খাওয়ার ব্যাধি সম্পর্কে আপনার সন্তানের সাথে কীভাবে কথা বলবেন

আপনার শিশু তার ওজন নিয়ে আচ্ছন্ন হতে পারে এবং রাতের খাবারের পরপরই বাথরুমে চলে যেতে পারে। অথবা আপনার মেয়ে ওজন বাড়ার ভয় পায় এবং কিছু খাবার খেতে অস্বীকার করে। আপনি বাড়িতে যা দেখছেন না কেন, কথা আছে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রথম পদক্ষেপ।

তবে সতর্ক থাকুন, এটি এমন কোনও কথোপকথন নয় যে আপনি চিন্তাভাবনা এবং পরিকল্পনা না করে নিজেকে ফেলে দেবেন। খাওয়ার ব্যাধি একটি গুরুতর অসুস্থতা এবং আমরা এটি সম্পর্কে যেভাবে কথা বলি তা গুরুত্বপূর্ণ। কথোপকথন শুরু করার জন্য আপনার যা জানা দরকার তা এখানে রয়েছে, কী বলা উচিত এবং কী বলা এড়ানো উচিত।

খাওয়ার ব্যাধি সম্পর্কে কখন কথা বলতে হবে

খাওয়ার ব্যাধি বিশ্বজুড়ে একটি ক্রমবর্ধমান সমস্যা। আমাদের একটি ধারণা দিতে, শুধুমাত্র মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রেই ইতিমধ্যে 30 মিলিয়ন লোক খাওয়ার ব্যাধি রয়েছে। আর কি খারাপ, খাওয়ার ব্যাধিযুক্ত 95% লোকের বয়স 12 থেকে 25 বছরের মধ্যে.

যাদের খাওয়ার ব্যাধি রয়েছে তাদেরও একটি রয়েছে মৃত্যুর ঝুঁকি বৃদ্ধি যেকোনো মানসিক রোগের জন্য। এই কারণে, যদি আপনার সন্দেহ হয় যে কোনও সমস্যা বিদ্যমান রয়েছে তবে আপনার সন্তানের সাথে খাওয়ার ব্যাধি সম্পর্কে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ।

"যদি একজন পিতামাতা তাদের সন্তানের মধ্যে পর্যবেক্ষণ করছেন এমন একটি আচরণ সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন, আমি মনে করি তাদের অবশ্যই তাদের সাথে এটি সম্বোধন করা উচিত।"লরেন মুহলহেম, সাইডি, মনোবিজ্ঞানী এবং এলএ ইটিং ডিসঅর্ডার থেরাপির প্রত্যয়িত খাওয়ার ব্যাধি বিশেষজ্ঞ বলেছেন। «এটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করার ঝুঁকি না জিজ্ঞাসা করার ঝুঁকি কম. তারা তাদের সন্তানদের জানাতে পারে যে তারা কিছু আচরণ পর্যবেক্ষণ করছে এবং তাদের জানাতে পারে যে তারা চিন্তিত; তারা অন্য আচরণের পরামর্শ ছাড়াই এটি করতে পারে।

খাওয়ার ব্যাধি সম্পর্কে কীভাবে কথা বলবেন

বেশির ভাগ লোকই ধরে নেবে যে আপনার খাওয়ার ব্যাধিগুলির সাথে যোগাযোগ করা উচিত যেমন আপনি অন্য কোনও বিষয় যা শিশু বা কিশোর-কিশোরীদের প্রভাবিত করতে পারে - এটি সম্পর্কে কথা বলে। সর্বোপরি, আপনাকে যৌনতা এবং ডেটিং থেকে শুরু করে মদ্যপান এবং ভ্যাপিং পর্যন্ত সবকিছু সম্পর্কে কথা বলতে উত্সাহিত করা হয়। যাইহোক, যখন খাওয়ার ব্যাধি সম্পর্কে সাধারণ শিক্ষার কথা আসে, যে সেরা পদ্ধতি নাও হতে পারে.

