প্রিক্ল্যাম্পসিয়া হল a গর্ভাবস্থার জটিলতা যা সাধারণত 20 তম সপ্তাহের পরে প্রদর্শিত হয় এবং প্রস্রাবে প্রোটিনের উচ্চ মাত্রা দ্বারা চিহ্নিত করা হয় এবং উচ্চ রক্তচাপ. আপনি এটা থেকে পালাতে চান? আমরা আজ আপনাদের সাথে গর্ভাবস্থায় প্রিক্ল্যাম্পসিয়া প্রতিরোধ করার জন্য পুষ্টির টিপস শেয়ার করব।
এটি গর্ভাবস্থায় সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিপূর্ণ অবস্থার একটি এবং মা এবং শিশু উভয়ের জন্য গুরুতর, এমনকি মারাত্মক, জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। সেজন্য গর্ভাবস্থার আগে এবং গর্ভাবস্থায় উভয় ক্ষেত্রেই চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলা জরুরি। যার মধ্যে টিপস ডায়েট যত্ন নিন মহান গুরুত্ব হবে. কিন্তু কিভাবে?
preeclampsia
প্রিক্ল্যাম্পসিয়া হল একটি সিন্ড্রোম যা সাধারণত গর্ভাবস্থার 20 তম সপ্তাহের পরে প্রদর্শিত হয় প্রোটিনুরিয়া এবং উচ্চ রক্তচাপ। এছাড়াও, এর মধ্যে যেগুলি প্রধান, এই সিন্ড্রোমটি অন্যান্য উপসর্গগুলি উপস্থাপন করে যেমন মাথাব্যথা, ফটোপসিয়া, টিনিটাস, এপিগাস্ট্রালজিয়া এবং নিম্ন প্রান্তের স্তরে শোথ।
জটিলতা গর্ভাবস্থায় এই সিন্ড্রোমের কারণ খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি প্ল্যাসেন্টাল হাইপোপারফিউশন তৈরি করতে পারে এবং গর্ভাবস্থাকে তাড়াতাড়ি শেষ করে দিতে পারে। অতএব, প্রিক্ল্যাম্পসিয়া প্রতিরোধ করার জন্য এর কারণ এবং ঝুঁকির কারণগুলি জানা গুরুত্বপূর্ণ।
ঝুঁকি কারণগুলি
মাতৃ, ভ্রূণ এবং প্ল্যাসেন্টাল ফ্যাক্টরগুলির মিথস্ক্রিয়া কিছু ক্ষেত্রে প্ল্যাসেন্টাল ভাস্কুলেচারে অস্বাভাবিকতা সৃষ্টি করে যা এই সিন্ড্রোমের উপস্থিতির জন্য পুরো প্রক্রিয়াটিকে গতিশীল করে। প্রিক্ল্যাম্পসিয়ার বর্ধিত ঝুঁকির সাথেও সম্পর্কিত বৈশিষ্ট্য এবং শর্ত রয়েছে। অনেক, যেমন আপনি পর্যবেক্ষণ করার সময় পাবেন, আমাদের জীবনধারা এবং আমাদের খাদ্যের সাথে সম্পর্কিত। তাদের দিকে তাকাও!
- পূর্ববর্তী গর্ভাবস্থা বা পারিবারিক ইতিহাসে প্রিক্ল্যাম্পসিয়া।
- একাধিক গর্ভাবস্থা।
- দীর্ঘস্থায়ী উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ)।
- গর্ভাবস্থার আগে টাইপ 1 বা টাইপ 2 ডায়াবেটিস।
- মূত্রাশয় - সম্বন্ধীয় ব্যাধি.
- অটোইমিউন ব্যাধি।
- স্থূলতা
- মা 35 বছর বা তার বেশি বয়সী
- পূর্ববর্তী গর্ভাবস্থায় জটিলতা
- শেষ গর্ভাবস্থা থেকে 10 বছরেরও বেশি সময়কাল
প্রতিরোধ: পুষ্টির পরামর্শ
প্রিক্ল্যাম্পসিয়ার উৎপত্তি নির্ণয় করার অসুবিধা এর চিকিৎসাকে কঠিন করে তোলে। এটি নিয়ন্ত্রণ করার জন্য কোন নির্দিষ্ট চিকিত্সা নেই, তবে এমন টিপস রয়েছে যা আপনি অনুসরণ করতে পারেন স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং যে এই অবস্থা প্রতিরোধ বলে মনে হচ্ছে.
একটি অনুসরণ করুন সুস্থ খাদ্য এবং পরিমিত ব্যায়াম করা গর্ভাবস্থায় প্রিক্ল্যাম্পসিয়া প্রতিরোধের টিপসগুলির মধ্যে একটি। কিন্তু আপনি তাদের অনুসরণ করার জন্য গর্ভবতী হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না, তবে আপনি গর্ভবতী হওয়ার পরিকল্পনা করার মুহুর্ত থেকে তাদের গ্রহণ করুন।
একটি পুষ্টির স্তরে, প্রিক্ল্যাম্পসিয়া প্রতিরোধ করার জন্য এইগুলি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কিছু টিপস:
- 5-6 ভোজনের মধ্যে খাদ্য বিতরণ করুন পেট ওভারলোড এবং হজমের অস্বস্তি এড়াতে প্রতিদিন প্রতি 2-3 ঘন্টা ছোট ভলিউম।
- ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার অনুসরণ করুন। ফাইবার রক্তের লিপিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, যা বেশি হলে প্যাথলজির বিকাশের ঝুঁকির কারণ হতে পারে।
- নিয়ন্ত্রণ করুন ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের সর্বোত্তম মাত্রা গুরুত্বপূর্ণ।
- চর্বি এবং চিনি এড়িয়ে চলুন একটি অতিরঞ্জিত ওজন বৃদ্ধি এবং তাই ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি এড়াতে যোগ করা হয়েছে।
- লবণ খাওয়া সীমিত করুন, বিশেষ করে যদি আপনি উচ্চ রক্তচাপে ভোগেন।
- ফলিক অ্যাসিড সম্পূরক। ফলিক অ্যাসিড রক্তে হোমোসিস্টাইনের মাত্রা কমায়, যা প্রিক্ল্যাম্পসিয়ার ঝুঁকি বাড়ায় এমন একটি "টক্সিন"।
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার যেমন ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই। ভিটামিন ই প্রধানত সবুজ শাক-সবজি, শস্য ও বাদামে পাওয়া যায়, যেখানে ভিটামিন সি প্রচুর পরিমাণে সাইট্রাস ফল এবং অন্যান্য ফলমূলে পাওয়া যায়।
- নীল মাছের উপর বাজি ধরুন এটি ভিটামিন এবং ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা এন্ডোথেলিয়ামের সুরক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে যা রক্তনালীগুলির অভ্যন্তরে লাইন করে।
যদিও প্রিক্ল্যাম্পসিয়ার জন্য অনেক ঝুঁকির কারণ নিয়ন্ত্রণ করা যায় না, তবে আরও কিছু আছে যেগুলির উপর আমরা কাজ করতে পারি। সম্ভাব্য উচ্চ রক্তচাপ এবং প্রোটিনুরিয়ার বিকাশ রোধ করার জন্য একটি সুষম খাদ্য এবং পর্যাপ্ত ওজন বজায় রাখা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। এবং আপনি এখন এটি কাজ শুরু করতে পারেন; এটির জন্য আপনাকে ইতিমধ্যেই গর্ভাবস্থার সন্ধান করতে হবে না।