গ্রীষ্ম এবং উচ্চ তাপমাত্রা আগমনের এক দুর্দান্ত পরিণতি, এটা সত্য যে এটি ঘুমাতে সক্ষম হতে বেশ কঠিন। ভাগ্যক্রমে, শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা জুলাই ও আগস্টে সেই ভয়ঙ্কর রাতগুলিকে আরও সহনীয় করে তুলতে সহায়তা করতে পারে। তবে, শিশু এবং ছোট বাচ্চাদের ক্ষেত্রে, তাপের সমস্যাটি এখনও থেকেই যায় কারণ স্বাস্থ্যের পক্ষে এই জাতীয় ডিভাইসগুলি ব্যবহার করা মোটেই উপযুক্ত নয়।
এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে বাচ্চারা তাদের দেহের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হয় নাযা গরম রাতগুলি বিশেষত ছোট্ট এবং তাদের বাবা-মা উভয়ের পক্ষেই কঠিন করে তোলে। অনুসরণ করার জন্য এখানে কয়েকটি গাইডলাইন রয়েছে যাতে আপনার বাচ্চা গ্রীষ্মের মাসগুলিতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমাতে পারে।
বাচ্চা খুব গরম কিনা তা কীভাবে জানবেন
যখন কোনও ব্যক্তি পায় ঘুম হত্তয়া, আপনার শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস পাচ্ছে। যে কারণে শয়নকক্ষটিতে একটি আরামদায়ক এবং পর্যাপ্ত তাপমাত্রা রয়েছে তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ। বাচ্চাদের ক্ষেত্রে এটি পরামর্শ দেওয়া হয় যে তাদের ঘরের তাপমাত্রা কম বেশি 21 ডিগ্রি কম। এভাবে ঘুমিয়ে পড়লে শিশুটির কোনও সমস্যা হবে না।
আপনার বাচ্চা খুব গরম কিনা তা বলার বিভিন্ন উপায় বা উপায় রয়েছে। আপনার ঘাড়ের স্তনের উপর আপনার হাত চালানো উচিত এবং এটি ঘামছে বা খুব গরম কিনা তা পরীক্ষা করা উচিত। আরেকটি স্পষ্ট লক্ষণ যা শিশু আরামদায়ক নয়, এটি রাতে বেশ কয়েকবার জেগে থাকা এবং ঘুমোতে না পারার ঘটনা।
গ্রীষ্মকালে আপনার শিশুকে ঘুমাতে সহায়তা করার টিপস
তারপরে আমরা আপনাকে কয়েকটি ধারাবাহিক টিপস দিচ্ছি যা গ্রীষ্মের রাতে আপনার বাচ্চাকে নিখুঁতভাবে ঘুমিয়ে আনার বিষয়টি কাজে আসে can
- সন্তানের শয়নকক্ষটি যথাসম্ভব শীতল এবং উপযুক্ত তাপমাত্রায় রাখা উচিত। দিনের উষ্ণতম সময়ে রুমটি অন্ধকারে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং বিকেলের শেষ দিকে এটি খোলার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে আপনি যতটা সম্ভব শীতল হতে পারেন।
- শিশুর ঘরে এয়ার কন্ডিশনার ব্যবহার না করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি কেবল শোবার আগে কয়েক মিনিট এটি চালু করতে পারেন এবং পুরো ঘরটি শীতল করতে পারেন। তাকে বিছানায় শুয়ে যাওয়ার সময়, এটি চালু করার পরামর্শ দেওয়া হয় না কারণ এটি শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টকে প্রভাবিত করতে পারে।
- যদি বাচ্চা একটি খাঁচায় ঘুমায়, তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে এটি ঘরটি যেখানে সূর্য উজ্জ্বল করে না সেই অঞ্চলে অবস্থিত। এইভাবে ক্রিবটি শীতল এবং ভাল তাপমাত্রায় থাকবে।
- গ্রীষ্মের মাসগুলির উচ্চ তাপমাত্রা সহ্য করতে বাচ্চাকে অবশ্যই পর্যাপ্ত জল পান করতে হবে। ভাল জলযুক্ত হওয়া আপনাকে আরও ভাল ঘুমাতে সহায়তা করবে।
- ব্যবহারের জন্য বিছানার ধরণ সম্পর্কে, সর্বাধিক পরামর্শ দেওয়া হ'ল সুতি। এগুলি আরও ভাল করে ঘামে এবং গ্রীষ্মের মাসগুলিতে বেশ শীতল থাকে। গ্রীষ্মের তাপমাত্রা খুব বেশি হওয়ায় আপনার বাচ্চাকে coverাকতে হবে না।
- বিছানাপত্রের মতো, পায়জামার সাথে তুলা এবং সংক্ষিপ্ত একটি ব্যবহার করা ভাল। ঘুমানো এবং বিশ্রাম নেওয়ার ক্ষেত্রে শিশুটি স্বাচ্ছন্দ্যময় হওয়া জরুরী।
- যখন এটি খুব গরম হয়, এটি পানিতে রেখে স্নান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ঘুমোতে যাওয়ার আগে আরাম পেতে জল গরম হওয়া উচিত।
সংক্ষেপে, গরম গ্রীষ্মের রাতগুলি প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু উভয়ের জন্যই বেশ কঠিন। উচ্চ তাপমাত্রা ঘুমিয়ে পড়া এবং মনোরম উপায়ে ঘুমানো বেশ কঠিন করে তোলে। এটি দেওয়া, পিতামাতার একাধিক টিপস অনুসরণ করা উচিত যা তাদের বাচ্চাকে গরম না করতে এবং সেরা সম্ভাব্য উপায়ে ঘুমাতে পারেন।