সমস্ত গর্ভাবস্থা একই বা একই রকম হয় না। কখনও কখনও গর্ভাবস্থায় জটিলতা দেখা দেয় এবং চিকিত্সকরা বিশ্রামের পরামর্শ দেন। এই পরিস্থিতি ক্লান্তিকর এবং স্নায়ু-র্যাকিং হয়ে উঠতে পারে। এটিকে সর্বোত্তম উপায়ে পাওয়ার জন্য আমরা গর্ভাবস্থায় বিশ্রামের সাথে লড়াই করার জন্য কিছু টিপস অনুসরণ করতে পারি।
গর্ভবতী মহিলাকে কখন বিশ্রাম নিতে হয়?
কিছু গর্ভাবস্থায় কিছুটা অসুবিধা হয় যা মায়ের অংশে বিশ্রাম নিতে হয়। বিভিন্ন ধরণের রয়েছে: পরম বিশ্রাম বা আপেক্ষিক বিশ্রামযা এটির কারণগুলির উপর নির্ভর করে এক বা অন্য হবে। গর্ভাবস্থায় বিশ্রামের সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলি হ'ল:
- গর্ভপাতের হুমকি গর্ভাবস্থার শুরুর দিকে পেটে রক্তপাত বা ব্যথা হুমকী গর্ভপাতকে ইঙ্গিত করতে পারে। পরম বিশ্রাম 16 সপ্তাহ পর্যন্ত নির্ধারিত হবে এবং 23-24 অবধি মাঝারি হবে। যদি এটি পর্যাপ্ত না হয় তবে হাসপাতালে ভর্তি করা প্রয়োজনীয় হবে।
- Preeclampsia। গর্ভবতী মহিলার রক্তচাপ বৃদ্ধি ভ্রূণের পক্ষে বিপজ্জনক, তাই এটি অবশ্যই পর্যবেক্ষণ করা উচিত। প্রাক-এক্লাম্পসিয়া (উচ্চ রক্তচাপ) এর ক্ষেত্রে তাদের বিশ্রাম প্রয়োজন এবং আরও গুরুতর ক্ষেত্রে হাসপাতালে ভর্তি হওয়া।
- প্ল্যাসেন্টা ব্যাধি। প্ল্যাসেন্টা প্রভিয়া বা প্ল্যাসেন্টার অকাল বিচ্ছিন্নতার মতো এগুলিও বিশ্রামের কারণ।
- অকাল সংকোচনের। এটি তারিখের আগে হলে অকাল শ্রমের হুমকি হয়ে দাঁড়াবে, তাই ওষুধের পাশাপাশি সংকোচনগুলি শান্ত করার জন্য বিশ্রামও প্রয়োজন।
- একাধিক গর্ভাবস্থা। 2 বা ততোধিক শিশুর সাথে গর্ভাবস্থায় অকাল জন্মের ঝুঁকির কারণে বিশ্রাম নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এছাড়াও যদি কোনও শিশু একা একা আসে তবে বাড়ার জন্য পর্যাপ্ত খাবার পান না।
- অ্যামনিয়োটিক তরল হ্রাস। জলের বিরতি সংক্রমণ হওয়ার ঝুঁকিপূর্ণ হওয়ায় এটি বিপজ্জনক। যদি এটি 34 সপ্তাহের আগে হয় তবে যতক্ষণ না কোনও সংক্রমণ না হয় ততক্ষণ সম্পূর্ণ বিশ্রামের সাথে যতটা সম্ভব গর্ভাবস্থা দীর্ঘায়িত করার চেষ্টা করা হবে।
- অন্যান্য প্রসূতি অসুস্থতা। এমন রোগ রয়েছে যা গর্ভাবস্থার সাথে একত্রে বিশ্রামের প্রয়োজন যেমন হৃদরোগ, পিঠের সমস্যা, শ্বাসকষ্টের সমস্যা ...)।
গর্ভাবস্থায় বিশ্রাম সহ্য করা
