নবজাতক শিশুর ঘুম কেমন হওয়া উচিত?

একটি শিশুর প্রথম মাসগুলি সবচেয়ে জটিল. আমরা আমাদের জীবনকে শিশুর সাথে খাপ খাইয়ে নিই, কিন্তু তাকেও তাদের নতুন জীবন তাদের অফার করে এমন চাহিদার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে হবে। নবজাতকের কীভাবে ঘুমানো উচিত তা সবচেয়ে আলোচিত বিষয়গুলির মধ্যে একটি।

সাধারণত নবজাতককে ঘুমাতে বা থাকতে হয় মায়ের তাপ এবং ত্বকের সাথে সরাসরি যোগাযোগ. এটি দীর্ঘ গর্ভকালীন সময়ের কারণে হয় যেখানে এটি তার মায়ের গর্ভে সুরক্ষিত এবং আরামদায়ক থাকে, তাই, বহির্বিশ্বে অভিযোজন প্রক্রিয়া এখনও কয়েক মাস সময় নিতে পারে।

নবজাতকের ঘুমের সময়সূচী

এটি একটি শিশুর ঘুমানো উচিত কিভাবে জানা গুরুত্বপূর্ণ এবং যে ঘন্টায় আপনি ঘুমিয়ে থাকবেন. একটি নবজাতক দিন এবং রাতের মধ্যে পার্থক্য করতে জানে না, কার্যত সব সময় ঘুমাবে এবং শুধুমাত্র খাওয়ানোর জন্য জেগে উঠবে।

এই পর্যায়ে তারা ঘুমাতে সক্ষম হবে দিনে 18 ঘন্টা পর্যন্ত, যেখানে প্রতিটি পর্বের মধ্যে থাকবে ১ থেকে ৩ ঘণ্টা ঘুম। যত দিন যায়, আপনাকে একটি ঘুম এবং স্থিতিশীলতার রুটিন তৈরি করতে হবে, যেখানে 6 মাস থেকে তারা আরও সংজ্ঞায়িত ঘুমের ছন্দ সেট করতে শুরু করে। এমন রাত থাকবে যেখানে আপনি সরাসরি 5 থেকে 6 ঘন্টা ঘুমাতে শুরু করবেন।

নবজাতক শিশুর ঘুম কেমন হওয়া উচিত?

পিতামাতা এবং শিশুর জীবন তাদের জন্মের সাথে তাদের জীবনে একটি নতুন পর্যায় শুরু করে। যদি মা স্তন অফার করে, তবে শিশুর প্রয়োজনের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে তাকে অবশ্যই তার রুটিনের অংশ পরিবর্তন করতে হবে। যাইহোক, বাবা-মায়েরা একমাত্র নয় যারা তাদের জীবনধারা পরিবর্তন করে, যেহেতু শিশুকেও একটি নতুন জীবনের সাথে মানিয়ে নিতে হবে।

এটা অবশ্যই মনে রাখা উচিত যে শিশুর সর্বদা আপনার পিঠে ঘুমান পেছনে. অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে তাদের এই অবস্থানে শুইয়ে রাখলে হঠাৎ শিশুর মৃত্যু সিন্ড্রোম উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়।

অভিযোজন সময়কালে এটা প্রয়োজন দিনের বেলা তাকে ঘুমানোর চেষ্টা করা এবং কৃত্রিম আলো বা দিনের আলো প্রয়োগ করা. এটি গুরুত্বপূর্ণ যে এটি রাত থেকে দিন বৈষম্য করে, রাতে আলো উষ্ণ এবং এমনকি শূন্য।

বিশেষ অভিযোজন সময়কাল

এটি একটি অসম্ভব সত্য বলে মনে হচ্ছে, একটি শিশুকে রাতের সাথে মানিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করা, যখন সে কার্যত সারাদিন ঘুমিয়ে থাকে। আপনাকে রাতে পৌঁছানোর চেষ্টা করতে হবে, ক্লান্ত বা বিরক্ত নয়, বরং শান্ত। রাতে তাকে সম্পূর্ণ মানসিক শান্তির সাথে ঘুমিয়ে পড়তে হবে, তাকে আপনার বাহুতে নিতে হবে, তার কাছে ফিসফিস করে বলতে হবে, তাকে তার কম্বলে জড়িয়ে রাখতে হবে, যদি সে এটি ব্যবহার করে তবে তাকে প্রশমিত করার প্রস্তাব দিতে হবে এবং তারপরে তাকে ঘুমাতে হবে।

যখন সে ঘুমিয়ে থাকে তাকে তার খামচে রাখার চেষ্টা কর. যদি তারা জেগে ওঠে, তবে এটি স্বাভাবিক, যেহেতু তারা তাদের গভীর ঘুমের পর্যায়ে প্রবেশ করেনি এবং কোনো আন্দোলন তাদের জাগ্রত রাখবে। তার খাঁচায় সরানো ভাল ঘুমিয়ে পড়ার 20 মিনিট পর, দোলনায় সাবধানে বিশ্রাম. প্রথমে আমরা নীচে, তারপর পা এবং অবশেষে তার মাথা সমর্থন করব। এটি একটি কৌশল যা কাজ করতে পারে, যতক্ষণ না তার জন্য তার খাঁজে ঘুমানোর উদ্দেশ্য। যখন তারা খুব ছোট হয় আপনি ঘুমানোর জন্য এই অভ্যাস তৈরি করতে পারেন, কিন্তু আপনি করতে পারেন তাকে তার খাঁজে একা রেখে যাওয়ার সামান্য রুটিনের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া যাতে সে একা ঘুমিয়ে পড়ে।

রুটিন সম্পূর্ণ গুরুত্বপূর্ণ, শিশুর বিছানায় নির্বাণ আগে, আপনি কিছু ছোট করতে পারেন অভিযোজন আচার. শিথিলতা অবশ্যই প্রাধান্য পাবে এবং এটি একটি উষ্ণ স্নানের মাধ্যমে করা যেতে পারে। তারপরে আপনি এটি ম্যাসেজ করতে পারেন, এটিকে আদর করতে পারেন, এটি গান করতে পারেন। কেউ কেউ তাকে শেষ ফিড দিতে পছন্দ করে, হয় স্তন বা বোতল, এবং তারপর তাকে বিছানায় ফেলে যেখানে সে সাধারণত ঘুমায়।

শিশু রাতে জেগে উঠলে কী হয়? এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি কিছুটা জাগ্রত আপনার শট করবেন। সে সম্ভবত জেগে উঠবে কারণ তার ডায়াপার পরিবর্তন করতে হবে, কিন্তু তাকে জাগ্রত রাখার গুরুত্ব মানে গ্যাসের উত্তম নিষ্কাশন। শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ অন্যথা না বললে শিশুকে শুধু খাওয়ার জন্য না জাগানোও গুরুত্বপূর্ণ। যদি সে তার খাওয়ানোর জন্য জেগে না থাকে তবে তাকে যতটা প্রয়োজন ততটা ঘুমাতে দিন।