ধূমপান কারও স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ। তবে এই অভ্যাসটি গর্ভাবস্থাকালীন বিশেষত ক্ষতিকারক, যেহেতু এটি কেবল আপনাকেই নয়, আপনার বাচ্চাকেও ক্ষতিগ্রস্থ করবে, কারণ তিনি বিকাশ করছেন কারণ বিশেষত দুর্বল। তামাকটিতে 4000 এরও বেশি বিপজ্জনক পদার্থ রয়েছে যার মধ্যে নিকোটিন এবং কার্বন মনোক্সাইড রয়েছে। এটিতে অন্যান্য পদার্থ যেমন সায়ানাইড, সীসা এবং অন্তত 60 টি পদার্থ যা কার্সিনোজেনিক হিসাবে বিবেচিত হয় contains আপনি যখন গর্ভাবস্থায় ধূমপান করেন, তখন পদার্থের এই ককটেলটি আপনার রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করে, আপনার শিশুর কাছে পৌঁছায় যিনি এর মাধ্যমে খাওয়ান।
এটি সত্ত্বেও, অনেক মহিলা গর্ভাবস্থায় ধূমপান চালিয়ে যান। কিছু লোক মনে করেন যে কয়েক দিনের সিগারেট খাওয়া প্রত্যাহারের চাপের কাছে জমা দেওয়ার চেয়ে ভাল than যাহোক, কোনও ন্যূনতম পরিমাণে তামাক স্থাপন করা হয়নি যা গর্ভাবস্থায় নিরাপদ, তাই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ধূমপান বন্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। আপনি যত বেশি ধূমপান করবেন, আপনার শিশুর সমস্যার ঝুঁকি তত বেশি। তবে, যদি আপনি গর্ভাবস্থার চূড়ান্ত প্রান্তে পৌঁছেছেন এবং আপনি এটি অর্জন করেন না, তোয়ালেটি ফেলে দেবেন না। এমনকি সাম্প্রতিক সপ্তাহগুলিতে ধূমপান ত্যাগ করা, আপনি এবং আপনার শিশু উভয়ই উপকৃত হবেন।
গর্ভাবস্থায় ধূমপান কেন বিপজ্জনক?
যখন আপনি ধূমপান করেন, নিকোটিন এবং কার্বন মনোক্সাইড আপনার রক্তনালীগুলি সংকীর্ণ করার জন্য একসাথে কাজ করেন যা আপনার নাভির মাধ্যমে আপনার শিশুর পুষ্টি জোগায়, তাই আপনার শিশু তার প্রয়োজনের তুলনায় অনেক কম অক্সিজেন এবং পুষ্টি গ্রহণ করে।
তামাকের ব্যবহার বর্ধনের সাথে সম্পর্কিত গর্ভপাত বা প্রাণহীন শিশুর ঝুঁকি। এটি জন্মের পরে হঠাৎ শিশু মৃত্যুর সিন্ড্রোমের সম্ভাবনাও 25% পর্যন্ত বাড়িয়ে তোলে।
তবে উল্লিখিত মারাত্মক পরিণতি ছাড়াও, আপনি যদি গর্ভবতী হয়ে ধূমপান করেন তবে এটি আপনার অন্যান্য গুরুতর জটিলতায় ভোগার সম্ভাবনা বাড়ে।
- অকাল প্রসবের ঝুঁকি বা কম জন্মের ওজন।
- শৈশবকালে শ্বাসকষ্টজনিত রোগের বৃদ্ধি
- প্ল্যাসেন্টাল ছেদন.
- অ্যাক্টোপিক গর্ভাবস্থা।
- কার্ডিওভাসকুলার রোগ.
- শেখার বা আচরণগত অসুস্থতায় ভোগার সম্ভাবনা বা বিশেষত কম আইকিউ থাকার সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়।
- ফাটল ঠোঁট বা তালু এর মতো কিছু নির্দিষ্ট ত্রুটিযুক্ত ঝুঁকি বেড়েছে।
- জন্মের সময় প্রত্যাহার সিন্ড্রোম তাদের বিরক্তি এবং অস্বস্তি বাড়িয়ে তোলে।
- যৌবনে আসক্তি বিকাশের বৃহত্তর প্রবণতা।
আপনি কি করতে পারেন?
