দেখে মনে হচ্ছে গতকাল যখন আপনার শিশুর জন্ম হয়েছিল, যখন আপনি তাকে হাসপাতালে আপনার হাতের কাছে ধরেছিলেন এবং তাঁর যত্ন নেবেন এবং সারা দিন ধরে তাকে ভালবাসবেন বলে প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন। এটি কখনই বদলাবে না। তবে কী বদলে যায় আপনার বাচ্চা, যিনি এখন আর এ জাতীয় বাচ্চা নন এবং তিনি এখন নিজের যত্ন নিতে সক্ষম স্বাধীন ব্যক্তি হয়ে উঠলেন ... সে বাড়ি ছেড়ে চলে যায়, স্বাধীন হয়। এবং আপনি, নিজের সাথে কী করবেন তা আপনি নিশ্চিত নন, এখন কী?
এই অনুভূতিটি স্বাভাবিক এবং এটিকে খালি নেস্ট সিনড্রোম বলে called এটি আপনি কল্পনা করতে পারেন তার চেয়ে অনেক বেশি সাধারণ। আপনি যদি কিছুটা অভিভূত হন এবং খুব দুঃখিত হন কারণ আপনার শিশুটি বাড়ি ছেড়ে চলেছে, আপনি এই সিনড্রোমটি অনুভব করতে পারেন। আপনি যদি নিশ্চিত না হন যে এটিই কেস, তবে এই 5 টি স্পষ্ট লক্ষণগুলি মিস করবেন না যে এটি এই ক্ষেত্রে ... আপনি খালি নেস্ট সিনড্রোমটি দিয়ে যাচ্ছেন।
ক্ষতির অনুভূতি
ঘরে বসে আপনার সন্তানের সাথে প্রতিদিনের জীবনের সমস্ত ঝামেলা ছাড়াই এখন, এটি সম্ভবত আপনার ক্ষতির একটি নির্দিষ্ট অনুভূতি রয়েছে এবং এমনকি এখন থেকে আপনার জীবনের কী করবেন তা আপনি জানেন না। বন্ধুবান্ধব, আরও পরিবার, কাজ এবং আপনি প্রতিদিন করতে পারেন এমন অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ থাকা সত্ত্বেও, আপনার মধ্যে যে অনুভূতিটি প্রাধান্য পায় তা হ'ল ক্ষতি, শূন্যতার।
এই অনুভূতিগুলি যখন তাদের বাচ্চারা সম্প্রতি বাড়ি ছেড়ে চলে যায় তখন সমস্ত পিতামাতার পক্ষে খুব স্বাভাবিক। আপনি এখনও একজন বাবা বা মা, সেই ভূমিকা আপনি কখনওই থামাতে পারবেন না, কেবল এখন আপনার শিশুটি বিমান চালাচ্ছে ... এবং আপনি তাকে উড়তে শিখিয়েছিলেন। যতক্ষণ না আপনি জীবনের এই নতুন স্তরের সাথে আরও স্বাভাবিক বোধ শুরু করেন, আপনি সেইরকম অনুভব করতে থাকবেন।
সম্পর্কের সমস্যা
অনেক অনুষ্ঠানে দম্পতিরা ভুলে যায় যে তারা দম্পতি এবং তাদের সম্পর্ককে একপাশে রেখে, সমস্ত কিছু বাচ্চাদের চারপাশে ঘোরে। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর যত্ন না নিয়ে কয়েক দশক অতিবাহিত করেন কারণ আপনি কেবল পরিবারের যত্ন নিয়েছেন, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার সন্তানরা যখন চলে যায়, তখন আপনার সম্পর্কের উন্নতি করার জন্য আরও কিছু অতিরিক্ত কাজের প্রয়োজন হয়।
দম্পতি হিসাবে কী করতে হবে তা আপনি হয়ত জানেন না যদি ক্রিয়াকলাপগুলি সবসময় বাচ্চাদের ক্রিয়াকলাপের চারপাশে ঘোরাফেরা করে। যখন এটি ঘটে আপনি সম্পর্কের মধ্যে উত্তেজনা অনুভব করতে পারেন। তবে লক্ষ্যটি আপনাকে হতাশ বা হতাশ করার নয়, এটি একেবারেই দূরে। লক্ষ্যটি হ'ল দম্পতি হিসাবে জীবনের সাথে পরিচিত হওয়া এবং আপনার পাশের ব্যক্তির প্রেমে পড়া।
মানসিক চাপ
আপনার যে কোনও সময় সহজ টিয়ার হতে পারে। আতঙ্ক করবেন না. আপনার শিশুটি খুব শীঘ্রই চলে যাচ্ছে বা সম্প্রতি চলে গেছে, আপনি খুব আবেগ অনুভব করেন এবং। এটা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। আপনার বাড়িকে খালি বাসা বানানো সহজ নয় এবং এটি আপনার মধ্যে বিভিন্ন ধরণের আবেগ জাগ্রত করতে পারে।
আপনার সন্তানের বড় হওয়ার কারণে আপনি দুঃখ বোধ করতে পারেন, আপনার বাচ্চাদের সাথে বেশি সময় বাড়িতে না থাকার কারণে আপনি নিজেকে নিয়ে রাগান্বিত হন, আপনি বৃদ্ধ হওয়ার ভয় পান কারণ আপনার বাচ্চাগুলি বড় হচ্ছে এবং আপনি হতাশও বোধ করছেন আপনি কোথায় নেই আপনি নিজের জীবনের এই পর্যায়ে কল্পনা করেছিলেন। অনেকগুলি মিশ্র আবেগ রয়েছে যা আপনাকে অবশ্যই মেনে নিতে হবে।
