘুমাচ্ছেন কিন্তু ঘুমোচ্ছেন না। সুতরাং এটি আপনার অস্বস্তি প্রতিফলিত করবে এবং এটি কিছুটা সময় নিতে পারে। যখন এরকম কিছু ঘটে, তখন আমরা বিভিন্ন কারণ সম্পর্কে কথা বলতে পারি তবে সবচেয়ে ঘন ঘন একটি এটি প্রায় 3 বছর পর্যন্ত ঘটতে পারে এবং তাদের বৃদ্ধির পাশাপাশি মানসিক বিকাশ থেকে উদ্ভূত হয়. এটি করার জন্য আপনাকে তথাকথিত ঘুমের রুটিন তৈরি করতে হবে, অর্থাৎ, স্নান, রাতের খাবার, গল্প এবং ঘুমের মতো সময়সূচী এবং ক্রিয়াকলাপ স্থাপন করুন। যাতে তারা এটি সম্পর্কিত এবং এইভাবে বিশ্রামের দীর্ঘ দিনের জন্য প্রস্তুত থাকে।

অবশ্যই, অন্যদিকে এবং সবচেয়ে ঘন ঘন কারণগুলির সাথে অবিরত ঘুমোতে না পারা আমরা খাদ্যাভ্যাস বা এমনকি তাদের পরিবেশের পরিবর্তন যেমন ঘরের পরিবর্তনের কথাও উল্লেখ করি. আমরা যে রুটিনটি উল্লেখ করেছি তা আপনার বাহুতে নেওয়া এবং অনেক ধৈর্যের সাথে এই সমস্ত কিছুর সমাধান হতে পারে। কারণ আপনি জানেন, এগুলি পর্যায়ক্রমে এবং সেগুলি আমাদের ধারণার চেয়ে তাড়াতাড়ি পাস করে। মনে রাখবেন যে দুঃস্বপ্নও শুরু হতে পারে এবং তাদের ঘুমাতে না চাওয়া বা মাঝরাতে ঘুম থেকে উঠতে না চাওয়া সাধারণ।