যোগব্যায়াম বাবা-মা এবং বাচ্চাদের একটি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ভাগ করে নেওয়ার জন্য নিখুঁত অজুহাত যা শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য খুব উপকারী। নমনীয়তার উন্নতির বাইরে, এটি এমন একটি ক্রিয়াকলাপ যা দৈহিকতার বাইরে চলে যায় এবং মানুষের সংবেদনশীল এবং আধ্যাত্মিক দিককে প্রভাবিত করে। আমি আপনাকে অনুশীলনের আমন্ত্রণ জানাচ্ছি পারিবারিক যোগ, ভাগ করার সেরা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ।
২১ শে জুন পালিত আন্তর্জাতিক যোগ দিবসে, এই বৌদ্ধ ক্রিয়াকলাপের দিকে নজর রয়েছে যা সমস্ত বয়সের লোকেরা অনুশীলন করতে পারে।
পিতা-মাতা এবং বাচ্চাদের জন্য যোগফলের সুবিধা
কেন এত লোক বিশ্বে যোগব্যায়াম করে? শিশুদের জন্য এই ক্রিয়াকলাপটি কী উপযুক্ত? যোগব্যায়াম পিতামাতাদের এবং শিশুদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ভাগ করে নেওয়ার জন্য আদর্শ অজুহাত তবে অভ্যন্তরীণ শান্তির উন্নতির সম্ভাবনাও দেয়। সংগঠন সাইট দ্য আর্ট অফ লিভিংয়ের মতে, যোগব্যায়াম অনুশীলন করে বৃহত্তর অভ্যন্তরীণ প্রশান্তি অর্জনের জন্য মনকে শান্ত করা সম্ভব হয়।শরীরের সূক্ষ্ম নড়াচড়া আমাদের সর্বদা থাকা চিন্তার ঘূর্ণি নীরবতার জন্য আমন্ত্রণ জানায়। মন স্থির রাখতে এবং শরীরকে ধ্যানের জন্য প্রস্তুত করার জন্য অঙ্গবিন্যাসের সিরিজটি যত্ন সহকারে অধ্যয়ন করা হয়েছে।
যোগব্যায়াম অনুশীলনকারী বাবা-মা এবং বাচ্চারা প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে পারে কারণ পোজগুলি কেবল শরীরের বিভিন্ন অঙ্গকেই ম্যাসেজ করে না, পেশী ব্যবস্থাকেও শক্তিশালী করে। এর জন্য অবশ্যই শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল এবং যোগব্যায়াম যুক্ত করতে হবে, যা স্ট্রেস মুক্ত করতে সহায়তা করে যা প্রতিরোধ ব্যবস্থার উন্নতিতে অনুবাদ করে।
El পারিবারিক যোগ এটি দেহ এবং মনের জন্য অনুশীলন, এটি একটি আধ্যাত্মিক শারীরিক ক্রিয়া যা বর্তমান সময়ে নোঙ্গর করে আরও বেশি সচেতনতার সাথে বাঁচতে সহায়তা করে। একসাথে শ্বাসের সাথে, তারা মনকে বর্তমান মুহুর্তে আনতে সহায়তা করে, একাগ্রতার সাথে সহযোগিতা করে এবং আমাদের সকলের প্রয়োজন যে শান্ত।
তবে এগুলিই নয়, যোগব্যায়াম অনুশীলনের পরে, আমরা আরও স্বজ্ঞাত হয়ে ওঠার পরে, সিদ্ধান্ত নেওয়ার এবং চাপমুক্ত পরিস্থিতিগুলি পরিচালনা করার ক্ষমতা বিকাশ করার পরে বৃহত্তর শক্তি এবং প্রাণশক্তি অর্জন করা যায়। শান্ত এবং নিম্ন উদ্বেগ এছাড়াও ইতিবাচকভাবে আমরা অন্যদের সাথে প্রতিষ্ঠিত বন্ধন প্রভাবিত এবং যে কারণে পারিবারিক যোগ ভাগ করার একটি দুর্দান্ত ক্রিয়াকলাপ বাবা-মা এবং বাচ্চাদের মধ্যে।
এমন এক সময়ে যখন আমরা সমস্ত পরিবারে মহামারীটি ফেলে রেখেছিলাম এমন প্রতিকূলতার কারণে বাড়িতে আরও বেশি সময় ব্যয় করি, পিতা-মাতা এবং বাচ্চাদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ভাগ করে নেওয়ার জন্য योग যোগান নিখুঁত অজুহাত, বিশেষত কারণ এটি অনুশীলনের জন্য খুব বেশি জায়গার প্রয়োজন হয় না yoga । এমনকি একাধিক প্ল্যাটফর্ম এবং ভিডিওগুলির মাধ্যমে অনলাইনে ফ্রি যোগ ক্লাস নেওয়া সম্ভব। বিস্তৃত অনলাইন যোগ ক্লাসের জন্য YouTube এ যান।
পরিবার হিসাবে যোগ অনুশীলন করুন
আপনি যদি বাড়িতে শারীরিক কার্যকলাপ করতে চান তবে মনে রাখবেন যে এটি that পারিবারিক যোগ এটি তাদের মধ্যে একটি কারণ এটি দুর্দান্ত শারীরিক সুবিধা অর্জন করে যা নমনীয়তা এবং পেশী শক্তি উন্নত করতে সহায়তা করে। অবস্থানগুলি সোজা মনে হলেও এগুলি ধরে রাখার জন্য ধ্রুব প্রশিক্ষণ এবং অনুশীলন প্রয়োজন। অন্যদিকে, পেটের বিভিন্ন যোগাসন আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করে।
আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় লক্ষনীয় যে যোগব্যায়াম উত্তেজনা এবং চুক্তি থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য আদর্শ, যেহেতু ভঙ্গিমাগুলি স্ট্রেস মুক্ত করতে সহায়তা করে। নিঃসন্দেহে, আমরা কঠিন সময়ের মধ্যে দিয়ে যাচ্ছি এবং বাচ্চারাও আমাদের উত্তেজনার একটি আয়না, এমন কার্যকলাপের চেয়ে ভাল কিছু নয় যা তাদের শিথিল করতে সহায়তা করে।
তবে যোগ অনুশীলনের দুর্দান্ত শারীরিক এবং আধ্যাত্মিক উপকারিতা ছাড়াও, শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্করা যখন একটি যৌথ ক্রিয়াকলাপ করেন তখন ঘটে যাওয়া যাদুটি ভুলে যাবেন না। যে কারণে পারিবারিক যোগ এটি মাথায় রাখার প্রস্তাব। এই ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে, পিতামাতারা তাদের বাচ্চাদের সাথে নির্দিষ্ট সময় ব্যয় করার সম্ভাবনা রয়েছে যা এর দ্বারা বোঝানো হয়, এইভাবে বন্ধন লালন করা এবং সম্পর্কের সাথে সুসংহত হওয়া।
প্রতিটি শিশু তাদের পিতামাতার সাথে ক্রিয়াকলাপ উপভোগ করে, আসুন এর সুযোগটি গ্রহণ করি যোগব্যায়াম উপকারিতা এটা করতে