El বাচ্চাদের কোষ্ঠকাঠিন্য মোটামুটি একটি সাধারণ সমস্যা। কখনও কখনও, যা একজনের পক্ষে স্বাভাবিক, অন্যজনের পক্ষে সাধারণ নয়, এটিও হতে পারে যে একই ডায়েটে ভাইরা প্রায়শই বাথরুমে না যান। প্রত্যেকেরই নিজস্ব মলত্যাগের ধরণ রয়েছে। ফাইবার সমৃদ্ধ একটি ভাল ডায়েট এবং হাইড্রেটেড হওয়া বা অনুশীলনের মতো স্বাস্থ্যকর দিকনির্দেশগুলির একটি সিরিজ আপনার বাচ্চার অন্ত্রের ট্রানজিটকে সহায়তা করবে।
তবে এটি ঘটতে পারে, বিশেষত বড় বড় খাবার বা বিরল খাবারের সাথে, বাচ্চারা কোষ্ঠকাঠিন্যের একটি পর্বে ভোগে, যার মধ্যে রয়েছে ধারাবাহিক বিপর্যয়। বাচ্চাদের কোষ্ঠকাঠিন্য হয় যখন এই সময়গুলিতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য আমরা আপনাকে একটি ধারাবাহিক সুপারিশ এবং প্রাকৃতিক রেখাগুলি দেব যা নির্বাসনকে প্রচার করে।
কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস
আপনাকে রস, বা এমন খাবারের জন্য কিছু রেসিপি দেওয়ার আগে যা অন্ত্রের ট্রানজিট বৃদ্ধি করে এবং খাঁটি প্রাকৃতিক রেচক হয়, আমরা আপনাকে 3 টি অভ্যাসের স্মরণ করিয়ে দিচ্ছি যাতে এটি কোষ্ঠকাঠিন্য এর পর্ব সাধারণ হয়ে উঠুন
- ফাইবার এবং হাইড্রেশন। খরচ উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার এবং জল, অনেক গুরুত্বপূর্ণ! তারা পুপকে আরও নরম হতে সহায়তা করে, যা সরিয়ে নেওয়া খুব সহজ করে তোলে। সন্তানের বয়স যদি তিন বছরের কম হয় তবে আমাদের অবশ্যই যত্নবান হতে হবে ফাইবার সহ, কারণ তাদের অন্ত্রগুলি বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে ধীরে ধীরে এবং খুব বেশি ফাইবার খুব বেশি মল ভরতে পারে।
- শারীরিক কার্যকলাপ. আপনাকে নড়াচড়া করতে হবে এবং બેઠাহীন জীবনধারা এড়াতে হবে। বাচ্চাদের ক্ষেত্রে আমরা লেগের ব্যায়াম করতে পারি বা পেটে ম্যাসাজ করতে পারি।
- রুটিন প্রতিষ্ঠা করুন। রুটিনগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বাচ্চাদের জন্য এবং বাথরুমে যাওয়া তাদের মধ্যে একটি হওয়া উচিত। প্রতিদিন কিছুটা সময় তাকে পটি বা টয়লেটে বসতে অভ্যস্ত করুন। এবং তাকে তার প্রয়োজনীয়তা শুনতে শিখিয়ে দিন, যদি তিনি এমন পোপিংয়ের মতো মনে করেন যে তিনি পিছনে থাকতে পারেন না।
প্রাকৃতিক ফল-ভিত্তিক রেখাগুলি
The ফলের রস প্রাকৃতিক রেচক হিসাবে অন্যতম সেরা বিকল্প। একটি পরামর্শ হ'ল নির্দিষ্ট বীজ যেমন চিয়া, শণ বা তিল অন্তর্ভুক্ত করা। এবং এটিতে খোসা ছাড়ানো ফলও ভালভাবে ধুয়ে ফেলা হয়, কারণ এখানে বেশিরভাগ ফাইবার রয়েছে এবং তাই, রেচক প্রভাব বাড়ায়।
- কমলা এবং কিউই রস। এই শক্তিশালী রস প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ভিটামিন সি এবং হাইড্রেট সরবরাহ করে। এর প্রস্তুতি খুব সহজ, আপনার কিউইয়ের চেয়ে কমলা বেশি দরকার। অর্থাৎ 4 কিউইসের জন্য 3 কমলা। কমলাগুলি বীজ ছাড়াই নিন এবং কিউই টুকরা যুক্ত করুন এবং ব্লেন্ডারের মাধ্যমে সবকিছু পাস করুন।
- এই একই স্মুদি দিয়ে তৈরি করা যেতে পারে কিউই এবং সবুজ আপেল চিনি যুক্ত করবেন না, যেহেতু ফল এটি নিজেই রয়েছে।
- El বরই রস এটি ক্লাসিক এবং কার্যকর প্রাকৃতিক রেখাগুলির অন্য একটি। এই প্রতিকারটি তাত্ক্ষণিক নয়, পূর্ববর্তীটিও নয়। ছাঁটের রস কার্যকর হতে প্রায় 4 থেকে 5 ঘন্টা সময় নেয়। এই প্রতিকারটি 6 মাস থেকে সুপারিশ করা হয়।
অন্যান্য প্রাকৃতিক রেখাগুলি
The প্রতিকার হিসাবে মধু সঙ্গে খেজুর অত্যন্ত প্রস্তাবিত হয় 1 বছরের বেশি বয়সী বাচ্চাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য এক গ্লাস দুধে 2 বা 3 টি খেজুর যুক্ত করুন এবং কম তাপে কয়েক মিনিটের জন্য সেদ্ধ করুন। গরম হয়ে গেলে ঘুমাতে যাওয়ার আগে শিশুটিকে দিন।
এই একই রেসিপি কিসমিস দিয়ে তৈরি করা যেতে পারে, তবে ব্যবহারের সময় পরিবর্তন করুন। আপনার কিশমিশ দুধে ভিজিয়ে রাখতে হবে রাতারাতি। তারপরে আপনি এগুলি দুধের সাথে সিদ্ধ করুন এবং যখন তারা শীতল হয়ে যায় আপনি সকালে খালি পেটে বাচ্চাকে তা দিন। দ্য কিসমিস, একটি প্রাকৃতিক রেচা হওয়া ছাড়াও খনিজগুলির একটি গুরুত্বপূর্ণ উত্স ক্যালসিয়াম, আয়রন, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো।
টমেটো প্রাকৃতিক রেচক থেকে অনুপস্থিত হতে পারে। আপনাকে এটি জলে সিদ্ধ করতে হবে, ত্বক সহ ভালভাবে ধুয়ে ফেলতে হবে। পুরোপুরি সিদ্ধ হয়ে গেলে, রসটি বের করুন, ত্বককে আলাদা করুন এবং বীজগুলি ফিল্টার করুন। দিনে 3 বার এই ঘন ঘন 4 বা XNUMX টেবিল চামচ দিয়ে কয়েক দিনের জন্য তাদের কোষ্ঠকাঠিন্য উন্নত করার পক্ষে পর্যাপ্ত পরিমাণে হওয়া উচিত।
এই সমস্ত সুপারিশ উপর ভিত্তি করে যে খাবারগুলি প্রাকৃতিক রেবেস্টিক হিসাবে কাজ করে, তবে যদি সন্তানের কোষ্ঠকাঠিন্য দীর্ঘস্থায়ী হয় তবে আমরা আপনাকে আপনার শিশু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়ার পরামর্শ দিই। এইভাবে আপনি সম্ভাব্য জটিলতাগুলি উড়িয়ে দেবেন।