গর্ভাবস্থায় দুঃখের টিপস

গর্ভাবস্থায় মেডিকেল ফলোআপগুলি মূলত শারীরিক, মা এবং শিশুর জন্য উভয়ই। গর্ভবতী মহিলারা যে মনস্তাত্ত্বিক পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে চলেছেন সে সম্পর্কে কী? একটি গর্ভাবস্থা এটি কেবলমাত্র আমাদের শারীরিক ক্ষেত্রে নয়, তবে হরমোন, সংবেদনশীল এবং মানসিক স্তরেও একটি গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন নিয়ে আসে।, যা এত গুরুত্ব দেওয়া হয় না। সে কারণেই আমি আজ আপনার সাথে গর্ভাবস্থায় অনুভূত হওয়া অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলতে চাই যা সম্পর্কে এত বেশি কথা বলা হয় না এবং গর্ভাবস্থায় দুঃখের জন্য কিছু সমাধান দিতে পারি।

গর্ভাবস্থার পরিবর্তন

গর্ভাবস্থা হ'ল এক জীবন থেকে অন্য জীবনে সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তনের একটি অবস্থা। এটি একটি দুর্দান্ত এবং খুব উত্তেজনাপূর্ণ মঞ্চ, তবে এর ছায়া রয়েছে one এর উপকারগুলি সাধারণত এতটা বাড়ানো এবং মিষ্টি করা হয় যে খুব কম লোকই গর্ভাবস্থার বি দিক সম্পর্কে কথা বলতে সাহস করে। এবং এর কারণটি হ'ল যে মহিলাগুলি অপ্রীতিকর আবেগ এবং অনুভূতিগুলি বিশ্বের ভাগ্যবান মহিলাদের অনুভূত না করার জন্য একটি ফ্রিকের মতো বোধ করে।

মায়ের মানসিক ও মানসিক অবস্থা শারীরিকের মতোই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যা খান তা শিশুর উপর যেমন প্রভাব ফেলবে তেমনি আপনার যে অনুভূতি রয়েছে তা আপনাকে একইভাবে প্রভাবিত করবে যেমন উদ্বেগ, স্ট্রেস বা দুঃখ। মানসিক স্বাস্থ্য বরাবরই বিবেচনা করা একটি গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা এবং এটি যদি আমরা কোনও গর্ভবতী মহিলা হয়ে থাকি তবে আরও অনেক কিছু ঘটবে।

দুর্ভাগ্যক্রমে এখনও এই অর্থে প্রচুর নীরবতা আছে, অবিকল কারণ মাতৃত্বের একটি খুব বিনয়ী মুখের প্রতি গোপনীয়তা। একজন মা আশা করছেন উজ্জ্বল এবং সুখী, বিশেষত যদি তিনি দীর্ঘদিন ধরে মা হওয়ার চেষ্টা করে থাকেন। তবে এই পরিস্থিতি হ্যাঁ বা হ্যাঁ সুখ বোঝায় না, যেহেতু ভয়, নেতিবাচক বিশ্বাস, আপনার জীবনে পরিবর্তন, স্নায়ু, হরমোনের পরিবর্তন এবং সন্দেহ যা আপনার আবেগীয় স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে জড়িত।

গর্ভাবস্থায় মহিলারা আমরা আরও অনেক প্রজেস্টেরন উত্পাদন করি যা আমাদের স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে আমাদের আরও সংবেদনশীল করে তোলে। এজন্য গর্ভাবস্থায় আমরা বেশি সংবেদনশীল। গর্ভাবস্থার ভয় ছাড়াও দুঃখের অনুভূতি থাকা স্বাভাবিক is

গর্ভাবস্থায় দুঃখ

দুঃখ একটি প্রাথমিক আবেগ এবং সমস্ত আবেগের মতো এটির কার্যকারিতা রয়েছে। আমরা এগুলি প্রতিরোধ বা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না। এগুলি বাস্তবতার ব্যাখ্যা থেকে উপস্থিত হয় এবং তারা স্বয়ংক্রিয়ভাবে উপস্থিত হয়। তবে গর্ভাবস্থায়, হরমোনের পরিবর্তনগুলি দুঃখের রাজ্যের পক্ষে থাকতে পারে। এছাড়াও গর্ভাবস্থা সম্পর্কে খুশি থাকার ধারণা যুক্ত করা, এটি আমাদের আরও খারাপ মনে করে। গর্ভাবস্থায় দুঃখের জন্য কয়েকটি টিপস এখানে।

• নিজকে দোষারোপ করো না। অপরাধবোধ দুঃখের অনুভূতি বাড়াতে এবং আগুনে জ্বালানি যোগ করার মতো। মন খারাপের অনুভূতি মানুষের মধ্যে অস্থায়ী এবং স্বাভাবিক এবং আমাদের অবশ্যই সেগুলি গ্রহণ করতে হবে। অবশেষে তারা চলে যাবে যদি আমরা তাদের কাজটি ছেড়ে দিয়ে চলে যাই। অপরাধবোধ এবং অনুশোচনা আপনাকে আরও দীর্ঘায়িত করে তুলবে।
• তাদের আপনার যত্ন নিতে দিন। গর্ভাবস্থায় এটি এমন হয় যেন প্রত্যেকে আপনার সাথে আলাদা আচরণ করে। তারা আপনার যত্ন নেয় এবং আপনাকে লাঞ্ছিত করে যাতে আপনি আরও উন্নত হন। কখনও কখনও আমাদের পক্ষে এই অনুকূল চিকিত্সা গ্রহণ করা কঠিন হয় কারণ এটি আমাদের অনুভব করে যে আমরা গর্ভবতীর পরিবর্তে অসুস্থ। তবে কেন নিজের জন্য সেই সময়ের সদ্ব্যবহার করবেন না এবং সেই বিশেষ চিকিত্সাটি উপভোগ করবেন না কেন? আপনার যদি প্রয়োজন হয় তবে সহায়তা চাইতে ভুলবেন না।
• মনকে ব্যস্ত রাখুন। আপনার পছন্দসই জিনিসগুলি করা (যখনই আপনি করতে পারেন অবশ্যই), পড়ার সুযোগ করুন, শখ করুন, বন্ধুদের সাথে পরিকল্পনা করুন এবং আপনার সঙ্গী আপনার মেজাজকে বাড়িয়ে তুলবে। বাড়িতে নির্জন হয়ে থাকা এবং আপনার মনকে এক বা অন্য ভয় এবং নেতিবাচক চিন্তা থেকে বিভ্রান্ত করা আপনার পক্ষে পছন্দ করে না।
• আপনার নিরাপত্তাহীনতা শান্ত করে এমন তথ্য সন্ধান করুন। আপনার বাচ্চা এলে ভয় এবং নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতি থাকা স্বাভাবিক। আমি কীভাবে এটি ভালভাবে করব তা জানব? একটি শিশুর কি প্রয়োজন? আপনার আরও তথ্যের সন্ধান এবং প্রস্তুত হওয়ার জন্য সবচেয়ে বেশি ভয় পাওয়ার কারণগুলির বিষয়ে সন্ধান করুন।

কারণ মনে রাখবেন ... গর্ভাবস্থাকালীন আপনি যদি মানসিকভাবে খারাপ অনুভব করেন, পেশাদার সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না। আপনি যেমন আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিচ্ছেন, তেমনি আপনার মনের যত্ন নিন কারণ এটি আপনার শিশুর বিকাশে প্রভাব ফেলবে।