কীভাবে সূক্ষ্ম হুমকির মোকাবেলা করতে হয়

সূক্ষ্ম হয়রানির সাথে প্রায়শই একটি 'মজা করা' হয়। এই শব্দগুলি সাধারণত বন্ধু, সহকর্মী এমনকি পরিবারের সদস্যরাও বলে থাকেন। তবে, এই ধরণের মন্তব্যগুলি, তারা কি মনে হয় ঠিক ততটা নিরীহ বা অন্যকে আবেগের কারণে আহত করার জন্য দায় না নিয়ে তারা আঘাত করতে চায়?

এটি কখন একটি রসিকতা নয়

কিছু লোক কৌতুককে অন্য ব্যক্তির নিকটবর্তী হতে বা বন্ধুত্ব দেখানোর জন্য খেলোয়াড় উপায় হিসাবে ব্যবহার করে। অন্য কথায়, তারা কেবলমাত্র তাদের সাথেই স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত লোকদের নিয়ে মজা দেয় এবং সাধারণত একে অপরের সাথে সামান্য পরিচিত জ্ঞান বা ক্রিয়া হিসাবে ভাগ করা জিনিসগুলির মজা করে। এরই মধ্যে, অন্যরা অন্যের নেতিবাচক দিকটি সামনে আনার উপায় হিসাবে টিজিং ব্যবহার করা ভাল।

তবে কখনও কখনও 'বাজিয়ে' কারও সাথে মজা করা মোটেও মজাদার নয়, বিশেষত যদি প্রাপক এটি মজা না পান। যখন এটি ঘটে, তখন তাকে বকুনি বা হয়রানি বলা হয় এবং এটি একটি সূক্ষ্ম উপায়ে করা হচ্ছে।

টিজিংটি বন্ধুত্বপূর্ণ কিনা তা জানার সেরা পরীক্ষাটি প্রাপক এটি মজাদার এবং হাস্যকর বলে মনে করেন। যদি উত্যক্ত করা ব্যক্তি হাসছে না, টিজিং কোনও রসিকতা নয় এবং যে ব্যক্তি টিজড হচ্ছে তাকে ক্ষমা চাওয়া উচিত।

যখন 'জোকস' খারাপভাবে গ্রহণ করা হয়

একে অপরকে জ্বালাতন করা অস্বাভাবিক কিছু নয়। গোষ্ঠীর কেউ যদি মূর্খ কিছু করে বা মজাদার কৌতুক হয়, বন্ধুরা তাদের এটি সম্পর্কে জ্বালাতন করতে পছন্দ করে। সাধারণভাবে, বেশিরভাগ লোকেরা ইতিমধ্যে বিদ্যমান আস্থা এবং বন্ধুত্বের কারণে অন্যকে জ্বালাতন বা জ্বালাতন করতে ভাল।

তবে কখনও কখনও টিজিং খারাপ লাগতে পারে এবং অন্যের অনুভূতিতে আঘাত করে। সম্ভবত কেউ অন্য কারও জটিল সম্পর্কে মজা করে এবং প্রাপককে খারাপ লাগে এবং পরিস্থিতি আরও খারাপ হয়। কারণ যাই হোক না কেন, মজা করা ব্যক্তি নিজেকে বিভ্রান্ত এবং নিজের সম্পর্কে অনিশ্চিত বোধ করে। আপনার আত্ম-সম্মান যেমন ভুগছে তেমনি আপনার পুনরুদ্ধার করার ক্ষমতাও রয়েছে।

যখন এটি ঘটে তখন লক্ষ্যটিকে দোষ দেওয়ার জন্য এটি লোভনীয় হতে পারে এবং বলে যে তাদের "একটি রসিকতা সহ্য করতে শিখতে হবে" বা "এত সংবেদনশীল হওয়া উচিত নয়। তবে আঘাতের অনুভূতিগুলি মোকাবেলার আরও ভাল উপায় হল দায়িত্ব গ্রহণ করা এবং এই জাতীয় রসিকতা করার জন্য ক্ষমা চাওয়া ize টিজিং ব্যক্তির কাছে দোষ চাপানো পরিস্থিতিটিকে আরও অস্বস্তিকর করে তোলে এবং এটি অন্যথায় স্বাস্থ্যকর বন্ধুত্বের ক্ষতি করতে পারে।

যখন কোনও টিজ বা 'কৌতুক' হুমকিতে পরিণত হয় তখন কীভাবে তা বলবেন

কখনও কখনও লোকেরা যখন "টিজ" বা "কেবল রসিকতা" করে থাকে এরা আসলে অন্যরকম হ'ল এবং অন্যকে বধ করছে। তারা ক্ষতিকারক ক্ষতিকারক বাক্যাংশ ব্যবহার করে পালিয়ে যাওয়ার জন্য "এটি কেবল একটি রসিকতা ছিল, এটি তেমন খারাপ নয়" এই শব্দের আড়ালে লুকায়। এই ক্ষেত্রে, টিজিং লাইনটি অতিক্রম করে এবং হুমকিতে পরিণত হয়।

ভয় দেখানোর এই সূক্ষ্ম ফর্মগুলির কয়েকটি হতে পারে:

• ক্ষতিকারক অপমানের সাথে জড়িত যা বিব্রতকর কারণ হয়
• অন্য ব্যক্তির সম্পর্কে অর্থ বলতে
• স্লাইটস কৌতুক হিসাবে ছদ্মবেশযুক্ত
• অন্যকে উপহাস করার জন্য কটূক্তি ব্যবহার করা
• সংবেদনশীল বিষয়ে কথা বলে অন্য ব্যক্তিকে অবমাননা করা এবং অন্য ব্যক্তির খারাপ লাগতে শুরু করলেও তা না রেখে
• 'এটি কেবল একটি রসিকতা', 'এটি এতটা খারাপ নয়', 'এত সংবেদনশীল হবেন না' এই শব্দের পিছনে লুকিয়ে থাকা
• কোনও ব্যক্তিকে একটি গ্রুপের অন্তর্ভুক্ত হওয়ার জন্য এটির জন্য কেবল হাসি
• যৌন দৃষ্টিভঙ্গি বা ত্বকের বর্ণের মতো মজার বিষয় নয় বলে অন্য ব্যক্তির মজা করা