আপনার ব্যথা অস্বীকার করা বা আপনার দুঃখকে দমন করার দরকার নেই, কারণ এটি এটিকে দূরে সরিয়ে দেবে না। আপনার নিজের হৃদয়ে উদ্ভূত সমস্ত আবেগ নিজেকে অনুভব করার অনুমতি দিতে হবে। অস্বস্তিকর আবেগের মুখোমুখি হওয়া আপনাকে সেগুলি বুঝতে, তাদের গ্রহণ করতে এবং তারা নিজেরাই অদৃশ্য হয়ে আরও ভাল সংবেদনশীল অবস্থার দিকে এগিয়ে যেতে সহায়তা করতে পারে।
নিয়ন্ত্রণের অভাব থেকে হতাশা
এখন অবধি, আপনি আপনার সন্তানের জীবনের উপর আরও নিয়ন্ত্রণ রাখতে সক্ষম হয়েছিলেন। আপনি জানেন যে তিনি কী করছেন এবং তিনি সর্বদা কী করছেন না, এখন, যখন তিনি বাড়ি থেকে চলে যান যে নিয়ন্ত্রণটি আর আপনার কাছে পাবেন না। তিনি কেবল আপনাকে ফোনে কী বলছেন বা আপনি কী দেখেন যে তিনি যখন আপনাকে বাসায় দেখেন বা আপনি তার বাড়িতে যান তখন তিনি কী করেন বা না করেন তা আপনি কেবল তা জানতে পারবেন। আপনার বাচ্চা ঠিক কী করছে তা আপনি আর জানতে পারবেন না।
আপনি জানেন না যে আপনার শিশু বাড়ি ছেড়ে চলে যায় বা প্রবেশ করে কিনা, যদি সে তার জীবন নিয়ে দায়বদ্ধ হয়ে থাকে বা না থাকে, যদি সে অসুস্থ হয়, কীভাবে সে নিজের যত্ন নেয়, যদি সে খায় বা ভাল না খায় ... এটি হতে পারে সত্যিই আপনার জন্য হতাশাবোধ আপনার শিশুর প্রতিদিনের সময়সূচী না জেনে আপনি কিছুটা বঞ্চিতও বোধ করতে পারেন।
আপনার একটি হেলিকপ্টার পিতা বা মাতা হওয়া এড়ানো উচিত এবং তার জীবন সম্পর্কে আরও না জানার জন্য নিজেকে দোষী মনে করবেন না। আপনি তাকে সব কিছু বলার জন্য জোর করতে চাইবেন না কারণ তা পিছিয়ে যাবে। আপনি স্বাস্থ্যকর উপায়ে আপনার নিজের অস্বস্তি মোকাবেলায় আরও ভাল মনোনিবেশ করুন।
সময়ের সাথে সাথে এটি আরও সহজ হয়ে উঠবে। আপনি নিজের ছেলের নিজের জীবনের দায়িত্ব নেওয়ার জন্য অভ্যস্ত হয়ে উঠতে পারেন এবং আপনি নিজের জীবনে স্বাভাবিকতা ও প্রশান্তির এক নতুন ধারণা প্রতিষ্ঠা করতে পারেন।
ক্রমাগত উদ্বেগ
আপনি কিছুটা স্থির উদ্বেগ অনুভব করতে পারেন কারণ আপনি জানেন না যে আপনার শিশু কীভাবে করছে এবং আপনি কেবল জানেন যে তিনি আপনাকে কী বলেছিলেন। আপনারা দিনে কয়েকবার আপনার ফোনের দিকে তাকান, আপনার শিশু কী করবে তা দেখার জন্য আপনি সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি সম্পর্কে সচেতন হন ... তবে এটি আপনার পক্ষে দরকারী বা স্বাস্থ্যকর নয়। আপনার সন্তানের সাথে খোলামেলা এবং অবিরাম যোগাযোগে কাজ করা আরও ভাল, যাতে আপনার সম্পর্কটি সর্বদা ইতিবাচক থাকে।
আপনার দাঁত ব্রাশ করে বা তিনি সর্বদা কী খায় তা জিজ্ঞাসা করার সময় এই নয়।। আপনার বাচ্চা তার ডানা ছড়িয়ে দেওয়ার এবং আপনার উড়তে সক্ষম হওয়ার বিষয়ে আপনি কতটা আত্মবিশ্বাসী তা দেখার সুযোগ এখন। এই মুহুর্তে তিনি তার বাসা ছেড়ে চলে গেছেন যে আপনি ছোটবেলা থেকেই তাকে যে সমস্ত দক্ষতা শিখিয়েছিলেন সে অনুশীলন করা শুরু করবে।
আপনার সন্তানের নিজের গোপনীয়তার স্বাধীনতা দেওয়ার জন্য জেনে আপনি সর্বদা থাকার আকাঙ্ক্ষাকে ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে। যদি প্রয়োজন হয় তবে কীভাবে আপনি আপনার সন্তানের সাথে যোগাযোগ করবেন তবে তার নতুন জীবনের অঞ্চলে অতিরিক্ত মাত্রায় ছিটকে পড়বেন না সে জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন। আপনি একটি সাপ্তাহিক কল করতে পারেন, পাঠ্য বার্তা বা ইমেল দ্বারা যোগাযোগ করতে পারেন। আপনি যদি ঘরের কাছাকাছি থাকার মতো ভাগ্যবান হন তবে আপনি একসাথে খাওয়ার জন্য সপ্তাহে একবার দেখা করতে পারেন।