আপনি যদি গর্ভবতী হন এবং আপনি ইতিমধ্যে গর্ভে রয়েছেন গর্ভধারণের 39 বা 40 সপ্তাহ, আপনি সম্ভবত খুব ক্লান্ত বোধ করবেন এবং আপনি অবাক হবেন কখন নির্ধারিত তারিখ হবে.
চিন্তা করবেন না, যদি আপনার গর্ভাবস্থা এতক্ষণ স্বাভাবিক হয়ে থাকে তবে আপনাকে চিন্তা করার দরকার নেই। শিশুরা এগুলি করতে পরিণত হওয়ার সাথে সাথে জন্মগ্রহণ করে এবং, অবশ্যই, সব একই সময়ে নয়।
বর্তমানের মেডিকেল প্রোটোকলগুলি এটিকে জানিয়েছে শ্রম 42 সপ্তাহ পরে উত্সাহিত করা উচিত।
যদি সেই মুহুর্তে পৌঁছে যাওয়া আপনাকে কষ্ট দেয় তবে কিছু কৌশল রয়েছে সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক এটি আপনাকে প্রসবের সময় দ্রুত করতে সহায়তা করতে পারে। আমরা আপনাকে আশ্বাস দিতে পারি না যে তারা সর্বদা কাজ করে তবে তারা তা করে কোনও ক্ষেত্রেই এটি আপনার বা আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক নয়।
আমি কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে শ্রম বাড়িয়ে তুলতে পারি?
- শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন. আপনি ক্লান্ত হয়ে না গিয়ে হাঁটতে, নাচতে বা যোগ অনুশীলন করতে বা সিঁড়িতে উঠতে পারেন। শ্রোণীগুলির গতিবিধি শিশুর বংশদ্ভুত এবং ফিটনেস অবদান রাখে.
- শিথিল করার মুহুর্তগুলি সন্ধান করুন। এটা গুরুত্বপূর্ণ শান্ত থাক এবং যতটা সম্ভব শান্ত থাক। আপনি গান শুনতে পারেন, শ্বাসের কৌশল অনুশীলন করতে পারেন ইত্যাদি
- আপনার শিশুর সাথে কথা বলুন তাকে বলুন যে আপনি তাঁর চেহারা দেখতে প্রস্তুত।
- অনেক হাসি। হাসি মানসিক উত্তেজনা মুক্ত করতে সহায়তা করে উদ্বেগ এবং চাপ মত।
- আপনার সঙ্গীকে ভালো লাগলে সেক্স করুন. প্রচণ্ড উত্তেজনা সংকোচনের প্ররোচিত করতে পারে প্রসবের। এছাড়াও শুক্রাণুতে থাকে হরমোনগুলি যা জরায়ুটিকে বিভক্ত করতে সহায়তা করে (যদি আপনার পানি ইতিমধ্যে সংক্রমণের ঝুঁকির কারণে ভেঙে যায় তবে এই কৌশলটি contraindication হয়)।
- রাস্পবেরি পাতার ইনফিউশন নিন। যে পারে আপনার জরায়ু উত্সাহিত করুন.
- আপনার স্তনবৃন্তকে উদ্দীপিত করুন. আপনি এইভাবে এর ক্ষরণ অর্জন করবে oxytocinহরমোন যে সংকোচনের উদ্দীপনা.
- এক কাপ গরম চকোলেট রাখুন, একটি উত্তেজক যে পারে আপনার শিশুর নড়াচড়া প্ররোচিত করতে সহায়তা করুন।
- হার্ব লুইসার সাথে আধ ঘন্টা গরম স্নান করুন, শ্রম ট্রিগার করার জন্য এটি আমাদের দাদির একটি বাড়িতে তৈরি কৌশল (যদি আপনার জল ইতিমধ্যে সংক্রমণের ঝুঁকির কারণে ভেঙে যায় তবে এই কৌশলটি contraindication হয়)।