যদি আপনি নিজেকে হুমকিরকম পরিস্থিতিতে খুঁজে পান, তা স্কুলে, কর্মক্ষেত্রে, ইন্টারনেটের মাধ্যমে হোন ... এটিকে মোকাবেলা করা শিখতে হবে যাতে পরিস্থিতি প্রয়োজনের চেয়ে গুরুতর না হয়।

এই সূক্ষ্ম কৌতুক শেষ করুন

আপনি যখন বন্ধ করতে বলছেন তখন আপনার বন্ধুরা, পরিবার বা সহকর্মীরা কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় এই টিজিংয়ের পিছনের উদ্দেশ্যটির একটি ভাল সূচক। তারা কি দায় স্বীকার করে, ক্ষমা চায় এবং তারপরে তা ছেড়ে দেয় বা আঘাত পাওয়ার জন্য আপনাকে মজা করে? বা আরও খারাপ, তারা কি আরও বেশি হাসে এবং বিরক্ত করে?

আপনি যদি তাদের পরিষ্কারভাবে থামতে বলেছেন এবং তারা এভাবে চলতে থাকে তবে আপনার নিজেকে পরিস্থিতি থেকে সরিয়ে নেওয়া উচিত, এটি স্পষ্ট যে আপনি উপহাস এবং হয়রানির জন্য তাদের লক্ষ্য। পরিস্থিতি থেকে নিজেকে শারীরিকভাবে সরিয়ে দিন। আপনার অবস্থান বা আপনার দৃষ্টিভঙ্গি ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করবেন না কারণ আপনি কেবল আরও টিজিং পাবেন। আপনি শান্ত হওয়ার পরে, এই ধরণের লোকদের সাথে ভবিষ্যতের মিথস্ক্রিয়াগুলি কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে সে সম্পর্কে ভাবুন, যদি আপনাকে হ্যাঁ বা হ্যাঁ তাদের সাথে ডিল করতে হয়।

যদি টিজিং বন্ধুত্বের মধ্যে নিয়মিত ঘটনা এবং আপনি সর্বদা লক্ষ্য হয়ে থাকেন তবে নতুন ব্যক্তির সাথে ডেটিং শুরু করার সময় হতে পারে। যদি কর্মক্ষেত্রে এটি ঘটছে, আপনি কর্মস্থলে কোনও হয়রানির সাথে আচরণ করছেন কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য কর্মসংস্থানের সম্পর্কের দিকে ঘনিষ্ঠভাবে নজর দিন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পরিস্থিতি প্রতিকারের চেষ্টা করুন। যদি এটি আপনার নিজের পরিবারে বোকা হয় তবে আপনি যে টিজিং পান তা হ্রাস করার জন্য আপনাকে খুব স্পষ্ট সীমানা নির্ধারণ করতে হবে।

স্পষ্টভাবে এবং দৃ .়ভাবে

এমন লোকেরা আছেন যারা যখন অন্যকে বিরক্ত করা বন্ধ করতে বলেন, তারা দৃ strong়, দৃ firm় এবং প্রত্যক্ষ উপায়ে যোগাযোগ করেন না এবং বার্তাটি বিভ্রান্ত হয়। আপনি বিরক্ত করা বন্ধ করার জন্য বলার সময় আপনার দৃ firm় এবং পরিষ্কার হওয়া দরকার। এর অর্থ এই নয় যে আপনার উচিত হিংসাত্মক বা দ্বন্দ্বমূলক মনোভাব গ্রহণ করা, এটির থেকে দূরে নয়, তবে সরাসরি হওয়া প্রয়োজন। আপনার আঘাতের অনুভূতিগুলি এবং যে আপনি আর বিরক্ত হতে চান না তা তুচ্ছ করে সমস্যাটিকে বিভ্রান্ত করবেন না। আপনার চিত্তাকর্ষক আপনার অনুভূতিতে আঘাত দেয় এমন সমস্ত উপায় ব্যাখ্যা করার দরকার নেই, আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে তারা জানে যে এটি আপনাকে বিরক্ত করছে, এটি মজাদার নয় এবং আপনি এটি বন্ধ করতে চান।

যদি তারা পরে একই সমস্যা নিয়ে আপনাকে বিরক্ত করে, তাদের মনে করিয়ে দিন যে আপনি এটি পছন্দ করেন না এবং তাদের থামানো উচিত। আপনি বিরক্ত হতে পছন্দ না করে দৃ firm় হন। মনে রাখবেন যে আপনার যদি স্বাস্থ্যকর বন্ধুত্ব এবং স্বাস্থ্যকর কাজের সম্পর্ক থাকে তবে তাদের কী চিন্তাভাবনা করা উচিত তা নিয়ে আপনার চিন্তা করার দরকার নেই। যদি আপনি সত্যিই নিশ্চিত না হন যে আপনার বন্ধুরা বা সহকর্মীরা কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়, তবে তারা সম্ভবত বুলি। আপনি যত তাড়াতাড়ি বুঝতে পারবেন যে আপনাকে বোকা বানানো হচ্ছে এবং পরিস্থিতি মোকাবেলা করা হবে তত দ্রুত সমস্যাটি শেষ হবে।