আপনি যদি গ্রীষ্মে গর্ভবতী হন তবে অবশ্যই আপনার সন্দেহ রয়েছে আপনি গর্ভবতী রোদে রাখতে পারেন বা না, বা আপনার যদি কোনও সাবধানতা অবলম্বন করতে হয়। যদি এটি আপনার ক্ষেত্রে হয় তবে আপনি এই নিবন্ধটি মিস করতে পারবেন না যেখানে আমরা সমস্ত সন্দেহ প্রকাশ করব এবং আপনার অবকাশ উপভোগ করতে করতে একটি শান্ত গ্রীষ্ম থাকতে পারে।
সূর্য এবং গর্ভাবস্থা
আমরা যখন জানতে পারি যে আমরা গর্ভবতী, তখন আমরা বুঝতে পারি যে অনেক কিছুই আগের মতো হয় না আমরা সাধারণত যে পরিস্থিতিগুলি করতাম সেই পরিস্থিতিতে আপনাকে আরও যত্নবান হতে হবে। একটি সাধারণ সন্দেহ, বিশেষত যদি আপনার গ্রীষ্মকাল গ্রীষ্মের পর্যায়ে কাটাতে হয় তবে তা হ'ল আমরা আগের মতো রোদ পোড়াতে পারি কিনা। এই মুহূর্তে পরিকল্পনাগুলি একটি পুল, সৈকত এবং রোদের জন্য কল করে, আমরা কি সেগুলি আগের মতো উপভোগ করতে পারি বা না?
সূর্যের অনেক সুবিধা রয়েছে আমাদের জন্য: এটি আমাদের শিথিল করতে সহায়তা করে, ভিটামিন ডি সরবরাহ করে, আমাদের হাড়কে শক্তিশালী করে, আমাদেরকে সুন্দর বোধ করে ... যদিও এর অনেকগুলি বিপদ রয়েছে। যদিও আমরা গর্ভবতী নই, আমাদের অবশ্যই ত্বককে রৌদ্রের রশ্মি থেকে রক্ষা করার জন্য যত্নবান হতে হবে। এবং যদি আমরা গর্ভবতী হয় তবে আমাদের ত্বক আরও সংবেদনশীল হওয়ার কারণে এই সতর্কতাগুলি অবশ্যই বেশি হওয়া উচিত। এটি আমাদের এই রাজ্যে এবং শিশুর জন্যও উপকারী হবে, তবে আমাদের অবশ্যই আগের চেয়ে বেশি সতর্ক হতে হবে।
কিভাবে গর্ভবতী রোদে
The হরমোন পরিবর্তন যা গর্ভাবস্থায় ঘটে এগুলি ত্বকে দাগ দেখাতে পারে সূর্যের এক্সপোজারের কারণে এবং বিবর্ণ হতে বেশি সময় নিচ্ছে এই গা dark় দাগগুলি সাধারণত বেশিরভাগ মুখে উপস্থিত হয়। গর্ভাবস্থায় যে হরমোনীয় ক্রিয়াকলাপ ঘটে তা মেলানিনের স্রাবকে বাড়িয়ে তোলে যা ত্বকের প্রাকৃতিক রঙ্গক তৈরি করার জন্য দায়ী যখন আমরা বাদামি করতে পারি।
হিসাবে পরিচিত যে এই কুরুচিপূর্ণ দাগ এড়াতে গর্ভকালীন ক্লোসমা, আমাদের অবশ্যই পর্যাপ্ত সুরক্ষা ছাড়াই গর্ভাবস্থায় রোদে বাইরে যাবেন নাপ্রতি. এবং এটি উভয়ই কার্যকর হয় যখন আমরা সৈকতে যাই এবং যখন আমরা রাস্তায় নামি উদাহরণস্বরূপ। যখনই আমরা সূর্যের সংস্পর্শে আসি তখন আমাদের নিজেদের ভালভাবে রক্ষা করতে হয়।
নিজেকে সূর্যের সামনে তুলে ধরার সময় টিপস
- যথাযথ সুরক্ষা রাখুন। ভাল সূর্য সুরক্ষা ব্যবহার করুন, পিএবিএ ছাড়াই আরও ভাল। আপনার ত্বকের রঙের জন্য যে এসপিএফ সঠিক। আদর্শভাবে, ঘাড়ের জন্য এসপিএফ 30 এবং মুখের জন্য এসপিএফ 50। মনে রাখবেন আপনাকে এটি ফেলে দিতে হবে নিজেকে রোদে প্রকাশের আধ ঘন্টা আগে, এবং প্রতি দুই ঘন্টা বা প্রতিবার আপনি যখন স্নান করেন তখন এটি পুনর্নবীকরণ করুন।
- রোদ কয়েক ঘন্টা সীমাবদ্ধ। আপনি যদি গামছার মতো ঘন ঘন টাওয়েলে থাকতেন তবে এখন আপনাকে নিজেকে প্রকাশের কয়েক ঘন্টা সীমাবদ্ধ করতে হবে। আপনার বেশিরভাগ সময় ছায়ায় বা ছাতার নীচে কাটানোর চেষ্টা করুন। রোদে প্রচুর সময় ব্যয় করা হিট স্ট্রোকের কারণ হতে পারে যা এড়ানো ভাল। শরীরের তাপমাত্রায় বৃদ্ধি শিশুর মেরুদণ্ডের কর্ণধারে ত্রুটির সাথে যুক্ত। রোদে 30 মিনিটের বেশি সময় ব্যয় করবেন না।
- দিনের মাঝামাঝি সময় এড়িয়ে চলুন। এগুলি সবার পক্ষে সবচেয়ে বিপজ্জনক এবং যদি আপনি গর্ভবতী হন তবে আরও বেশি কিছু। আপনি যখন কম গরম তখন প্রথম জিনিসটি সকালে বা বিকেলে যেতে পারবেন।
- তীরে বরাবর হাঁটুন। সমুদ্রের তীর ধরে হাঁটার চেয়ে সতেজ আর কিছুই নেই। জলের বাতাস এবং তাপমাত্রা তাপের সংবেদনকে হ্রাস করে এবং আপনার সঞ্চালনের উন্নতি করতে হাঁটাচলা করাও ভাল।
- আপনি বিকিনি এবং সুইমসুট উভয়ই ব্যবহার করতে পারেন। এটি ইতিমধ্যে স্বাদ অনুযায়ী যায়। সূর্য সমস্যা ছাড়াই সরাসরি পেটে আঘাত করতে পারে, একমাত্র জিনিস লিনিয়া আলবা অন্ধকার হয়ে যায়। শেষ পর্যন্ত যদি আপনি বিকিনি নিয়ে সিদ্ধান্ত নেন তবে মনে রাখবেন প্রতিরক্ষামূলক ক্রিম পেটেও লাগান।
- প্রচুর পানি পান করুন। হাইড্রেট করুন এবং তৃষ্ণার্ত না হলেও প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। আপনি তরমুজের মতো উচ্চ স্তরের জলের সাথেও ফল খেতে পারেন।
কারণ মনে রাখবেন ... আপনি গর্ভাবস্থায় রোদ পোড়াতে পারেন তবে সাবধানতার সাথে।