গর্ভাবস্থায় বিশ্রাম নেওয়া উদ্বেগ এবং হতাশা তৈরি করতে পারে, কোনও জটিলতা ঘটবে এবং কিছু করতে সক্ষম না হওয়ার ভয়ে। এই সময়কালে আপনার যে মানসিক মনোভাব রয়েছে তা আপনার এবং আপনার সন্তানের উভয়েরই জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি সেরা উপায়ে চালানোর জন্য সর্বোত্তম মনোভাবের সাথে এটির মুখোমুখি হওয়া গুরুত্বপূর্ণ is
বিশ্রামের সময় সেগুলিকে বাস্তবে রাখার জন্য আমরা আপনাকে কিছু টিপস রেখেছি:
- আপনার মাথা ব্যস্ত রাখুন। নিশ্চয়ই তারা এটি আপনার কাছে বিজ্ঞাপনের পুনরাবৃত্তি করেছে: আপনি এখনই পাবেন না এমন সময়টির সুযোগ নিন। গর্ভাবস্থাকালীন আপনি যে কাজগুলি করতে পারেননি সেগুলি করতে আপনি এই বাধ্য সময়টির সুযোগ নিতে পারেন: আপনার শিশুর প্রয়োজনীয় সর্বশেষ ক্রয়ের জন্য ইন্টারনেটে দেখুন, বই পড়ুন, আঁকুন, একটি অনলাইন কোর্স নিন, সেলাই করুন ... আপনার মাধ্যমের মধ্যে আপনার আগ্রহের বিষয়গুলিতে আপনার মাথাকে ব্যস্ত রাখুন। আপনার সময় সর্বাধিক উপার্জনের আর কোনও উপায় নেই।
- সান্ত্বনার জন্য দেখুন। যেহেতু আপনাকে দীর্ঘ সময় শুয়ে থাকতে হবে, সেই জায়গাগুলি সন্ধান করুন যা আপনাকে সান্ত্বনা দেয়। এছাড়াও ওজন বিতরণ এবং আরও আরামদায়ক হতে কুশন ব্যবহার করুন। আপনার পক্ষে উপযুক্ত পোশাক আলগা করুন।
- সোম এর ঘন্টা ব্যবহার করুনz সূর্য আমাদের মেজাজে একটি শক্তিশালী প্রভাব ফেলে। রোদে থাকার চেষ্টা করুন (যদি এটি খুব অল্প সময়ের জন্য খুব শক্তিশালী হয়) এর সুবিধা গ্রহণের জন্য।
- ভাল খাবেন। আপনার এবং আপনার বাচ্চার উভয়ের পক্ষে খাওয়ানো খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনি দু'জনের জন্য খাওয়ার প্রয়োজন নেই এবং আমরা যখন বিশ্রামে থাকি তখন খুব কম। এত ক্যালরি না জ্বালিয়ে আমাদের স্বাস্থ্যকর ও সুষম খাবার চেষ্টা করা উচিত।
- একটি ইতিবাচক মনোভাব রাখুন। কয়েক ঘন্টা কেটে যাওয়া আপনার মেজাজকে টানতে পারে তবে আপনার নিরুৎসাহ আপনাকে অভিভূত করতে দেবেন না। আপনার শিশুর মুখটি ভিজ্যুয়ালাইজ করুন এবং শীঘ্রই তিনি পরিবারে যোগ দিতে আপনার সাথে আসবেন। কয়েক মাসের মধ্যে আপনি মনে রাখবেন যে বিশ্রামের পর্যায়ে অস্পষ্টভাবে। এই সময়ে আপনার শিশুর সাথে যোগাযোগের চেষ্টা করুন।
কারণ মনে রাখবেন ... আপনার বাচ্চাকে আরও বেশি উপভোগ করার জন্য বিশ্রাম উপযুক্ত সময় হতে পারে।