গর্ভাবস্থায় কফির নেতিবাচক প্রভাব

অনেক মহিলা গর্ভবতী হওয়ার আগে এবং এমনকি চেষ্টা করার পরেও ক্যাফিন সেবন করেন। তবে একবার আপনি যখন তা জানতে পারবেন তখন আপনার একটি প্রধান পদক্ষেপ নেওয়া উচিত আপনি গর্ভবতী হয় কফি পরিত্যাগ করা। হ্যাঁ, এটি জটিল, তবে এটি করা যেতে পারে। আপনাকে ইচ্ছুক হতে হবে এবং ধীরে ধীরে অন্যান্য পানীয়ের সাথে কফি প্রতিস্থাপন করতে হবে। আপনাকে বোঝাতে এবং সমস্ত তথ্য পেতে আমরা আপনাকে গর্ভাবস্থায় কফির নেতিবাচক প্রভাবগুলি বলব।

একটি বিশ্বাস আছে যে গর্ভাবস্থায় আপনি পারেন স্বল্প পরিমাণে ক্যাফিন খাওয়া, তবে অধ্যয়ন আছে (আমরা আপনাকে নীচে এটি সম্পর্কে বলব) যা এটিকে খণ্ডন করে। এটিও মনে রাখবেন ক্যাফিন কেবল কফিতেই নয় কিছু নির্দিষ্ট সফট ড্রিঙ্কস এবং অন্যান্য খাবারেও উপস্থিত থাকে। আমরা নীচে এই সমস্ত প্রশ্ন মোকাবেলা করব।

গর্ভাবস্থায় কফি এবং শৈশবকালে স্থূলত্বের মধ্যে সম্পর্ক

এর মধ্যে প্রকাশিত কফির একটি নেতিবাচক প্রভাব ব্রিটিশ মেডিক্যাল জার্নাল, সম্পর্কিত শৈশবকালে শিশুর অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি সহ গর্ভাবস্থায় মায়ের ক্যাফিন গ্রহণ। এই নেতিবাচক প্রভাবটি নরওয়েজিয়ান ইনস্টিটিউট অফ পাবলিক হেলথ দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছে।

নরওয়েজিয়ান এই ইনস্টিটিউট কর্তৃক করা একটি সমীক্ষা উল্লেখ করেছে যে: এমনকি গড় ক্যাফিন গ্রহণযোগ্যতা গ্রহণযোগ্য বলে মনে করা হয়, এটি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য দিনে 200 মিলিগ্রাম হয় এটি বাচ্চাদের তিন বছরের বেশি বয়সে ওজন হওয়ার সম্ভাবনা তৈরি করে। একটি ঝুঁকি যা শৈশব পরীক্ষার সময় বিপজ্জনকভাবে বাড়তে পারে।

এই একই অধ্যয়ন লেখকের মতে, গর্ভাবস্থায় ক্যাফিন গ্রহণ এবং শৈশবে অতিরিক্ত ওজন এবং / বা উচ্চতার মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্ক সনাক্ত করা হয়েছে, তবে এর সরাসরি কারণ আছে কিনা তা জানা যায়নি। অতএব, ক্যাফিন এবং ভবিষ্যতের বাচ্চাদের অতিরিক্ত ওজনের মধ্যে সনাক্ত হওয়া সম্পর্কটিকে দুর্বল হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে, তবে এটি বিদ্যমান, এবং এটি অন্যান্য কারণ দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে। এটি যেমন হ'ল এটি হ'ল এটি একটি দরজা যা অতিক্রম করার মতো নয়, কারণ আমরা আপনাকে কফির অন্যান্য নেতিবাচক প্রভাবগুলি দেখাতে যাচ্ছি যা আপনি নিতে চান না এবং আপনার ক্যাফিনের বিকল্পগুলিও রয়েছে।

গর্ভাবস্থায় কফি দূরীভূত বা সীমাবদ্ধ?

আমরা পরামর্শ নিয়েছি এমন কয়েকটি নির্দেশিকা নির্দেশ করে যে আপনি কফি বা ক্যাফিন মাঝারি উপায়ে গ্রহণ করতে পারেন, বলা পদার্থের দিনে 200 মিলিগ্রামের বেশি নয় not তবে, আমরা আমরা আপনাকে সুপারিশ করতে পছন্দ করি যে আপনি কফির ব্যবহার সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করুন। প্রথমে এটি শক্ত হবে, যদি আপনি কফিতে আসক্ত হন, এবং আপনার শরীর এটি পান করার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করবে তবে এটি এটি অভ্যস্ত হয়ে উঠবে। আপনি ডেকাফিনেটেড কফিতে যেতে পারেন, যা 100% ডিক্যাফিনেটেড নয়, আরও দুধ যুক্ত করুন, চিনি কমিয়ে দিন এবং আপনি প্রস্তুত হয়ে গেলে এটিকেও ছেড়ে দিন।

মনে রাখবেন, এ ছাড়া, সেই ক্যাফিন একটি উত্তেজক যা কফিতে থাকার পাশাপাশি চা, কোমল পানীয় এবং চকোলেট, কোলা বাদামের মতো খাবারগুলিতেও পাওয়া যায় drinks এটাও শক্তি পানীয় এবং কিছু ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধ।

গর্ভাবস্থায় আপনার রক্তে উপস্থিত ক্যাফিনের নির্মূলকরণ বিলম্বিত হয়, গর্ভবতী মহিলার দেহে এটি 18 ঘন্টা পর্যন্ত পৌঁছায়। সেখানে পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণা রয়েছে যা এটি নির্দেশ করে অতিরিক্ত ক্যাফিন পান করা গর্ভপাত এবং অন্যান্য জটিলতার ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত, যেমন গর্ভাবস্থার অম্লতা, শিশুর বৃদ্ধিতে বাধা, অকাল প্রসব বা অন্তঃসত্ত্বা মৃত্যু।

আমি গর্ভবতী হলে কফির বিকল্প

আমরা আপনাকে কফির নেতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে বলেছি, তবে আমরা আপনাকে এই পানীয়টির কিছু বিকল্পও দিতে চাই যা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আমাদের শারীরিক প্রয়োজনের চেয়ে বেশি মানসিক থাকে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি অভ্যস্ত হওয়ার চেষ্টা করতে পারেন:

• infusions পেনিরোয়াল, লিন্ডেন, ক্যামোমাইল, বোল্ডো, স্টার অ্যানিস। ইনফিউশনগুলি হজম হয় এবং খাওয়ার পরে আদর্শ। আপনি নিজের গুল্মের নিজস্ব সংমিশ্রণও তৈরি করতে পারেন।
• আধান চিকোরি এটি একটি তিক্ত স্বাদ যা আপনাকে কফির স্মরণ করিয়ে দিতে পারে।
• The সিরিয়াল কফিs, রাই, বার্লি বা মল্টের মতো তারাও এই একই লাইন অনুসরণ করে এবং এগুলি পুষ্টিকর। বাচ্চারাও এটি নিতে পারে। 

El একমাত্র চা যা সুপারিশ করা হয় তা হ'ল রোইওবোস। এটিতে থাইন থাকে না, যা ক্যাফিনের সাথে খুব একই রকম প্রভাব ফেলে এবং এর সাথে, প্রতিরক্ষাগুলি শক্তিশালী করে।