প্রকৃতির ঘাটতিজনিত ব্যাধি: কীভাবে এড়ানো যায়

আমরা একটি দুর্দান্ত বিশ্বে বাস করি, যেখানে প্রকৃতি আমাদের সেরা প্রাকৃতিক দৃশ্য এবং সর্বোত্তম বিনোদন প্রদান করে ... তবে উদ্বেগ, স্ট্রেস এবং বর্তমান জীবনযাত্রা আমাদের চোখের পাতায় ফেলে দেয় যা আমাদের এই সমস্ত উপলব্ধি করতে বাধা দেয়। প্রকৃতি ঘাটতি ডিসঅর্ডার (এনডিডি) হ'ল একটি বাস্তবতা যা দুঃখজনকভাবে প্রতিরোধ ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে এবং এটি এটি মনে হয় তার চেয়ে অনেক গুরুতর।

প্রকৃতির সাথে মানুষের সংযোগ বিচ্ছিন্নতা শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়কেই শারীরিক এবং মানসিক আঘাত নিতে পারে। বর্তমান জীবনধারা একটি সামাজিক সমস্যা যা অবশ্যই বিবেচনা করা উচিত এবং সর্বোপরি, এড়াতে হবে যাতে আমরা প্রচুর পরিপূর্ণ জীবন উপভোগ করতে পারি এবং উপবাসী জীবনজনিত কিছু রোগ চিরতরে শেষ হয়।

শহুরে এবং ভার্চুয়াল পরিবেশের সাথে প্রতিস্থাপন না করে আমরা কোথায় থাকি এবং প্রাকৃতিক পরিবেশের নিকটবর্তী হওয়া সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আমাদের স্নায়ুতন্ত্রকে প্রকৃতির খুব কাছাকাছি অনুভব করা প্রয়োজন, তবে কীভাবে ভার্চুয়াল উপায়ে সংযুক্ত হওয়ার পরিবর্তে বড়দের এবং শিশুদের আবার সংসারে যুক্ত থাকতে শিখতে প্রো-ডেফিসিটি ডিসঅর্ডার এড়ানো যায়?

কীভাবে প্রকৃতির ঘাটতিজনিত ব্যাধি এড়ানো যায়

একটি ভাল উদাহরণ হতে

যদি আপনি চান আপনার বাচ্চারা প্রকৃতি উপভোগ করতে পারে তবে আপনার অবশ্যই তাদের জীবনে প্রকৃতির গুরুত্ব প্রদর্শন করতে হবে। আপনার মোবাইল এবং নতুন প্রযুক্তি থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন এবং আপনার চারপাশ উপভোগ করতে বাইরে যান। বাচ্চারা যদি তারা আপনাকে কোনও কিছুর বিষয়ে উত্তেজিত দেখতে পায় তবে তারাও উত্তেজিত হবে। সুতরাং, আপনার বাচ্চাদের অনুকরণ করতে চান এমন আচরণের মডেল করুন এবং তারা তা করবে। 

প্রকৃতি উপভোগ করার এবং আপনার বাড়ির বাইরে আপনি কী করতে চান তা আপনার বাচ্চাদের সাথে ভাগ করে নেওয়ার দক্ষতা দেখান। এটি সাইকেল চালানো, সকালে হাঁটতে বা আপনি যা পছন্দ করতে পারেন তা হতে পারে। আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলিতে যেমন পুনর্ব্যবহারযোগ্য এবং কোথাও জঞ্জাল না জড়ানোর জন্য প্রকৃতির প্রতি শ্রদ্ধার মডেল করুন। প্রকৃতির প্রতি সম্মান প্রদর্শন সম্পর্কে আপনার অনুপ্রেরণা আপনার বাচ্চাদের জন্য সেরা শিক্ষা best

পরিবার হিসাবে প্রকৃতি উপভোগ করুন

পরিবারটি পরিবার হিসাবে প্রকৃতি উপভোগ করার জন্য সাপ্তাহিক বা পাক্ষিক পরিকল্পনা করা আদর্শ। উদাহরণস্বরূপ, প্রতি রবিবারে বা প্রতি দুই সপ্তাহে এক আপনি আপনার বাচ্চাদের সাথে এমন একটি অঞ্চলে ভ্রমণ করতে পারেন যেখানে প্রকৃতি আপনাকে তার সমস্ত সুবিধা নিয়ে আসে। এটি কোনও নদীতে, সমুদ্র সৈকতে, পাহাড়ে, প্রাকৃতিক রিজার্ভে বা কোনও পার্কে বা সবুজ অঞ্চলে যেতে পারে যেখানে আপনি বাস করেন।

শিশুরা প্রকৃতি উপভোগ করবে এবং একসাথে সময় কাটাবে। এইভাবে আপনি প্রকৃতি উপভোগ করবেন এবং পারিবারিক বন্ধনকে বাড়িয়ে তুলবেন, বাচ্চাদের জন্য এটি অতীব গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যে কোনও সময়ে যে কোনও সময়ে আরও পরিশীলিত ভ্রমণের ব্যবস্থা করতে পারেন, প্রতি তিন বা চার মাসের মতো জলাশয়গুলি, রাষ্ট্রীয় উদ্যানগুলিতে, মাছ ধরতে যেতে, ছুটির দিনে প্রকৃতির মাঝে একটি ক্যাম্পিং উপভোগ করতে ... আপনার দুর্দান্ত থাকবে সময় এবং শিশুরা প্রকৃতির প্রতি ভালবাসাটিকে এত গুরুত্বপূর্ণ মনে করবে