"খাবার ব্যাধি সম্পর্কে শিক্ষা জটিল"ডঃ মুহলহেম বলেছেন। "এই ধারণা সমর্থন করার জন্য কোন গবেষণা নেই যে শিশুদের খাওয়ার ব্যাধি সম্পর্কে সাধারণ তথ্য শেখানো সহায়ক, এবং এটি ক্ষতিকারক হতে পারে এমন পরামর্শ দেওয়ার প্রমাণ রয়েছে"।

একটি শিশু বা কিশোর-কিশোরীকে খাওয়ার ব্যাধি সম্পর্কে শেখানোর অর্থ সাধারণত বিশৃঙ্খলাপূর্ণ খাওয়ার আচরণ সম্পর্কে তাদের সাথে কথা বলা। এটি এই আচরণগুলি গ্রহণের দিকে নিয়ে যেতে পারে.

ডায়েটিং এর বিপদ সম্পর্কে কথা বলুন

আপনি যদি তরুণদের সাথে খাওয়ার ব্যাধির সমস্যাটি সমাধান করতে চান তবে এটি ডায়েটের দিকে চিকিত্সা করা ভাল। ডাঃ মুহলহাইম পরামর্শ দেন যে পিতামাতারা তাদের এই ব্যাধিটিকে এমনভাবে বিবেচনা করতে বলবেন না, বরং তাদের সন্তানদের শেখান খাদ্যের বিপদ, এমন একটি আচরণ যা প্রায়শই খাওয়ার ব্যাধির সবচেয়ে সাধারণ প্রবেশদ্বার। বা আমাদের স্বাস্থ্যকর খাওয়ার বিষয়ে কথা বলা উচিত নয়, বরং প্রকাশ এবং মডেল নমনীয় খাওয়ানো একটি 'সব খাবার মানানসই' দর্শনের সাথে।

পিতামাতারা মডেল এবং শরীরের ইতিবাচকতা শেখাতে পারেন এবং স্বজ্ঞাত এবং নমনীয় খাওয়া, যা খাওয়ার ব্যাধি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে »তিনি বলেছেন। "[তাদেরও উচিত] খাবারকে 'ভাল' এবং 'খারাপ' হিসাবে লেবেল করা এড়িয়ে চলুন বা ডায়েটিং সম্পর্কে কথা বলা বা বড় দেহের লোকদের অবজ্ঞা করা।"

আপনার সন্তানদের সম্পর্কে শিক্ষিত করার চেষ্টা করুন শরীরের বৈচিত্র্য। এটি তাদের বোঝানোর জন্য যে দেহগুলি বিভিন্ন আকার এবং আকারের এবং কোনও শরীরের আকার অন্যের চেয়ে ভাল নয়। আপনি কি সম্পর্কে আপনার সন্তানদের সাথে কথা বলতে পারেন যারা ফিটনেস এবং স্বাস্থ্য সম্পর্কে শিখছে সাধারণভাবে

"অন্যান্য মানসিক ব্যাধিগুলির থেকে ভিন্ন, আমাদের সংস্কৃতিতে খাওয়ার ব্যাধিগুলিকে মহিমান্বিত করা হয়।" ডঃ মুহলহেম বলেছেন। "সুতরাং [খাবার ব্যাধি সম্পর্কে কথা বলা] সাবধানে করা উচিত যাতে খাওয়ার ব্যাধিগুলির সাথে সম্পর্কিত আচরণগুলি বর্ণনা না করা যায়।"

পিতামাতারা শিশুদের দেহের অবাস্তব চিত্রগুলি সম্পর্কেও শেখাতে পারেন যা তারা মিডিয়াতে দেখে এবং কীভাবে এই ছবিগুলি মার্কেটিং, ফটোশপ এবং সবকিছু পরিবর্তন করা হয়।