ফল ও সবজি ভালো করে ধুয়ে নিন durante el embarazo es una recomendación extendida. Pero ¿por qué es tan importante? ¿Cómo es que alimentos tan beneficiosos como son frutas y verduras pueden casarnos daños durante el embarazo? Hablamos hoy de ello en Madres Hoy.
গর্ভাবস্থায় এটি গুরুত্বপূর্ণ সর্বাধিক স্বাস্থ্যবিধি অপ্রয়োজনীয় ঝুঁকি এড়াতে। ঝুঁকি যেমন অণুজীবের দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করা হয় যা ফল এবং সবজিকে দূষিত করে এবং তাদের জীবাণুমুক্তকরণকে প্রয়োজনীয় করে তোলে। একটি জীবাণুমুক্তকরণ যেটি এমন একটি পণ্য ব্যবহার করে নিরাপদে করা যেতে পারে যা আপনি নিশ্চয় শুনেছেন, অমুকিনা।
কেন ফল এবং সবজি ধোয়া এত গুরুত্বপূর্ণ?
খাদ্য পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধোয়া একটি স্বাস্থ্যবিধি নিয়ম যা আমাদের প্রতিদিনের জন্য অবশ্যই প্রয়োগ করতে হবে। যাইহোক, এটি গর্ভাবস্থায় বিশেষভাবে প্রয়োজনীয়। সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে এবং অন্যান্য রোগ যা আমরা দূষিত তাজা খাবার খাওয়ার মাধ্যমে সংক্রামিত হতে পারি।
ফল ও শাকসবজি খাওয়ার আগে ভালো করে ধুয়ে নিতে পারেন অনেক সমস্যা প্রতিরোধ উভয় গর্ভাবস্থায় এবং স্তন্যপান করানোর সময়। এগুলো কি? আমরা কোন সমস্যা উল্লেখ করছি? এগুলি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ:
- টক্সোপ্লাজমোসিস। টক্সোপ্লাজমোসিস এটি Toxoplasma gondii নামক একটি জীব দ্বারা সৃষ্ট একটি সংক্রমণ। সাধারণ অবস্থার অধীনে, এর লক্ষণগুলি খুব সাধারণ, যেমন মাথাব্যথা বা ক্লান্তি, তাই আমরা এটি বুঝতে না পেরে এটি পাস করতে পারি এবং এটি করার পরে, আমাদের স্থায়ী অনাক্রম্যতা থাকবে। যাইহোক, এর পরিণতি শিশুর জন্য বিপজ্জনক হতে পারে, কারণ এটি প্লাসেন্টার মাধ্যমে ভ্রূণে যেতে পারে। এটি এড়ানোর জন্য, কেবলমাত্র খাবার ভালভাবে ধুয়ে রান্না করাই গুরুত্বপূর্ণ নয়, বাগানে কাজ করার সময় বা বিড়ালের লিটার বাক্স পরিষ্কার করার সময় সর্বাধিক পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখাও গুরুত্বপূর্ণ।
- লিস্টিরিওসিস: এই ক্ষেত্রে, সংক্রমণ লিস্টেরিয়া মনোসাইটোজেনস ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট হয় এবং দূষিত খাবারের মাধ্যমে প্রেরণ করা হয়। এটি মায়ের মধ্যে গুরুতর উপসর্গ সৃষ্টি করে না, তবে এটি শিশুর বা মৃত অবস্থায় স্নায়বিক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
- অন্যান্য অণুজীব: অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ সংক্রমণ যা দূষিত খাবার খেলে সংক্রামিত হতে পারে এবং যা মা ও ভ্রূণের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে তা হল শিগেলা এবং সালমোনেলা।
কিভাবে ফল এবং সবজি ধোয়া
আদর্শভাবে, খাবার বা রান্না করার আগে সবসময় কাঁচা ফল এবং সবজি জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন ব্যাকটেরিয়া এড়িয়ে চলুন যা দিয়ে তারা দূষিত হতে পারে। কিন্তু. গর্ভাবস্থায় এভাবে করা কি যথেষ্ট?
অনেকে আপনাকে বলবে যে প্রবাহিত জলের নীচে ফল এবং শাকসবজি ধোয়া কেবল কীটনাশকের পরিমাণ কমাতে কার্যকর, তবে কিছু ক্ষেত্রে এটি যথেষ্ট হতে পারে যদি একটি ব্রাশ দিয়ে ভালভাবে ঘষুন। এবং এটি হল যে আমরা বাগানে যেগুলি চাষ করি বা জৈব বাগান থেকে ঝুড়িতে আসা সেগুলি বাদ দিয়ে, ফল এবং শাকসবজি সাধারণত খুব পরিষ্কার এবং মাটি মুক্ত আসে।
এটা কি আপনাকে আত্মবিশ্বাস দেয় না? আপনি কি কোন ঝুঁকি এড়াতে নিশ্চিত হতে আরও যেতে পছন্দ করেন? যদি তাই হয়, আপনার যা করা উচিত নয় তা হল ফল এবং শাকসবজি পরিষ্কার করার জন্য সাবান বা ব্লিচ ব্যবহার করা। ভিনেগার, লেবু বা লবণ যেগুলি এখানে সুপারিশ করা হয় এবং সর্বোত্তম সমাধান বলে মনে হয় না। তাহলে আমরা কি ব্যবহার করব? অমুকিনা।
আমুকিনা
Amukina জন্য ডিজাইন একটি পণ্য পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে জীবাণুমুক্তকরণ ফল এবং শাকসবজি যা অন্যান্য জীবাণুনাশক থেকে ভিন্ন, খাদ্যের বৈশিষ্ট্য বা এর গন্ধ এবং প্রাকৃতিক গন্ধকে পরিবর্তন করে না। জলের সাথে মিলিতভাবে এটি নিরাপদে খাদ্য থেকে কীটনাশক এবং পৃষ্ঠের দূষক অপসারণ করতে সাহায্য করে।
কস্টিক সোডা এবং এর মতো উপাদান ধারণ করে না অপবিত্রতা ত্যাগ করে না যেমন ডিটারজেন্ট ব্যবহার থেকে উদ্ভূত যারা. এর ব্যবহার পুরো পরিবারের জন্য সুপারিশ করা হয়, কিন্তু বিশেষ করে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য।
এটি ব্যবহার করার জন্য, আপনাকে যা করতে হবে তা হল অমুকিনার নির্দেশিত ডোজ জলের সাথে মিশ্রিত করার নির্দেশাবলী পড়তে হবে এবং তারপরে ফল এবং সবজি ডুবান মিশ্রণে এবং 15 মিনিটের জন্য তাদের ধরে রাখুন। 15 মিনিটের পরে আপনাকে কেবল সেগুলি ধুয়ে ফেলতে হবে এবং শুকিয়ে যেতে হবে। সরল ঠিক?
এখন যেহেতু আপনি জানেন কেন গর্ভাবস্থায় ফল এবং শাকসবজি ভালভাবে ধোয়া গুরুত্বপূর্ণ, আপনি কি অমুকিনার মতো পণ্যগুলিতে ফিরে যাবেন?