কীভাবে খাওয়া নিয়ে উদ্বেগ থেকে মুক্তি পাবেন

প্রাপ্তবয়স্কদের মতো, এমন বাচ্চারাও রয়েছে যারা প্রয়োজনের চেয়ে বেশি খায় এবং খাবার নিজেই আসে যখন বেশ উদ্বেগিত হয়। এটির সাথে সমস্যাটি হল পিতামাতারা কীভাবে সঠিকভাবে অভিনয় করতে জানেন না, নিয়মিত শিশুর নিজের খেতে খেতে তিরস্কার করেন। এটি সন্তানের আরও উদ্বেগকে উত্সাহিত করবে, সমস্যাটিকে আরও ভয়াবহ করে তুলবে এবং একটি বিপজ্জনক দুষ্টু বৃত্তে প্রবেশ করবে।

সাধারণত, একটি শিশু যিনি অত্যধিক পেটুক এবং এটি আসে যখন দুর্দান্ত উদ্বেগ দেখায় খাওয়া বিশেষত অন্যান্য বাচ্চাদের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে এটি যা যা প্রযোজ্য তার সাথে অতিরিক্ত ওজন বজায় রাখুন। পিতামাতাদের কীভাবে আচরণ করতে হবে এবং খাওয়ার বিষয়ে উদ্বেগ এড়ানো উচিত তা শিশুদের গুরুতর মানসিক এবং মানসিক সমস্যাগুলি সৃষ্টি করতে পারে যা তাদের দৈনন্দিন জীবনে প্রভাবিত করে must যদি তারা দেখতে পান যে তারা পারবেন না, তবে এই জাতীয় সমস্যা সমাধানে সহায়তার জন্য পুষ্টি বিশেষজ্ঞের কাছে পরামর্শ দেওয়া উচিত।

খেতে খেতে বাচ্চাদের উদ্বেগ

যে শিশু খুব বেশি পরিমাণে খায় সে খাবার সম্পর্কে নিজেই দুর্দান্ত উদ্বেগ প্রকাশ করা স্বাভাবিক। এটি দেওয়া, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এই ধরনের উদ্বেগ বন্ধ করা অপরিহার্য। পিতামাতার ডায়েটগুলি ভুলে যাওয়া উচিত এবং সন্তানের পক্ষে যথাসম্ভব স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যপূর্ণ খাবার খাওয়া উচিত। এভাবে, শিশু অতিরিক্ত কিলো হারাবে এবং তার আদর্শ ওজন ফিরে পেতে সক্ষম হবে। এটি সত্য যে এমন শিশুরা রয়েছে যা অন্যদের চেয়ে হাংগিরিয়র থাকে, তাই এই ক্ষেত্রে তারা যেগুলি খাওয়া যায় তা সর্বদা নিয়ন্ত্রণ করা দরকার যাতে খাওয়ানোর সময় তারা অতিক্রম না করে।

খেতে উদ্বেগ রোধ করতে টিপস বা নির্দেশিকা অনুসরণ করুন

তারপরে আমরা আপনাকে কয়েকটি ধারাবাহিক টিপস দিচ্ছি যা আপনার খাওয়ার ক্ষেত্রে আপনার সন্তানের যে উদ্বেগ থাকতে পারে তা রোধ করতে সহায়তা করবে:

• অনেক বাবা-মা তাদের বাচ্চাদের খাবারের মধ্যে ক্ষুধা মেটাতে কুকিজ বা শিল্পজাতীয় পণ্য দেওয়ার বড় ভুল করেন। খাবারের মধ্যে সর্বাধিক পরামর্শ দেওয়া জিনিস হ'ল সাধারণত এক টুকরো ফল বা মুষ্টিমেয় বাদাম। এইভাবে তারা স্বাস্থ্যকর উপায়ে ক্ষুধা মেটায়।
• বাচ্চাদের সব সময় ভালভাবে হাইড্রেটেড হওয়া উচিত এবং এক লিটার বা এক লিটার দেড় দিন পান করা উচিত। অনেক বাচ্চার খাদ্যাভাস থাকে কারণ তারা প্রতিদিন যতটা জল পান না করে। দেখা গেছে যে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান শিশুকে কম পরিমাণে লালা দেয় এবং তাই তাদের উদ্বেগের মাত্রা হ্রাস করে। এগুলি ছাড়াও জলটি পূর্বে পূরণ এবং পূরণ করতে সহায়তা করে।
• বাচ্চাদের সব সময় খেতে খেতে পিতামাতার উচিত monitor উদ্বিগ্ন বাচ্চার পক্ষে খাওয়া দাওয়া করা 10 মিনিটেরও কম সময়ে খাওয়া শেষ করে দেওয়া উচিত নয়, অন্যরা খাওয়া চালিয়ে যাওয়াই ভাল is আপনার অবশ্যই তাকে বুঝতে হবে যে খাবারটি গ্রাস না করে শান্ত এবং আস্তে আস্তে খাওয়া উচিত। যদি প্রয়োজন হয়, আপনি চোখের সামনে একটি ঘড়ি রাখার পছন্দ করতে পারেন যাতে ছোটটি জানতে পারে যে তারা কতক্ষণ খাচ্ছে।

দুর্ভাগ্যক্রমে, অনেক শিশু যখন খাওয়ার কথা আসে তখন প্রচুর উদ্বেগ প্রকাশ করে। এই উদ্বেগ নিজেকে কিলো আকারে প্রকাশ করে এবং অতিরিক্ত ওজন হয় যা শিশুকে আত্ম-সম্মান এবং আত্মবিশ্বাসের গুরুতর সমস্যা সৃষ্টি করে।

তাই খুব ক্যালরিযুক্ত খাবার এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি বেছে নেওয়ার জন্য বাচ্চাদের মধ্যে অল্প বয়স থেকেই একাধিক খাদ্যাভ্যাস বাচ্চাদের মধ্যে খাওয়ার অভ্যাস তৈরি করা বাবা-মায়ের কাজ। স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যযুক্ত এক ধরণের ডায়েট অনুসরণ করা বাচ্চাদের নিয়মিতভাবে চলাফেরা এবং অনুশীলন করা ভাল।