পরিবারকে বাড়িয়ে তোলার সিদ্ধান্ত নেওয়া দম্পতির জীবনে সর্বদা একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ, তবে এটি সবসময় সহজ নয়। গর্ভবতী হওয়ার জন্য অনেকগুলি উপাদান একত্রিত হয়, তাদের মধ্যে কয়েকটি দুজনের জন্যই নিয়ন্ত্রণহীন, যাতে এই ধারণাটি প্রায়শই প্রত্যাশার চেয়ে বেশি সময় নেয়।
যদিও সবসময় এমন কিছু মহিলা আছেন যারা খুব দ্রুত গর্ভবতী হওয়ার জন্য খুব ভাগ্যবান, তবে এটি সবচেয়ে সাধারণ নয়। তবুও কিছু স্বাস্থ্যকর জীবনধারা রয়েছে যা উর্বরতা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে এবং, ফলস্বরূপ, অদূর ভবিষ্যতে গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা। মনে রাখবেন এটি দম্পতির বিষয়, তাই উভয়েরই অবদান রাখতে হবে।
একটি সুপারিশ হ'ল একবার এগিয়ে যাওয়ার এবং পরিবার শুরু করার সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়ে গেলে, স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করা হয়েছিল যে মায়ের স্বাস্থ্যের অবস্থা সর্বোত্তম কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য এবং তাই, কোনও ঝুঁকি কারণ নেই যা গর্ভাবস্থাকে বিপন্ন করতে পারে। তদুপরি, এটি সত্যিই দরকারী প্রতিটি মাসিক চক্রের ডিম্বস্ফোটন সময়কাল এবং উর্বর দিনগুলি বিবেচনা করুন। এই মাসের দিনগুলি যখন কোনও মহিলার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা থাকে এবং সাধারণত struতুস্রাবের প্রথম দিনের 14 দিন পরে আসে। দ্য উর্বর দিন তারা প্রতিটি মহিলার অনুযায়ী পৃথক হয়, তারা স্থান গ্রহণ করার সময় গণনা শিখতে সুবিধাজনক।
আরও অনিয়মিত struতুস্রাবের ক্ষেত্রে, এই গণনাটি আরও জটিল হয়ে ওঠে এবং পুরো মাস জুড়ে প্রায়শই সেক্স করা ভাল। একটি নিয়মাবলী যা নিয়মিত চক্র সহ মহিলাদের মধ্যে পৃথক। বেশ কয়েকটি গবেষণা অনুসারে, আদর্শ হ'ল সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার সম্পর্ক বজায় রাখা, যেহেতু একটি দৈনিক অনুশীলন শুক্রাণুর গুণমানকে খারাপ করতে পারে। এমন একটি বিবৃতি যা সমস্ত বিশেষজ্ঞের দ্বারা ভাগ করা যায় না, যারা বিবেচনা করে যে এটি কোনওভাবেই ক্ষতিকারক না হয়ে প্রতিদিনই সম্পর্ক স্থাপন করা সম্ভব। ধৈর্যধারণ এবং যখনই আপনি পারেন চেষ্টা চালিয়ে যাওয়াও গুরুত্বপূর্ণ।
যে মহিলারা আগে গর্ভনিরোধক বড়ি গ্রহণ করেছিলেন তাদের হরমোন চক্রটি পুনঃপ্রকাশ না হওয়া এবং দেহ পুরোপুরি প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত কয়েক মাস অপেক্ষা করতে হতে পারে। দ্রুত ধারণার জন্য, ডায়েট এমন একটি উপাদান যা বিশেষভাবে মনোযোগ দিতে হবে। ডায়েট অবশ্যই স্বাস্থ্যকর এবং সুষম হতে হবে, অতি-প্রক্রিয়াজাতকরণ এড়ানো এবং ভিটামিন এবং খনিজগুলির সাথে খাবারগুলি হাইলাইট করা যা শরীরকে সাহায্য করে। এর মধ্যে একটি হ'ল বি 9 বা ফলিক অ্যাসিড, গর্ভাবস্থায় শিশুর ত্রুটিগুলি এড়াতে প্রয়োজনীয় এবং এটি অনেকগুলি খাবারে পাওয়া যায়।
স্বাস্থ্যকর ডায়েটে, বাচ্চা জন্মগ্রহণ না করা অবধি তাত্ক্ষণিক আমাদের অ্যালকোহল এবং তামাকের মতো অভ্যাসগুলি ত্যাগ করতে হবে, কারণ এটি দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতির কারণ হতে পারে। ওজন হ'ল আরেকটি কারণ যা গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনাটিকে সরাসরি প্রভাবিত করে, তাই এটি সুবিধাজনক ফিট থাকুন এবং আপনার আদর্শ ওজনে পৌঁছানোর চেষ্টা করুন যাতে এই প্রক্রিয়াটি সহজ হয় এবং গর্ভাবস্থায় কোনও সমস্যা না করে। অন্যদিকে, কিছু লোক নিয়োগ দেওয়ার পরামর্শ দেয় স্বাস্থ্য বীমা, যেমন সেগুরুস বিলবাও, যে তাদের বিভিন্ন ব্যক্তিগত যত্নের চিকিত্সা রয়েছে যা এই পর্যায়ে স্ট্রেস আরাম এবং এড়াতে সহায়তা করে।