প্রযুক্তিগত জীবন সীমাবদ্ধ করুন

হ্যাঁ, আমরা একটি প্রযুক্তিগত সমাজে বাস করি যেখানে পর্দা প্রায় মানুষের জীবনের শক্তি ধরে নিয়েছে। আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স আপনাকে পরামর্শ দেয় যে আপনি পর্দার সামনে এক বা দুই ঘন্টা বেশি ব্যয় করবেন না এবং যদি আপনি থাকেন তবে এটি মানের সামগ্রীতে থাকা উচিত। বাচ্চাদের এই সময়ের চেয়ে বেশি সময় পর্দার সামনে কাটাতে হবে না কারণ তারা তখন নিখরচায় খেলার সময় নষ্ট করে এবং শৈশব উপভোগ করবে।

সময় সীমাবদ্ধ করুন এবং শিশুদের অভ্যাস হিসাবে তাদের সময়গুলি প্রযুক্তির সাথে ভরাট করার মতো নয় এবং হ্যাঁ আরও বেশি সময় নিখরচায় সময় এবং অন্যান্য ক্ষেত্রগুলির সাথে গুণমানের সময় উপভোগ করা।

প্রতিদিনের পরিবার হাঁটা

হাঁটাচলা পুরো পরিবারের জন্য একটি ভাল অনুশীলন এবং সে কারণেই আপনার পরিবার হিসাবে একসাথে প্রতিদিন হাঁটার সময় নির্ধারণ করা আপনার পক্ষে কখনই খুব বেশি হবে না। আপনি প্রকৃতিতে বা আপনি যে জায়গার সবুজ অঞ্চলে হাঁটতে পারেন সেখানে কিছুক্ষণ সন্ধান করুন। এটি নগর প্রকৃতির দিকে তাকিয়ে আশেপাশে ঘুরে বেড়াতেও হতে পারে ... আপনার বাচ্চাদের সাথে ঘরের বাইরে উপভোগ করুন।

বহিরঙ্গন কার্যক্রম

আপনার সন্তানের চারটি দেয়ালের মধ্যে থাকা ক্রিয়াকলাপগুলিতে লক্ষ্যবস্তুর পরিবর্তে, প্রকৃতির সংস্পর্শে যে ক্রিয়াকলাপ করতে হবে সেগুলি সম্পর্কে আরও ভাল চিন্তা করুন। ছোটদের বাইরে বাইরে উপভোগ করার জন্য শিশুদের সমিতি রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, উদ্যানের অঞ্চলগুলির সাথে একটি খেলার ঘর হতে পারে।

পরিবার ক্যাম্পিং যান

যেমনটি আমরা উপরে উল্লেখ করেছি যে শিবিরগুলিতে যাওয়া আপনার পরিবার হিসাবে কয়েকদিন ছুটি কাটানোর সময় পরিবার হিসাবে প্রকৃতি উপভোগ করার জন্য দুর্দান্ত ধারণা। অনেকগুলি পার্ক এবং সবুজ অঞ্চল রয়েছে যেখানে পরিবারের সাথে উপভোগ করার জন্য দুর্দান্ত ক্যাম্পসাইট রয়েছে। আপনি গ্রাহকদের জন্য সাধারণত যে ছোট ছোট বুথ, তাঁবুতে বা আপনার কোনও পারিবারিক কাফেলা পাওয়া যায় সেগুলি উপভোগ করতে পারেন, এটি ব্যয়বহুল এবং শিশুদের জন্য খুব শিক্ষামূলকও হতে পারে। বেরিয়ে আসুন এবং প্রকৃতির মাঝখানে ভ্রমণ উপভোগ করুন। 

ঘরে বাগান করুন

বাড়িতে একটি বাগান করার জন্য এটি একটি বৃহত প্লট থাকা প্রয়োজন হয় না, একটি সামান্য জায়গা এবং পাত্রগুলি যথেষ্ট পরিমাণে বেশি হতে পারে। আপনি আপনার বারান্দায়, বারান্দায় বা বারান্দায় শাক তৈরি করতে পারেন। উদ্যানগুলিকে কেবল ভাল ফলাফল অর্জনের জন্য সৃজনশীলতার প্রয়োজন হয়, আপনি ঘরে বসে শাকসব্জি এমনকি গাছপালার জন্য রোপণ করতে পারেন।

শিশুরা প্রকৃতির যাদু শিখবে এবং কীভাবে বীজ থেকে উদ্ভিদগুলি অঙ্কুরিত করতে পারে যা এটি খাওয়ায়। তারা পুষ্টি সম্পর্কে শিখবে এবং ভবিষ্যতে খাওয়ার বিষয়ে আরও ভাল পছন্দ করবে। আপনার বাইরে কেবলমাত্র একটু জায়গা দরকার এবং শাকসবজি, গুল্ম বা অন্যান্য গাছপালা নিয়ে গবেষণা করুন। 

প্রকৃতি শিক্ষা

প্রকৃতি সম্পর্কে শিক্ষা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, তথ্য প্রকৃতির প্রতি শ্রদ্ধার ভিত্তি এবং এর মধ্যে রয়েছে সমস্ত কিছুই। কেবল উদ্ভিদ নয়, অন্য প্রাণীদের জীবনও। মানুষ প্রকৃতির অঙ্গ এবং এটি কেবলমাত্র লোভ বা ভুল তথ্যের কারণে এটিকে ধ্বংস করতে না পেরে এটি শ্রদ্ধা করার এবং এটির সাথে বাঁচতে শেখার যথেষ্ট কারণ।