বাইরে থেকে দেখে মনে হচ্ছে এটি নজরে আসে না, তবে এটি বিদ্যমান এবং আপনি প্রচুর ক্ষতি করতে পারেন। সম্ভবত আপনি এমন একটি নতুন মাকে চেনেন যিনি দর্শনার্থী থাকার মতো বোধ করেন না বা বেড়াতে বেড়াতে যাওয়ার মতো বোধ করেন না। আপনি হয়ত তার মুখে সামান্য পরিবর্তন লক্ষ্য করেছেন… যদি তাই হয় তবে দূরে চলে যাবেন না। তিনি আপনার প্রয়োজন। প্রসবোত্তর হতাশা নিঃশব্দে আঘাত হানে এবং যদি ক্ষতিগ্রস্ত মহিলা বুঝতে না পারেন যে তিনি এই জাতীয় অসুস্থতায় ভুগছেন।
একটি সন্তানের জন্ম দৃ joy় আবেগ, ঘৃণা এবং ভয় উভয়ের ঘূর্ণি ঘটাতে পারে এবং আপনি উদ্বেগও বোধ করতে পারেন। তবে অনেকের জন্য অপ্রত্যাশিত কিছু উপস্থিত হতে পারে: হতাশা। অনেক মায়েরা প্রসবের পরে এটি অনুভব করে।
এটি সাধারণত মেজাজের দোল, কান্নার মন্ত্র, উদ্বেগ এবং ঘুমের সমস্যা হিসাবে পরিচিত। তবে এটি আরও অনেক বেশি এগিয়ে যেতে পারে। প্রসবোত্তর হতাশা সাধারণত জন্মের দুই বা তিন দিন পরে শুরু হয় এবং দুই সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে, এটি সমস্ত মায়েদের মধ্যে এটি স্বাভাবিক এবং সাধারণ। যাইহোক, কিছু নতুন মায়েরা হতাশার আরও মারাত্মক রূপের অভিজ্ঞতা পান যা দীর্ঘকাল স্থায়ী হয় এবং এখন প্রসবোত্তর ডিপ্রেশন হিসাবে পরিচিত। বিরল ক্ষেত্রে, তথাকথিত প্রসবোত্তর সাইকোসিসও উপস্থিত হতে পারে, যা শিশুর জন্মের পরেও বিকাশ করতে পারে।
প্রসবোত্তর হতাশাগ্রস্থতা আপনাকে দুর্বল করে তোলে না, এটি চরিত্রের ত্রুটিও নয়। এটি বাস্তবতা এবং এটি যে কোনও মহিলাকে জন্ম দিয়েছে তা স্পর্শ করতে পারে। এছাড়াও, যদি আপনি জন্ম দেওয়ার পরে প্রথম কয়েক দিন খুব কম ঘুমিয়ে থাকেন তবে আপনার প্রসবোত্তর হতাশায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেড়ে যায়। আপনার যদি প্রসবোত্তর হতাশা থাকে তবে এটিকে পাস হতে দেবেন না বা ভাববেন না যে এটি একা হয়ে যাবে। সেই অন্ধকার সর্পিল থেকে বেরিয়ে আসার জন্য আপনাকে অবশ্যই সহায়তা চাইতে হবে এবং ইচ্ছাশক্তি ব্যবহার করতে হবে। এই উপায়ে আপনি আরও ভালভাবে লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এবং আপনার শিশু এবং আপনার জীবন উপভোগ করতে পারেন।
প্রসবোত্তর হতাশার লক্ষণ
প্রসবোত্তর হতাশার লক্ষণগুলি নারী থেকে অন্য মহিলার মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে এবং হালকা থেকে গুরুতর হতে পারে। মনে রাখবেন যে কিছু লক্ষণ এক সপ্তাহ বা দুই বা দীর্ঘ দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। প্রায় সব নতুন মায়েদের মধ্যে কিছু হালকা এবং সাধারণ লক্ষণ হতে পারে:
- মেজাজ দুলছে
- উদ্বেগ
- বিষণ্ণতা
- বিরক্ত
- কান্নার সংকট
- ঘনত্ব
- ক্ষুধাজনিত সমস্যা
- ঘুমোতে সমস্যা হচ্ছে
তবে আরও গুরুতর লক্ষণগুলিও উপস্থিত হতে পারে। লক্ষণগুলি যা এই সময়ে আপনার জীবন সম্পর্কে সত্যই অনুভব করে এবং এটি আরও দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে condition প্রসবোত্তর হতাশা ব্লুজগুলির সাথে বিভ্রান্ত হতে পারে… তবে যদি লক্ষণগুলি আপনার শিশুর যত্ন নেওয়ার বা অন্যান্য দৈনন্দিন কাজ সম্পাদনের আপনার ক্ষমতাকে হস্তক্ষেপ করে তবে আপনার উদ্বেগ শুরু করা উচিত। প্রসবের পরে প্রথম কয়েক সপ্তাহের মধ্যে লক্ষণগুলি সাধারণত বিকাশ লাভ করে তবে পরে এটি শুরুও হতে পারে (এমনকি শিশু জন্মের 6 মাস অবধি)। প্রসবোত্তর হতাশার কিছু লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- মারাত্মক মেজাজ দুলছে
- বিষণ্ণ মেজাজ
- খুব সাধারণ কান্নার মন্ত্র
- শিশুর সাথে সামান্য বন্ধন
- সামাজিক বিচ্ছিন্নতা
- ক্ষুধা হ্রাস বা ক্ষুধায় উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি
- ঘুমের অক্ষমতা
- অনেক বেশি ঘুমোও
- অবসাদ
- শক্তি হ্রাস
- পূর্বে উপভোগ করা ক্রিয়াকলাপগুলিতে আগ্রহের ক্ষতি
- তীব্র জ্বালা
- তীব্র রাগ
- ভালো মা না হওয়ার ভয়
- অযোগ্যতা, লজ্জা, অপরাধবোধ বা অপ্রতুলতার অনুভূতি
- স্পষ্টভাবে চিন্তা করার, মনোনিবেশ করার ক্ষমতাহীনতা
- স্বল্প সিদ্ধান্ত গ্রহণের ক্ষমতা
- উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণ -
- নিজেকে বা শিশুকে আঘাত করার চিন্তাভাবনা
- মৃত্যু বা আত্মহত্যার পুনরাবৃত্তি চিন্তাভাবনা
চিকিত্সা না করা প্রসবোত্তর হতাশা অনেক মাস এবং এমনকি কয়েক বছর ধরে স্থায়ী হতে পারে। এটি পরিবার এবং বন্ধুদের ক্ষেত্রে হলেও হতাশার প্রথম লক্ষণগুলিতে আপনি সাহায্যের জন্য যান এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ।
প্রসবোত্তর সাইকোসিসের লক্ষণসমূহ
যেমনটি আমরা উপরে উল্লেখ করেছি, যদিও এটি হওয়ার পক্ষে এটি খুব বিরল, তবুও এটি অসম্ভব নয় এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পেশাদারের সহায়তা পেতে এবং প্রসবোত্তর মনোবিজ্ঞানের চিকিত্সার জন্য লক্ষণগুলির বিষয়ে সতর্ক হওয়া প্রয়োজন। প্রসবোত্তর সাইকোসিসের সাথে, প্রসবের পরে প্রথম সপ্তাহে একটি বিরল পরিস্থিতি বিকাশ ঘটে। লক্ষণ ও লক্ষণগুলি প্রসবোত্তর হতাশার চেয়ে আরও মারাত্মক। সতর্কতা অবলম্বন লক্ষণগুলি হ'ল:
- বিভ্রান্তি এবং বিশৃঙ্খলা
- শিশু সম্পর্কে অবসেসিয়াল চিন্তাভাবনা
- হ্যালুসিনেশন এবং বিভ্রান্তি
- ঘুমের ব্যাধি
- প্যারানয়া
- নিজেকে বা শিশুকে আঘাত করার চেষ্টা করা হচ্ছে
প্রসবোত্তর সাইকোসিস জীবন হুমকী চিন্তাভাবনা বা আচরণের দিকে পরিচালিত করতে পারে এবং তাত্ক্ষণিক চিকিত্সার প্রয়োজন।
প্রসবোত্তর হতাশায় সহায়তা করে
যদি আপনি খেয়াল করেন যে আপনার প্রসবোত্তর হতাশার সমস্যা রয়েছে তবে আপনার প্রথমে আপনার জিপি-র কাছে যান এবং আপনাকে ঠিক কেমন অনুভব করছেন তা ব্যাখ্যা করুন। এটি আপনাকে কী করতে হবে বা কোন পেশাদারদের যত তাড়াতাড়ি সম্ভব মানসিক সাহায্যের জন্য যেতে হবে তা আপনাকে জানিয়ে দেবে will যদি আপনি না করেন এবং আপনি যদি ভাবেন যে এটি নিজেই হয়ে যাবে, প্রসবোত্তর হতাশা আরও খারাপ হতে পারে এবং আপনি এমনকি অসুস্থতা যুক্ত করতে পারেন এবং আপনার স্বাস্থ্য আরও খারাপ হতে পারে।
- প্রসবোত্তর হতাশায় নতুন মায়েদের সাথে কাজ করার জন্য নিবেদিত পেশাদার এবং প্রোগ্রামগুলির সন্ধান করুন।
- সমর্থন গোষ্ঠীগুলিতে যান
- প্রসবোত্তর হতাশা সম্পর্কে পড়ুন, ইন্টারনেটে বা বইগুলিতে এমন অনেক নিবন্ধ রয়েছে যা আপনাকে অনুশীলন করার কৌশলগুলি দিতে পারে
- নিজেকে বাইরে যেতে, নিজেকে সুন্দর করার জন্য এবং আপনার সর্বদা পছন্দ করা ক্রিয়াকলাপগুলি উপভোগ করতে বাধ্য করুন। এটি প্রথমে আপনার জন্য কিছুটা ব্যয় করতে পারে তবে সময়ের সাথে সাথে এটি আরও সহজ হতে শুরু করবে।
- পরিবার এবং বন্ধুদের কাছ থেকে সাহায্য প্রার্থনা করুন, এগুলি থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করবেন না। এমনকি আপনি যদি এমন ব্যক্তি না হন যা সাধারণত লোকেরা সাধারণত ঘেরাও করে থাকে তবে আপনাকে সত্যিকার অর্থে ভালবাসে এমন লোকদের থেকে খুব দূরে সরে যাবেন না। আপনি তাদের প্রয়োজন।
- আপনার শিশু এবং আপনার সঙ্গী বা পরিবারের সাথে বেড়াতে যান। এটি রৌদ্রজ্জ্বল দিনগুলি উপভোগ করার অনুমতি দেয় এবং অন্য অঞ্চলে আপনার শিশুকে উপভোগ করতে সক্ষম হওয়ার অনুভূতি দেয়। সমস্ত কিছুই ডায়াপার পরিবর্তন করা, দুধ খাওয়ানো, একটু ঘুমানো বা কান্নাকাটি শুনে নয়। আরও অনেক কিছু আছে।
আপনার শিশুর আপনার প্রয়োজন এবং আপনি জিনিসগুলি সঠিকভাবে সম্পন্ন করতে সক্ষম হন। একটি ভুল করতে ভয় পাবেন না, কারণ আপনি ভুল থেকে শিখেন। আপনি যদি সবকিছু পরিচালনা করতে না পারেন তবে সাহায্যের জন্য বলুন।