প্রসবের পরে: কি আশা করি

প্রসবের পরে নতুন মায়ের জন্য একটি নতুন দু: সাহসিক কাজ আসে, শারীরিক এবং মানসিক পুনরুদ্ধার যা গর্ভাবস্থার এই সমস্ত মাস জুড়েছে। এটি এখন কোনও সহজ কাজ নয়, যেহেতু এখন আপনি যে নতুন চিত্রটি দেখতে পছন্দ করেন এবং নতুন এবং আকস্মিক তার সাথে সামিল হোন হরমোন পরিবর্তনআপনাকে সেই সামান্য ব্যক্তির যত্ন নিতে হবে যিনি আপনার বিশ্বের যে কোনও ব্যক্তি বা জিনিসের চেয়ে বেশি প্রয়োজন।

গর্ভাবস্থা অনিবার্যভাবে আপনাকে বদলে দেয়, আপনার দেহ সেই নতুন সত্তার জন্য জায়গা তৈরি করে নিয়েছে যা আপনার মধ্যে তৈরি হয়েছে এবং বেড়ে উঠেছে। আপনার হরমোনগুলি নতুন জীবনের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে বিপ্লব হয়েছে এবং হঠাৎ আপনার বাচ্চার জন্মের পরে all সমস্ত হরমোন আবার একটি অচলা নাচ শুরু করে যা আপনাকে অস্ত্র ছাড়াই ছেড়ে দেয়। এটি সমস্ত পুয়ের্পিয়ারিয়ামের একটি অংশ এবং যদিও আপনার এটির মধ্য দিয়ে যাওয়ার কোনও বিকল্প নেই, এই সময়ের কী কী রয়েছে তা জেনে যাওয়া আপনাকে প্রতিরোধে সহায়তা করবে আসার আগে।

গর্ভাবস্থার পরে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসা কোনও দিনের কাজ নয়, অনেক মহিলা মনে করেন যে তাদের নবজাতকের সাথে বাড়িতে পৌঁছেই সমস্ত কিছু আগের মতো ফিরে যাবে। এটি সম্পূর্ণরূপে প্রাকৃতিক, যদিও বাস্তবতাটি হ'ল আপনার জীবন স্থিতিশীল হতে সময় লাগবে, যেহেতু মা হওয়ার আগে কোনওরকম এটি কখনও হবে না।

প্রসবের পরে শারীরিক আকার ফিরে পান

একটি শারীরিক পুনরুদ্ধার পরিকল্পনা শুরু করার আগে আপনাকে সময়সীমার জন্য অপেক্ষা করতে হবে। এটি কত দিন ঠিক ঠিক তা বলা সম্ভব নয়, এর জন্য, প্রসবের পরে আপনাকে স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে আপনার চেক-আপ করতে হবে। প্রতিটি মহিলার আলাদা আলাদা ডেলিভারি থাকে এবংআপনার শ্রোণী অঞ্চলে কীভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছে তার এন ফাংশন, আপনার পুনরুদ্ধারের সময় প্রয়োজন হবে।

আপনার চিকিত্সক আপনাকে বলবেন কখন আপনি অনুশীলন শুরু করতে পারেন তবে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ প্রসবের পরে প্রথম মাসের সময় কম প্রভাব ক্রীড়া হয়। এই লিঙ্কে আমরা আপনাকে বলছি তারা কী প্রসবের পরে অনুশীলনের সেরা খেলা। পাশাপাশি যারা তারা সুপারিশ করা হয় না এই সময়কালে।

আপনার সামাজিক জীবন ফিরে নিন

এটি বেশ সম্ভব যে কয়েক দিন এমনকি সপ্তাহের জন্যও দর্শনার্থী বা সামাজিকীকরণে বেরোনোর ​​মতো মনে করবেন না অন্য লোকের সাথে, এমনকি তারা খুব কাছাকাছি থাকলেও। এটি সম্পূর্ণ সাধারণ এবং নতুন মায়েদের মধ্যে খুব সাধারণ বিষয় something মনে রাখবেন যে আপনি আপনার শিশুর সাথে অভিযোজন, জন্মের পরে শারীরিক পুনরুদ্ধার এবং হরমোন ভারসাম্যহীনতার কারণে মানসিক পরিবর্তনগুলি ঘটাচ্ছেন।

নিজেকে সময় দিন এবং ভিজিট অস্বীকার করতে ভয় পাবেন নাআপনি খুব শীঘ্রই আপনার ছোট্ট একটিটির সাথে বেরিয়ে পড়ার এবং সামাজিক জীবন উপভোগ করার আকাঙ্ক্ষা ফিরে পাবেন।

যৌন মিলন

এই বিষয়ে কেউ আপনার পক্ষে সিদ্ধান্ত নিতে পারে না, আপনি নিজেই এই ক্ষেত্রে পুনরুদ্ধার করার সময়টি চিহ্নিত করবেন। সর্বোপরি, কারণ এমন অনেকগুলি সমস্যা রয়েছে যা আপনাকে যৌন ক্ষুধা পেতে বাধা দিতে পারে। শারীরিক পরিবর্তনের কারণে নিরাপত্তাহীনতা, সন্তানের জন্মের পরে ব্যথা ভোগের ভয়ক্লান্তি বা অলসতা এই মুহুর্তে আপনার হতে পারে এমন বেশ কয়েকটি সাধারণ অনুভূতি।

যদিও অবশ্যই, প্রতিটি মহিলা এতটাই আলাদা যে এটি সম্ভব যে জন্মের কয়েক দিন পরে আপনি আপনার যৌন মেজাজটি ফিরে পাবেন। এক্ষেত্রে, বিশেষজ্ঞরা যা পরামর্শ দেয় তা হ'ল আপনি কমপক্ষে 6 সপ্তাহ অপেক্ষা করুন সম্পূর্ণ সহবাস পুনরায় শুরু করার আগে। গর্ভাবস্থার সপ্তাহগুলিতে এবং প্রসবের সময় নিজেই পরিবর্তনের পরে জরায়ুটির পুনরুদ্ধার হওয়া এই সর্বনিম্ন সময়।

আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন এবং আপনি কীভাবে অনুভব করছেন তা ব্যাখ্যা করুন, বিনয়ের বাইরে বিষয়টিকে এড়িয়ে চলবেন না বা এই ভয়ে যে তিনি আপনাকে বুঝতে পারেন না। দম্পতি হিসাবে যোগাযোগ না হারা জরুরি essential, যাতে আপনি এই রূপান্তর সময়ের মধ্যে না ভোগেন।

জন্ম দেওয়ার পরে নিজের যত্ন নিতে ভুলবেন না, এটি প্রায়শই ঘটে যে নবজাতকরা নবজাতকের সমস্ত কিছু দেওয়ার জন্য নিজের যত্ন সম্পর্কে ভুলে যান। আপনার সন্তানের আপনার দৃ strong় প্রয়োজন, তিনি আপনার সুস্থ প্রয়োজন এবং তিনি আপনার শক্তির প্রয়োজন তিনি তার প্রাপ্য হিসাবে তাকে যত্ন নিতে।