যখন কোনও দম্পতি সন্তানের সন্ধান করে এবং এটি খুঁজে না পায়, তখন উদ্বেগ এবং নিরুৎসাহ আসতে পারে। তবে এখনই সমস্যার সন্ধান করার পরিবর্তে এটি সমাধান সন্ধানে ফোকাস করা প্রয়োজন দীর্ঘ প্রতীক্ষিত গর্ভাবস্থা অর্জন করতে। পুরুষদের উর্বরতার সমস্যা রয়েছে এমন দম্পতির জন্য তিনি আপনাকে এই পোস্টটি ছেড়ে চলেছেন যেখানে আপনার কাছে আকর্ষণীয় তথ্য রয়েছে শুক্রাণু গণনা উন্নতিআমি জানি যে এটি আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
উর্বরতা পরীক্ষা
যুক্তিসঙ্গত সময়ের পরে (যা সাধারণত এক বছর বা আরও বেশি ব্যর্থ অনুসন্ধানে হয়), কোনও উক্ত সদস্যের বা উভয় ক্ষেত্রে কাজকে বাধা দেয় এমন কোনও শারীরিক সমস্যা আছে কিনা তা দেখার জন্য প্রথম উর্বরতা পরীক্ষা করা হয়।
মধ্যে নারী প্রথম ক হরমোন পরীক্ষা, ডিম্বস্ফোটন এবং struতুস্রাবের সাথে সম্পর্কিত কিছু হরমোনগুলির স্তরগুলি দেখতে। সম্পর্কিত হরমোন হয় প্রোজেস্টেরন, ফলিকেল-উত্তেজক হরমোন (এফএসএইচ), প্রোল্যাক্টিন এবং লুটেইনিজিং হরমোন।
মানুষের পরীক্ষা সেমিনোগ্রাম, বিশ্লেষণ পরিমাণ, গতিশীলতা এবং শুক্রাণুর গুণমান। সাধারণ চারপাশে 15 মিলিয়ন শুক্রাণু। শুক্রাণুর সম্পূর্ণ অনুপস্থিতির ক্ষেত্রে একে বলা হয় অজোস্পার্মিয়া, যা অপারেশনযোগ্য বাধার কারণে হতে পারে। এবং তারপরে এমন এক শতাংশ পুরুষ রয়েছেন যারা এই ১৫ কোটির নীচে।
কম বীর্য গণনা কি বন্ধ্যাত্বের কারণ হতে পারে?
শুক্রাণু গণনায় থাকলে সংখ্যাটি 15 মিলিয়নেরও কম গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস পায়যদিও এটি অসম্ভব নয়। অনেক পুরুষের যাদের সন্তান রয়েছে তাদের সংখ্যা খুব কম এবং তারা এটি জানেন না এবং অন্যরা যাদের ভাল বীর্যপাত করেন তারা সন্তান ধারণ করতে পারবেন না। বাস্তবতাটি খুঁজে পেতে এবং শুক্রাণুর পরিমাণ বাড়ানোর জন্য বিকল্পগুলি অনুসন্ধান করার জন্য এটি বিবেচনার জন্য কিছু, তবে নিরুৎসাহিত হবেন না।
মামলার উপর নির্ভর করে, সম্ভব হলে সমস্যা সমাধানের জন্য বিশেষত যেখানে সমস্যাটি রয়েছে তা বিশ্লেষণ করতে আরও ডায়াগনস্টিক পরীক্ষা করা হবে। ভাগ্যক্রমে, বর্তমানে উর্বরতা সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য অনেক কৌশল এবং সংস্থান রয়েছে, যা আপনার চিকিত্সক আপনার পরিস্থিতি অনুসারে আপনাকে ব্যাখ্যা করবেন।
আপনার অবস্থান থেকে আপনি পারেন শুক্রাণুর সংখ্যা উন্নত করতে অভ্যাস পরিবর্তন করুন পরিবর্তে আমরা বিজ্ঞানের পথ অনুসরণ। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে ভাল ডায়েট এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের অভ্যাসের সাথে শুক্রাণুর সংখ্যা উন্নত করা যায়। আসুন তারা কি হয় দেখুন।
কীভাবে শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়ানো যায়
- Eশরীর চর্চা। সপ্তাহে কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য 3 বার অনুশীলন করা শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়ানোর জন্য দেখানো হয়েছে। খুব বেশি ব্যায়ামের বিপরীত প্রভাব থাকতে পারে, তাই আপনাকে ভারসাম্য খুঁজে নিতে হবে।
- সুষম ও স্বাস্থ্যকর ডায়েট খান। শুক্রাণু মানের জন্য খাদ্য অত্যাবশ্যক। ফলিক অ্যাসিড (লেবুস, পুরো শস্য এবং কিছু ফলের মধ্যে উপস্থিত), অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ভিটামিন এ, সি, ডি, ই এবং বি 12, ক্যালসিয়াম এবং দস্তা দেওয়া বাঞ্ছনীয়। পুরুষদের উর্বরতা উন্নত করার জন্য বাজারে নির্দিষ্ট ভিটামিন কমপ্লেক্স রয়েছে। ডায়েটে ফলমূল, শাকসবজি ও শিংজাতীয় খাবারের পরিমাণ বাড়াতে হবে।
- উপযুক্ত অন্তর্বাস পরেন। শক্তভাবে ফিটিং অন্তর্বাসগুলি অণ্ডকোষের তাপমাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং শুক্রাণুর গুণগতমান হ্রাস করতে পারে। এটি আলগা অন্তর্বাস পরেন এবং গামছা অনুমতি তুলো হতে সক্ষম হতে সুপারিশ করা হয়।
- ওজন নিয়ন্ত্রণ। অতিরিক্ত ওজন শুক্রাণু উত্পাদনকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। ডায়েট এবং ব্যায়ামের পরিবর্তনের সাথে ওজন নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
- স্ট্রেস হ্রাস। স্ট্রেস নেতিবাচকভাবে বীর্যের গুণমানকে প্রভাবিত করে। শিথিলকরণ কৌশল, অবসর কার্যক্রম এবং অনুশীলনের জন্য ধন্যবাদ, চাপ নিয়ন্ত্রণ করা যায় যাতে এটি কোনও ঝুঁকির কারণ না হয়।
- অ্যালকোহল এবং তামাক সেবন কমিয়ে দিন। এই অভ্যাসগুলি শুক্রাণুর কার্যকারিতা হ্রাস করে।
- একটি মেডিকেল চেক আপ করুন। এমনকি যদি আপনি এই টিপসগুলি অনুসরণ করেন তবে চিকিত্সা নিয়ন্ত্রণ অনুসরণ বন্ধ করবেন না।
কারণ মনে রাখবেন ... সবকিছুই আমাদের ক্ষমতায় থাকে না, তবে এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আমাদের নিয়ন্ত্রণে রয়েছে। সেদিকেই আমাদের মনোনিবেশ করা উচিত।