গর্ভাবস্থায় সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া জরুরি

শ্বাস নেওয়া অপরিহার্য এবং এটি প্রতিটি ব্যক্তির স্বাস্থ্য, সম্প্রীতি এবং শান্তির জন্য মূল উপাদান। গর্ভাবস্থায়, আমরা কেবল নিজের জন্য নয়, গর্ভের শিশুর জন্যও শ্বাস নিই। অতএব, সঠিকভাবে কীভাবে শ্বাস নিতে হয় তা জানা অপরিহার্য। 

প্রতিদিনের শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, যদি প্রতিশ্রুতি এবং একাগ্রতার সাথে করা হয়, তাহলে আমাদের অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য এবং শান্ত খুঁজে পেতে সাহায্য করে, দুটি উপাদানের জন্য প্রয়োজনীয় পূর্ণতা এবং প্রশান্তি সঙ্গে বসবাস জীবনের সব দিক। 

এছাড়াও, গভীর শ্বাস শরীরকে সাহায্য করে মাধ্যাকর্ষণ শক্তির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ, আমাদের স্থিতিশীলতা প্রদান করে এবং আমাদের উত্তেজনা মুক্ত করার অনুমতি দেয়। এবং এই, গর্ভাবস্থায়, অপরিহার্য।

আজ আমি আপনাকে একটি বরং কঠিন নিবন্ধ দিয়ে রেখেছি যা আমি লিখতে অভ্যস্ত কিন্তু যা আমাদের জীবনের এই পর্যায়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং অপরিহার্য। শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ করতে শেখা আমাদের অন্যান্য দিক যেমন প্রসবের সময় চাপ বা সংকোচন নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়। সুতরাং, যদিও কখনও কখনও এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ নয়, এটি করে।

প্রকৃতপক্ষে, যদি আমরা চিন্তা করা বন্ধ করে, জন্ম দেওয়ার আগে এটি একটি সিরিজ ব্যায়াম করার সুপারিশ করা হয়, যার মধ্যে, তারা আমাদের শ্বাস নিতে শেখায়। ঠিক আছে, আজ আমি যে ধারণাটি আপনাকে অফার করতে এসেছি তা হল যে আমাদের এই শিক্ষাটি শুধুমাত্র গর্ভাবস্থার শেষ মুহুর্তে ছেড়ে দিতে হবে না বরং এটি আমাদের সম্পূর্ণ গর্ভাবস্থার জন্য এবং এমনকি তার পরেও কাজ করে।

গর্ভাবস্থা এবং শ্বাস প্রশ্বাস

শ্বাসক্রিয়াসঠিকভাবে সম্পন্ন হলে, শ্রমের সময় একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, বিশেষ করে সবচেয়ে তীব্র সংকোচনের সময়। আসলে, এই পর্যায়ে, গভীর শ্বাস আপনাকে আপনার শরীরের সাথে সামঞ্জস্য করতে সাহায্য করতে পারে। 

অনুশীলন

আমরা নীচের অনুশীলনের প্রস্তাব দিই, যদি সম্ভব হয় বাইরে বা একটি ভাল বায়ুচলাচল ঘরে করা উচিত।