গর্ভাবস্থায় চকোলেট, এটি একটি ভাল বিকল্প?

গর্ভাবস্থায় চকোলেট গ্রহণ বরাবর হিসাবে যুক্ত করা হয়েছে ভবিষ্যতের মায়ের মঙ্গল কামনায় একটি ভাল মিত্র। সন্দেহ নেই, তালুতে একটি মিষ্টি এবং সন্তোষজনক খাবার হওয়ায় এটি এই প্রভাবটিকে সুখ দিয়ে পূর্ণ করে তুলবে। শিশুর মধ্যে সংক্রমণ পেটের ভিতরে এবং বিশেষত গর্ভাবস্থার শেষ ত্রৈমাসিক

নিঃসন্দেহে সবকিছুই সুসংবাদ নয়, যেহেতু এই মিষ্টির একটি বড় পরিমাণে গ্রহণ করা সমস্ত ভাল আনতে পারে না, কারণ এতে একটি রয়েছে সুগার উচ্চ শতাংশ আমাদের অবশ্যই গর্ভবতী মহিলার ডায়েটে সীমাবদ্ধ রাখতে হবে। অতএব, পরিমিত খরচ এটি আরও ভাল এবং আরও সন্তোষজনক হতে পারে।

এটি কি সুবিধা দিতে পারে What

অনেকগুলি অধ্যয়ন রয়েছে যা চকোলেট এবং গর্ভাবস্থাকালীন দৈনিক গ্রহণের প্রমাণ দেয় যে শিশুদের সাথে জন্ম হয়েছিল support আরও ভাল হাস্যরস এবং তারা আরও সক্রিয় ছিল। এটি কেবল অনুমান, যেহেতু এই ধরণের আচরণ পরিচালনা করতে পারে এমন অন্যান্য কারণ রয়েছে কিনা তা নিশ্চিতভাবে জানা সম্ভব নয়, তবে এটি লক্ষ্য করা যায় যে তারা পরিণতি হতে পারে আরও অনেক ইতিবাচক মেজাজ এর সম্পর্কিত রাসায়নিকগুলি ধন্যবাদ। এই সুবিধার মধ্যে আমরা খুঁজে পেতে পারি:

• লৌহ একটি দুর্দান্ত অবদান। এর ব্যবহার মা এবং শিশুর উভয়ের পক্ষে উপকারী, এটি সাহায্য করে স্পিনা বিফিডা প্রতিরোধ করুন তার গর্ভকালীন সময় ভ্রূণের। এটাও খুব অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ এবং সাহায্য করার জন্য খুব উপকারী মায়ের প্রতিরোধ ক্ষমতা।
• এটা রয়েছে অন্যটা হলো থিওব্রমিন সঙ্গে একটি উপাদান থেরাপিউটিক প্রভাব যে সাহায্য নিম্ন রক্তচাপ. এই নীতি সাহায্য করে প্রিক্ল্যাম্পসিয়া ক্ষেত্রে হ্রাস, গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে একটি খুব ভীতিজনক অবস্থা।

• ফেনাইলিথ্যালামাইন এটি হিসাবে কাজ করে যেহেতু অন্য একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ উপাদান নিউরোনাল ডিসিনহিবিটারদান আনন্দ অনুভূতি এবং আমাদের তৈরি চাপ এবং উদ্বেগ থেকে মুক্ত। এটি সরবরাহ সরবরাহ করে সেরোটোনিন এবং এন্ডোরফিনস যে উত্পন্ন মঙ্গল এবং সুখ মায়ের মধ্যে, এই সংবেদনটি ভ্রূণে সংক্রামিত হয়।
• অন্য উপাদান এটির দ্রবণীয় ফাইবার উচ্চ কন্টেন্ট। 100-70 শতাংশ কোকো চকোলেট পরিবেশন করা একটি 85 গ্রাম পরিমানে প্রায় থাকে ফাইবার 11 গ্রাম। এই ফাইবার বজায় রাখতে সহায়তা করে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রিত, পাচনতন্ত্র নিয়ন্ত্রণ করে এবং দীর্ঘায়িত তাত্পর্য অনুভূতি তৈরি করতে সহায়তা করে।
• সাহায্য করার জন্য কম কোলেস্টেরল যদি এটি পরিমিত হিসাবে বিবেচিত অনুপাতগুলিতে সেবন করা হয়। আমরা জানি যে এই তথ্যটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি প্রতিরোধে সহায়তা করে ভবিষ্যতের হৃদরোগ

আমাদের কী যত্ন নেওয়া উচিত

আমাদের বাজারে আমাদের মনোযোগ আকর্ষণ করে এমন বিভিন্ন টেক্সচার এবং স্বাদ সহ একটি দুর্দান্ত বিভিন্ন এবং চকোলেট ব্র্যান্ডের দুর্দান্ত ভাণ্ডার রয়েছে। যে কোনও চকোলেট ভাল তবে রয়েছে খাঁটি কোকো জন্য একটি প্রিলেশন আছে, চিরতরে গা dark়, তিক্ত এবং খাঁটি চকোলেট আরও ভাল।

অবশ্যই থাকতে হবে চিনি খাওয়ার সাথে সাবধান যেহেতু এটি একটি সমস্যা যা উদ্বেগজনক হতে পারে কারণ এটি হতে পারে গর্ভাবস্থার ডায়াবেটিস. আপনাকে কেবল চকোলেট নয়, সমস্ত মিষ্টি এবং মিষ্টির যত্ন নিতে হবে কারণ তারা একটি আসক্তি তৈরি করে। আপনি এই তীক্ষ্ণতা বাদ না খাওয়া উচিত আপনার খরচ হ্রাস।

আরেকটি তথ্য যা গুরুত্ব দেওয়া হয়েছে তা হ'ল চকোলেট খাওয়ার কোনও সুপারিশ নেই কারণ এতে ক্যাফিন রয়েছে, এটি গর্ভাবস্থার জন্য সাধারণত উপকারী হয় না। এই উপাদান পারেন ভ্রূণের গতিবিধি পরিবর্তন করুন কে ঘুরতে পারে প্লাসেন্টার মধ্যে খুব সক্রিয়, সম্ভবত এই সমস্যাটি আরও বাড়তে পারে যখন একটি শিশুর পরিবর্তে সেখানে বেশ কয়েকটি থাকে, কারণ এটি যদি তাদের চলাচলকে প্রেরণা দেয় তবে এটি মাকে অনেকটা বিরক্ত করতে পারে।

যাইহোক কি জন্য ডায়েট অনেক বেশি সুষম হয় আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং বৈচিত্রময় খাবারগুলির সমন্বয় করতে হবে এবং বিশেষত:  এটি ফল হতে পারে। অবদান ভিটামিন এবং পুষ্টির বৃহত ডোজ ভবিষ্যতে মা এবং শিশুর জন্য, ধারণ ছাড়াও প্রাকৃতিকভাবে শর্করা ঘটছে এটি আপনার উভয়ের জন্য সমানভাবে আনন্দদায়ক মঙ্গল তৈরি করতে পারে।