কোনও প্রত্যাশিত মা তার সন্তানের ক্ষতি করতে চান না, তবে নিকোটিনের আসক্তি কাটিয়ে ওঠা সহজ নয়। এজন্য আমরা আপনাকে একটি ধারাবাহিক টিপস দিচ্ছি যা আপনি প্রক্রিয়াটিকে যতটা সম্ভব বহনযোগ্য করে তুলতে প্রয়োগ করতে পারেন।
- সমর্থন সন্ধান করুন। আপনার নিজের দ্বারা বোঝা বহন করার দরকার নেই। আপনার পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং এমনকি আপনার চিকিত্সককে ছেড়ে দেওয়ার আপনার উদ্দেশ্য সম্পর্কে বলুন। অবশ্যই এগুলি সমস্ত আপনাকে প্রয়োজনীয় সহায়তা দিতে সক্ষম হবে যাতে আপনি আপনার আসক্তি কাটিয়ে উঠতে পারেন।
- ভালোর জন্য ছাড়ার জন্য একটি দিন নির্ধারণ করুন। যত তাড়াতাড়ি আপনি এটি করবেন তত দ্রুত আপনি আপনার শিশুর জন্য খারাপ পানীয় এবং কম জটিলতাগুলি পাস করবেন। একটি তারিখ নির্ধারণ করুন এবং সম্পূর্ণভাবে প্রস্থান করুন। সামান্য ধূমপান করা ছাড়া ধূমপান করা মোটেও সহজ।
- আপনার রুটিন পরিবর্তন করুন। আপনি যে পরিস্থিতিতে ধূমপান করতেন বা এমন পরিস্থিতিতে এড়াবেন যা আপনি অনুভব করেন যে এটি করার মতো মনে হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি টিভি দেখার সময় বা কফি খাওয়ার সময় আপনি সিগারেটের ধূমপান করতেন, আপনি এগুলি অন্যদের জন্য যেমন কিছু ম্যানুয়াল কাজ করা, হাঁটার জন্য যেতে বা কফির পরিবর্তে অন্যরকম অনুপ্রবেশ করতে পারেন।
- সর্বদা হাতে চিনিবিহীন ক্যান্ডিস বা তাজা ফল রাখুন। আঁকুন, বোনা বা কোনও ম্যানুয়াল কাজ করুন do আপনাকে বিচলিত রাখতে এবং আপনার হাতকে ব্যস্ত রাখতে সহায়তা করে।
- ভাল হাইড্রেটেড থাকুন। জল, চা বা ইনফিউশন পান করুন যা আপনাকে ডিটক্সাইফাই করতে এবং সিগারেট খাওয়ার বা গ্রহণ সম্পর্কে উদ্বেগ দূর করতে সহায়তা করে।
- অনুশীলন কর. অনুশীলন আপনার দেহে অক্সিজেন তৈরি করতে সহায়তা করে, সুস্থতার অনুভূতি বাড়ায় এবং ধূমপানের প্রতি আকাঙ্ক্ষা হ্রাস করে।
- নিজেকে একটু শ্রদ্ধা জানান ধূমপান ছাড়া প্রতিদিন জন্য। আপনি এর যোগ্য!
- একটি পিগি ব্যাঙ্কে তামাকের টাকা রাখুন এবং নিজের বা আপনার শিশুর জন্য কিছু কেনার জন্য এটি ব্যবহার করুন।
- ইতিবাচক হও কিছুদিনের মধ্যে সবচেয়ে খারাপটি হবে বলে মনে করুন। তথাকথিত বানরটি সাধারণত 10 থেকে 12 দিনের মধ্যে থাকে। এর পরে, সবকিছু অনেক সহজ হবে।
- কখনও কখনও এটি বাহ্যিক সাহায্য অবলম্বন করা প্রয়োজন। মনস্তাত্ত্বিক সমর্থন বা একটি সমর্থন গোষ্ঠী সন্ধান করুন যদি আপনি এটি প্রয়োজনীয় বিবেচনা।
- একটি স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যপূর্ণ জীবনযাপন করুন। স্বাস্থ্যকর খাওয়া, কিছু ব্যায়াম এবং বিশ্রাম নিন।
- আপনার শিশুর কথা চিন্তা করুন এবং ধূমপান ছাড়ার আপনার সিদ্ধান্তটি আপনার উভয়কেই নিয়ে আসবে।
আমি আশা করি এই টিপসগুলি আপনাকে তামাকের ব্যবহার ছাড়তে সহায়তা করবে। আমি জানি এটি কোনও সহজ কাজ নয়, তবে আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার শিশুর প্রচেষ্টা প্রচেষ্টার পক্ষে যথেষ্ট। আমি আপনাকে শুভেচ্ছা আপনার শিশুকে ধূমপান মুক্ত স্বাগত জানাতে প্রচুর শক্তি এবং উত্সাহ.