আরম্ভ করার জন্য আপনার কাছে মাত্র কয়েক দিন রয়েছে গ্রীষ্মযদিও এই সাধারণ এবং প্রশংসিত মরসুমের আদর্শ তাপমাত্রা ইতিমধ্যে লক্ষ্য করা যাচ্ছে। অনেকের জন্য গ্রীষ্ম দুর্দান্ত, ছুটির জন্য ধন্যবাদ এবং অন্যদের জন্য তাপমাত্রার কারণে অগ্নিপরীক্ষা। তবে, আপনি যখন গর্ভবতী হন, উপরের সমস্তটি বাড়িয়ে তোলা হয়।
এজন্য এটি ক সন্তুষ্ট করা প্রয়োজন ভাল এবং স্বাস্থ্যকর খাবার গর্ভাবস্থায় বিশেষত এই সময়ে। কখনও কখনও তাপ আমাদের অসন্তুষ্ট করে তোলে, তাই এই গ্রীষ্মে রিফ্রেশ এবং চর্বিহীন খাবারগুলি আমাদের ডায়েটে 10 হবে।
আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে আপনার স্বাস্থ্যকর খাওয়া উচিত উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার, ভিটামিন এবং জল, আরও উচ্চ ফল সম্ভাব্য। তদতিরিক্ত, হাইড্রেটেড হওয়া এই গরম সময়ের জন্য প্রয়োজনীয়।
সেই কারণেই আজ আমি about তরমুজ এবং তরমুজ, দুটি ফল যা খুব স্যানিটাইজিংয়ের পাশাপাশি তরতাজা হয় এবং খুব বেশি ক্যালোরি নয় যাতে গর্ভাবস্থায় আমরা আদর্শ ওজন বজায় রাখতে পারি।
গ্রীষ্মে প্রচুর তরল নষ্ট হয়ে যায় ঘাম কারণে উচ্চ তাপমাত্রা এমনকি ভোল্টেজ ড্রপ কারণ। ঠিক আছে, এই ফলগুলি হাইড্রেট এবং শক্তি পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে, তাই এটি গর্ভাবস্থায় ডায়েটের জন্য দুটি মৌলিক খাবারে পরিণত হয়।
এছাড়াও, শেষ করতে, তাদের একটি উচ্চ সামগ্রী রয়েছে ভিটামিন এবং খনিজ এবং এগুলি এমন ফল যা কোনও উপায়ে একত্রিত হলে আমরা দিন বা রাতের যে কোনও সময় কোনও সহজ এবং দ্রুত রেসিপি তৈরি করতে পারি।
অধিক তথ্য - গর্ভাবস্থায় খাওয়ার জন্য গাইড
উৎস - ম্যামেটা