“আমাদের দৈনন্দিন জীবনে সচেতন অভিজ্ঞতা, আমরা যে সম্পর্কে সচেতন হই এবং আমাদের চেতনাটির প্রকৃতি তা বিভিন্নভাবে নিজেকে প্রকাশ করে। আমরা যখন সচেতনতার এই বিভিন্ন দিকগুলিকে তাদের অনন্য গুণাবলীর সাথে উপলব্ধি করার অনুমতি দিই এবং তারপরে সচেতনতার মধ্যে পরিকল্পিতভাবে প্রতিটিটির প্রতি মনোনিবেশ করে তাদেরকে সংযুক্ত করি, তখন আমরা নিজের সম্পর্কে আরও সুসংগত ধারণা তৈরি করি। আমি যখন সংহত জ্ঞানের কথা বলি তখন এটাই আমার অর্থ হয় ".
এটি একটি বাক্য যা বইটি থেকে অনুলিপি করা হয়েছে "মস্তিষ্কের ঝড় (কিশোরীর মস্তিষ্কের শক্তি এবং উদ্দেশ্য"), ক্লিনিকাল সাইকিয়াট্রির অধ্যাপক ড্যানিয়েল জে সিগেল লিখেছেন। এলোমেলোভাবে নির্বাচিত নয়, তবে এটি পরিচয় করানোর জন্য ভিত্তি হিসাবে কাজ করে একটি 'মাইন্ডসাইট' টুলস, একটি শব্দ লেখকের দ্বারা রচিত, যা আমাদের নিজস্ব মন এবং অন্যের উপলব্ধি করার ক্ষমতা বর্ণনা করে। যদি আমরা এটির বিকাশ পরিচালনা করি তবে আমরা আমাদের অন্তর্জীবনকে আরও ভালভাবে বুঝতে পারি এবং এটি আমাদের মস্তিষ্ককে সংহত করার অনুমতি দেয়। এগুলি আপনার কাছে কিছুটা জটিল মনে হতে পারে তবে এর একটি উদ্দেশ্য রয়েছে: যে সরঞ্জামটির বিষয়ে আমি কথা বলছি তা হ'ল 'সচেতনতার চাকা'.
হুইল অনুশীলন কারও অভ্যন্তরীন জীবন অন্বেষণ করতে পরিবেশন করে এবং কৈশোরবোধে চেতনা সংহত করতে সহায়তা করে; এটি সিগেল সহকর্মীদের দ্বারা অনুমোদিত একটি কৌশল এবং এটিতে থেরাপিউটিক অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে; কিন্তু এটি বাড়িতে চেষ্টা করা যেতে পারে, যেমন তারা যখন ছোট হয় এবং আমরা তাদের শিথিল করার কৌশলগুলি শেখাই.
আপনি আপনার আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করার পথে এর ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে এবং পরিষ্কার মন বিকাশে সহায়তা করে, বইয়ে প্রস্তাবিত পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করে (এখানে একটি অনলাইন সংস্করণযদিও আমি এটি কেনার প্রস্তাব দিই), আমরা 'অভ্যন্তরীণ সমুদ্র (যা কখনও কখনও রুক্ষ মনে হয়) অনুসন্ধানের সুবিধার্থে করব। চাকাটির রূপক অংশের উপাদানগুলির দৃশ্যধারণের সাথে নিয়ন্ত্রিত শ্বাসগুলি একত্রিত করুন:
- পাঁচটি ইন্দ্রিয়।
- ষষ্ঠ ইন্দ্রিয় (দেহ)।
- সপ্তম জ্ঞান (মানসিক ক্রিয়াকলাপ)।
- অষ্টম জ্ঞান (সম্পর্ক)।
ড্যানিয়েল জে সিগেল বলেছেন যে সচেতন সত্তার বিভিন্ন অংশের মধ্যে একটি লিঙ্ক তৈরি করে আমরা মনকে সংহত করি এবং আমরা উদ্বেগকেও শান্ত করতে পারি এবং নিজেকে আরও স্পষ্টভাবে উপলব্ধি করতে পারি। আমি মনে করি এটি খুব কার্যকর পরিবারগুলি ব্যক্তিগত বৃদ্ধিতে আগ্রহী, এবং কখনও কখনও বিভ্রান্ত হওয়া কিশোরীদের সহায়তা করা। আমি আরও বিশদ সরবরাহ করতে পারছি না, কারণ আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনি এই বা অন্যান্য সরঞ্জামগুলিকে অনুশীলন করতে চান কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য বইটি অন্বেষণ করা ... বা কেবল সেই বয়সী মেয়েদের এবং ছেলেদের আরও কিছুটা জানার জন্য ।
আপনার যদি কিশোর শিশু থাকে তবে আমি আপনাকে বইটি পড়ার পরামর্শ দিচ্ছি, এটি একটি তথ্যমূলক পাঠ্য যা কিছুটা অসুবিধা ছাড়াই নয়, তবে এটি মূল্যবান, বাস্তবে সিয়েগেল জানেন যে কীভাবে স্নায়ুবিজ্ঞান, মনোবিজ্ঞান এবং মনোচিকিত্সার বিষয়ে তাঁর জ্ঞান তৈরি করা যায় না যারা শুরু করেননি বিষয়, বা সামান্য বেস সঙ্গে। প্রথম অনুচ্ছেদে সংক্ষিপ্ত পর্যালোচনা ছাড়াও লেখকের আরও অনেক গুণ রয়েছে; অন্য দিকে মস্তিষ্কের বিকাশের ব্যাখ্যা দেওয়ার কাজটি প্রশংসা করা হয়, কারণ এটি সত্যই এর গুরুত্ব সত্ত্বেও একটি খুব অজানা অঙ্গ।
এটি কেবল কৈশোর সম্পর্কে কোনও বই নয়, এটি পরামর্শের তালিকা আকারে লেখা হয় না। "ব্রেইন স্টর্ম" আপনাকে তা বলে স্কিমগুলি ভেঙে দেয় বয়ঃসন্ধিকতা কোনও নেতিবাচক পর্যায়ে নয়, কৈশোর-বয়সীরা সমস্যাযুক্ত নয়। এটি তাদের ভিতরে কী ঘটছে তা ব্যাখ্যা করে যাতে আপনি সেগুলি বুঝতে পারেন এবং আপনার নিজের অভিজ্ঞতার জন্য আবেদন করেছেন। স্ব-ধারণা, আচরণ, সম্পর্কের পরিবর্তন…। বয়ঃসন্ধিকালের সাথে সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি জটিল হরমোন সংমিশ্রণের কারণে হয় তবে মস্তিষ্কে নিউরোট্রান্সমিটারগুলি কী গণনা করা হয়। শিশু থেকে প্রাপ্ত বয়স্কে রূপান্তর ঘটানোর জন্য সমস্ত কিছু পরিবর্তিত হয়, এলোমেলোভাবে কিছুই হয় না, তাই পিতামাতাদের অবশ্যই কুসংস্কার এবং ভুল ধারণা পোষণ করা উচিত যা আমাদের বাচ্চাদের সাথে আমাদের প্রতিরক্ষামূলক করে তোলে; এটি প্রথম পদক্ষেপ। দ্বিতীয়টি হ'ল এই উত্তেজনাপূর্ণ অ্যাডভেঞ্চারের জন্য তাদের সাথে (এটি মূল্যবান) যা বয়ঃসন্ধিকাল।