বমিভাব এবং মাথা ঘোরা একসাথে struতুস্রাবের অনুপস্থিতি, অনেক মহিলার গর্ভাবস্থার প্রথম লক্ষণগুলির মধ্যে একটি, যদিও সমস্ত একই তীব্রতা সঙ্গে তাদের অভিজ্ঞতা না। কেউ কেউ এগুলি মোটেই অনুভব করেন না, অন্যরা কেবল সামান্য মাথা ঘোরা অনুভব করেন এবং অন্যরা দিনে কয়েকবার বমি করে। এগুলি সাধারণত সকালে উপস্থিত হয়, তবে দিনের যে কোনও সময় ঘটতে পারে।এটি অনুমান করা হয় যে প্রায় 80% গর্ভবতী মহিলাদের মাথা ঘোরা এবং প্রায় 50% বমি হয়। সাধারণত, এই লক্ষণগুলি গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় দেখা যায়, দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক থেকে অদৃশ্য হয়ে যায়, তবে কিছু মহিলা পুরো গর্ভাবস্থায় এগুলি ভোগেন। সবচেয়ে গুরুতর ক্ষেত্রে, আমরা হাইপারেমেসিস গ্র্যাভিডার্মের কথা বলি এবং চিকিত্সার ফলোআপ করা প্রয়োজনীয়।
কেন আমরা গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব এবং মাথা ঘোরা পেতে পারি?
গর্ভাবস্থায় মাথা ঘোরা এবং বমি বমি ভাব এর উত্থান পুরোপুরি পরিষ্কার নয়। বিভিন্ন গবেষণা এবং বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে তারা হরমোনযুক্তগুলি সহ বেশ কয়েকটি কারণের সংমিশ্রণের কারণে। গর্ভাবস্থার শুরু থেকেই মানুষের কোরিওনিক গোনাডোট্রপিন (এইচসিজি) এর মাত্রা বৃদ্ধি, প্রথমে ভ্রূণ দ্বারা এবং পরে প্লাসেন্টা দ্বারা লুকানো একটি হরমোন। এটি বিশ্বাস করা হয় যে এইচসিজি, গর্ভাবস্থা বজায় রাখতে সহায়তা করার পাশাপাশি হাইপোথ্যালামাসে বমি বমি ভাব কেন্দ্রের উপর কাজ করে। গর্ভাবস্থার প্রায় আট সপ্তাহের মধ্যে এর স্তরগুলি শীর্ষে উঠে আসে এবং তার পর থেকে বমি বমি ভাব সহ কমতে শুরু করে।
এগুলি কি শিশুর পক্ষে ক্ষতিকারক?
মাঝারি বমি বমি ভাব এবং বমি আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলবে না। এমনকি যদি আপনি অল্প খাচ্ছেন বা ওজন হ্রাস করছেন, চিন্তা করবেন না, প্রকৃতি বুদ্ধিমান এবং আপনার শিশু আপনার শরীর থেকে প্রয়োজনীয় পদার্থগুলি বের করে বাড়বে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, অল্প সময়ের মধ্যে বমি বমি ভাব অদৃশ্য হয়ে যায় এবং আপনি আবার স্বাভাবিকভাবে খেতে সক্ষম হবেন এবং ওজন বাড়িয়ে তুলতে শুরু করবেন।
গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব এবং মাথা ঘোরা নিয়ন্ত্রণের কৌশল।
মরীচি ঘন এবং ছোট খাবার আদর্শভাবে, আপনার প্রতিদিন কমপক্ষে পাঁচটি হালকা খাবার খাওয়া উচিত।
খুব চর্বিযুক্ত, মশলাদার বা মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন হজম সুবিধার জন্য।
কিছু রাতে চেষ্টা করার চেষ্টা করুন ক্র্যাকার বা অন্যান্য শুকনো খাবার আপনি উঠার আগে এটি নিতে।
হাইড্রেটেড থাকুন, চেষ্টা করুন সারা দিন ধরে ছোট ছোট চুমুক পান করুন এবং খাবারের সময় নয়। অতিরিক্ত তরল বমি করার তাগিদ বাড়িয়ে তোলে।
খাওয়ার পরপরই শুয়ে থাকবেন না। হজম বসে বসে বা আধো বসে থাকার চেষ্টা করুন।
আস্তে আস্তে খাও এবং খাবার ভাল করে চিবো। এইভাবে আপনার হজম কম ভারী হবে।
বিশ্রাম এবং শিথিল তুমি সব পার. মানসিক চাপ এবং ক্লান্তি আপনাকে আরও খারাপ মনে করতে সহায়তা করে।
El আদা আপনাকে বমি বমি ভাব লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার ধাত্রী বা ডাক্তারের পরামর্শের পরে আপনি এটি কুকিজ, ইনফিউশন বা বড়ি আকারে নিতে পারেন।
জিঙ্ক এবং ভিটামিন বি 6 এর অবদানগুলি বাড়ান, যেহেতু তারা গর্ভাবস্থার মাথা ঘোরা এবং বমি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। আপনি এগুলি কলা, পুরো শস্য, মাছ, শিং, বাদাম, বীজ এবং দুগ্ধগুলিতে দেখতে পারেন।
এক চেষ্টা আকুপ্রেশার ব্যান্ড এটি একটি ব্রেসলেট যা কব্জির ঠিক নীচে পয়েন্টকে উদ্দীপিত করে। আপনি যখন বমিভাব অনুভব করেন তখন আপনি নিজেও সেই বিন্দুটি ম্যাসেজ করতে পারেন।
আপনার কখন ডাক্তার দেখা উচিত?
যদিও গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব তাদের অস্বস্তি হওয়ার বাইরে কিছু যায় আসে না, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত যদি:
আপনি অতিরিক্ত বমি করেন বা আপনার পেটে কোনও কিছুই রাখেন না।
আপনি অতিরিক্ত ওজন হ্রাস।
গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের বাইরে বমি বজায় থাকে।
তুমি রক্ত বমি কর।
আপনি ঘন ঘন এবং / বা অতিরিক্ত মাথা ঘোরা অনুভব করেন।
আপনার পানিশূন্যতার লক্ষণ রয়েছে।
আপনি জ্বর, মাথাব্যথা, পেটে ব্যথা বা অন্য যে কোনও উপসর্গ যা আপনাকে উদ্বেগিত করে তা অনুভব করেন।
বমি বমি ভাব এবং মাথা ঘোরা হওয়ার কারণ এবং প্রতিকারগুলি এখন আপনি জানেন তবে এটি অবশ্যই আপনাকে আরও বহনযোগ্য করে তুলবে। তবে, যদি এই কৌশলগুলি আপনার পক্ষে কাজ করে না এবং আপনি সত্যিই খারাপ মনে করেন, আপনি সর্বদা আপনার ডাক্তার বা স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে পারেন যাতে তিনি আপনাকে এমন কিছু ওষুধ লিখে দেন যা আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে এবং আপনার গর্ভাবস্থা উপভোগ করতে শুরু করে।
